極限努力=極限回報(bào)
關(guān)鍵詞：訓(xùn)練方法 最大力量 綜合訓(xùn)練 對(duì)抗肌 運(yùn)動(dòng)損傷
摘要：<正>訓(xùn)練方法短時(shí)間內(nèi)增長(zhǎng)力量的最好方法:在肌肉綜合訓(xùn)練時(shí),用你最大力量的95%做推舉練習(xí)(通常用杠鈴?fù)婆e)。
科學(xué)健身雜志要求:
{1}圖表：論文中每幅圖表分別按其在正文中出現(xiàn)的先后次序連續(xù)編碼。每幅圖表應(yīng)冠有圖(表)題。說(shuō)明性的文字應(yīng)置于圖(表)下方注釋中，并在注釋中標(biāo)明圖表中使用的全部非公知公用的縮寫(xiě)。
{2}來(lái)稿一律文責(zé)自負(fù)，稿件內(nèi)容不得抄襲或重復(fù)發(fā)表。本刊對(duì)來(lái)稿有刪改權(quán)。稿件內(nèi)容如需修改時(shí)則退回作者，限期返回。
{3}正文中標(biāo)題層次格式:一級(jí)標(biāo)題用“一”，居中;二級(jí)標(biāo)題用“(一)”;三級(jí)標(biāo)題用“1”。盡量不要超過(guò)三級(jí)標(biāo)題。
{4}關(guān)鍵詞：選取能反映論文主要內(nèi)容的詞語(yǔ)3-5個(gè)，關(guān)鍵詞之間用分號(hào)分隔。
{5}來(lái)稿請(qǐng)附上作者簡(jiǎn)歷，包括真實(shí)姓名、性別、民族、出生年月、所在單位、職稱（或?qū)W位）、職務(wù)、詳細(xì)地址、電話（傳真）號(hào)碼、郵政編碼，以及電子郵件信箱。
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