導(dǎo)言：作為寫(xiě)作愛(ài)好者，不可錯(cuò)過(guò)為您精心挑選的10篇引薦信，它們將為您的寫(xiě)作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

其次，音樂(lè)鑒賞能力是音樂(lè)素質(zhì)的一種綜合反映，不掌握一定的音樂(lè)知識(shí)技能，不具有基本的音樂(lè)常識(shí)，音樂(lè)鑒賞能力就不可能得到提高。而且，即便具備了一定的音樂(lè)基礎(chǔ)，如果我們不能有意識(shí)地、靈活地把它們運(yùn)用于欣賞教學(xué)中，運(yùn)用于音樂(lè)欣賞活動(dòng)之中，學(xué)生的音樂(lè)鑒賞水平也難有真正的提高。

在鑒賞教學(xué)中，要真正體現(xiàn)鑒賞教學(xué)的作用，我們必須運(yùn)用有效的方法，真正做到課堂上以學(xué)生為主體，用更多的時(shí)間讓學(xué)生去欣賞作品、感受作品，通過(guò)生動(dòng)的“音樂(lè)語(yǔ)言”將學(xué)生帶入藝術(shù)之境，讓學(xué)生自己去感受音樂(lè)的美，體會(huì)出真情實(shí)感。但傳統(tǒng)的欣賞教學(xué)不符合學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律，因?yàn)閭鹘y(tǒng)的欣賞教學(xué)是以教師講授、學(xué)生被動(dòng)地接受為途徑，一般都是老師先介紹作品的基本情況、創(chuàng)作背景、作曲家情況，然后進(jìn)行欣賞。其實(shí)，在未欣賞音樂(lè)之前，介紹作曲家情況都是徒勞的，這種教學(xué)方法最大的弊端就在于只注重知識(shí)的傳授，忽略了學(xué)生的主體地位。由于中學(xué)生年齡特點(diǎn)及社會(huì)環(huán)境等原因，教材中的某些音樂(lè)作品，不容易使學(xué)生養(yǎng)成良好的欣賞習(xí)慣。于是往往出現(xiàn)教師講得頭頭是道、如癡如醉，學(xué)生聽(tīng)得昏昏沉沉、如云如霧的尷尬場(chǎng)面。

記得2011年11月份，我曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)一位音樂(lè)老師上的一堂鑒賞課，欣賞的是貝多芬的《第九交響曲》中的第四樂(lè)章合唱部分，上課當(dāng)中，這位老師對(duì)貝多芬作了大量的介紹，從他的出生背景，說(shuō)到他的成長(zhǎng)過(guò)程，再到他曲折的人生歷程，以及他如何創(chuàng)作《第九交響曲》等，足足講解了35分鐘，然后才讓學(xué)生欣賞，最后是總結(jié)。一節(jié)課下來(lái)，學(xué)生根本沒(méi)有動(dòng)過(guò)手、動(dòng)過(guò)嘴，更沒(méi)有動(dòng)過(guò)腦，全部是老師在不停地講。下課后我向?qū)W生了解情況，有很多同學(xué)覺(jué)得很被動(dòng)，不知道在欣賞些什么；也有同學(xué)覺(jué)得老師講得太多，應(yīng)該多欣賞，讓學(xué)生去感受音樂(lè)、理解音樂(lè)。這種教學(xué)法，根本提不起學(xué)生的興趣，沒(méi)有機(jī)會(huì)讓學(xué)生發(fā)揮豐富的聯(lián)想力、想象力，更發(fā)揮不了鑒賞教學(xué)應(yīng)起的作用。

提高中學(xué)生音樂(lè)鑒賞水平應(yīng)從以下三個(gè)方面著手：

一、音樂(lè)欣賞中的音響感知

人們欣賞音樂(lè)，首先要有辨別音高、節(jié)奏、力度、音色等音樂(lè)基本要素的能力。人類(lèi)的音響感知能力的獲得，是在長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐，特別是在長(zhǎng)期的音樂(lè)實(shí)踐活動(dòng)中，逐步使自己的感覺(jué)器官由生理器官發(fā)展成為“文化器官”的結(jié)果。要不斷培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)音響的辨別能力和對(duì)音樂(lè)音響的感受力。

二、音樂(lè)欣賞中的情感體驗(yàn)

情感是指人的喜怒哀樂(lè)等心理活動(dòng)，這是伴隨著人對(duì)客觀(guān)事物的認(rèn)識(shí)活動(dòng)和意志、行動(dòng)而出現(xiàn)的心理體驗(yàn)。新課標(biāo)中明確表述：“音樂(lè)教學(xué)過(guò)程應(yīng)該是一個(gè)完整而充分地體驗(yàn)音樂(lè)作品的過(guò)程。要啟發(fā)學(xué)生對(duì)音樂(lè)形態(tài)與音樂(lè)情感的積極體驗(yàn)，充分展開(kāi)聯(lián)想與想象，愛(ài)護(hù)和鼓勵(lì)學(xué)生在音樂(lè)體驗(yàn)中的獨(dú)特見(jiàn)解。”強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)音樂(lè)的過(guò)程，也就是強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)體獨(dú)立品味音樂(lè)的過(guò)程，對(duì)音樂(lè)情緒、情感過(guò)程的體驗(yàn)并用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)的過(guò)程。而音樂(lè)則是一種善于表達(dá)和激感的藝術(shù)。當(dāng)然，情感體驗(yàn)并不只是在音樂(lè)欣賞中。

三、音樂(lè)欣賞中的想象聯(lián)想

音樂(lè)是通過(guò)有組織的音（主要是樂(lè)音）形成的藝術(shù)形式，表現(xiàn)人類(lèi)多樣的思想感情，反映社會(huì)豐富的生活圖景。欣賞音樂(lè)是一種愉悅的審美活動(dòng)。在審美活動(dòng)中，想象與聯(lián)想是必不可少的心理過(guò)程，它對(duì)于感知形式美、增強(qiáng)欣賞力具有重要的作用。它們不僅可以使審美對(duì)象更加鮮明、生動(dòng)，而且讓被感知的內(nèi)容更加豐富、深刻。音樂(lè)是聽(tīng)覺(jué)的藝術(shù)，不具有視覺(jué)上的直觀(guān)性。但是音樂(lè)仍然展示一定的內(nèi)容，自然也是可以被感知的。只不過(guò)對(duì)這種“看不見(jiàn)、摸不著”的審美對(duì)象，往往需要在個(gè)人生活體驗(yàn)和知識(shí)積累的基礎(chǔ)

上，通過(guò)想象與聯(lián)想的心理活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。教學(xué)生欣賞音樂(lè)，不僅要求學(xué)生對(duì)作品的作者、時(shí)代背景、民族特征、創(chuàng)作特點(diǎn)以及體裁有所了解，而且在欣賞的過(guò)程中，要細(xì)心傾聽(tīng)，細(xì)致地體會(huì)作品表現(xiàn)的情感，積極地展開(kāi)聯(lián)想與想象，正確地理解作品表現(xiàn)的思想內(nèi)容，這是個(gè)由淺入深、由表及里、循序漸進(jìn)的過(guò)程。要充分地發(fā)揮想象和聯(lián)想，就必須培養(yǎng)學(xué)生準(zhǔn)確地感受與理解音樂(lè)作品的能力，要具有生活形象的充分儲(chǔ)備，盡可能地積累和豐富自己的直接與間

篇2

洪昭光教授提出，科學(xué)膳食可以概括為以下五項(xiàng)，簡(jiǎn)稱(chēng)“一二三四五”。

“一”是一袋奶。我國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天一袋奶能使兒童增高3～5厘米。一些家長(zhǎng)非常疼愛(ài)孩子，給他們吃鱉精、燕窩、西洋參等，實(shí)際上都不及牛奶好。堅(jiān)持每天喝牛奶（1歲前吃母乳）至終身，對(duì)人一生的健康都有益，既補(bǔ)充了鈣，又能減少冠心病、動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

“二”是每天250克主食。但這點(diǎn)是不固定的，瘦人吃的可多一點(diǎn)，胖人則應(yīng)更少一些，通過(guò)調(diào)整主食來(lái)調(diào)整體重。如有一位病人身高1.49米，體重99公斤，按規(guī)定膳食，每天進(jìn)食主食125克（早飯25克，午飯50克，晚飯50克），沒(méi)有采取任何減肥措施，一年內(nèi)減輕33公斤，同時(shí)精神、身體均很好，并照常上班。

“三”是一天要吃3份高蛋白食品。理論上講，每千克體每天需要1～1.5克蛋白質(zhì)，但這樣不好計(jì)算，因此以3份高蛋白為標(biāo)準(zhǔn)就可以了。每1份高蛋白是指50克瘦肉，或100克魚(yú)，或一個(gè)大雞蛋，或100克豆腐，或25克黃豆，或100克雞，或一個(gè)雞腿，或100克鴨。每日早中晚餐，每餐1份高蛋白為宜，如早餐一個(gè)雞蛋，午餐肉片炒黃瓜，晚餐燴豆腐，這就是3份高蛋白。有人認(rèn)為得了心肌梗塞就不能吃肉和雞蛋，這是錯(cuò)誤的?？茖W(xué)膳食是合理、均衡的膳食，素食并不好，特別對(duì)未生育的年輕女性來(lái)說(shuō)，絕對(duì)素食會(huì)影響今后的生育，其生育畸形兒和無(wú)腦兒的概率較高。有充分高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，才能有高質(zhì)量的健康，但亦不能太多，大吃大喝是不科學(xué)的。人體內(nèi)有儲(chǔ)存脂肪的“倉(cāng)庫(kù)”，但沒(méi)有儲(chǔ)存蛋白質(zhì)的“倉(cāng)庫(kù)”，多余攝入的蛋白質(zhì)會(huì)隨尿液排出，在排泄的過(guò)程中蛋白會(huì)傷害腎臟。

“四”是四句話(huà)，即“有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”。有粗有細(xì)：指粗糧、細(xì)糧搭配。不甜不咸：不甜，甜食中既無(wú)蛋白，又無(wú)膳食纖維、維生素，多食會(huì)發(fā)胖，所以忌多食；不咸，從理論上講，每天攝入5～6克鹽最佳。三四五頓：有人不吃早餐，一天兩頓飯，易得糖尿病、脂肪肝、高血脂以及肥胖，對(duì)身體很不利。一天至少應(yīng)吃三頓飯，最好吃四頓、五頓，但總攝入量保持不變（如將250克量在幾頓中均分）。七八分飽：保持“七八分飽”，對(duì)糖尿病、高血壓、心臟病患者尤其有益。

“五”是500克蔬菜和水果。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每個(gè)正常人一天應(yīng)該吃400克青菜，100克水果。

掌握了“一二三四五”，就能科學(xué)保證我們每天的熱量、蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，胖人還能減肥。

吃飯的新見(jiàn)解

站著吃飯最科學(xué)。醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明，站著吃最科學(xué)，坐著吃次之，而下蹲位最不科學(xué)。這是因?yàn)橄露讜r(shí)腿部和腹部受壓，血流受阻，回心血量減少，進(jìn)而影響胃的血液供給。

先喝湯后吃飯有益健康。歐美人用餐的習(xí)慣一般都是先喝湯，后吃飯。而在我國(guó)許多地方，則習(xí)慣先吃飯，后喝些菜湯。先喝菜湯，可減輕硬食物對(duì)胃的壓力與刺激，從而對(duì)胃起保護(hù)作用。

邊吃邊聊好。我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣中，有“食不語(yǔ)”的說(shuō)法。認(rèn)為吃飯時(shí)說(shuō)笑，會(huì)影響對(duì)食物的消化吸收。近年來(lái)，海內(nèi)外專(zhuān)家提出一個(gè)新觀(guān)點(diǎn)，邊吃邊聊有好處，氣氛和諧心情舒暢有利于消化。人在進(jìn)餐以后，要借消化液的功能，才能有最好的消化吸收。無(wú)拘束地“談話(huà)餐”，大家都高興，此時(shí)，胃消化液分泌能達(dá)到最佳狀態(tài)。且食物徐徐進(jìn)入消化道，不是突然增加負(fù)擔(dān)，使消化系統(tǒng)有一個(gè)良好的適應(yīng)過(guò)程。

偏愛(ài)冷食益壽。營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類(lèi)通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命。

透過(guò)食欲看健康

人的食欲除環(huán)境、情緒等因素的影響外，還會(huì)受到疾病的影響，因此，人們食欲的變化，能反映出身體的健康狀況。

食欲旺盛且又容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。

近期內(nèi)食欲旺盛，但體重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動(dòng)。如出現(xiàn)眼球飽滿(mǎn)稍微向外突出者，可能患有甲狀腺功能亢進(jìn)。

暴飲暴食后突然發(fā)生上腹部劇痛，同時(shí)伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱，通過(guò)解痙止痛劑不能緩解癥狀，可能是急性胰腺炎的表現(xiàn)。

食欲尚可，進(jìn)食油膩食物后，出現(xiàn)右上腹疼痛，很可能是膽囊出了毛病。

食欲突然減退，見(jiàn)食生厭，尤其是見(jiàn)了油膩食物就惡心，全身疲乏，腰酸無(wú)力，尿色深黃如濃茶，并見(jiàn)眼白發(fā)黃，可能是患了病毒性肝炎。

食欲差，見(jiàn)食生厭，大便不正常，進(jìn)食油膩食物就腹瀉，這是消化不良的病癥。

食欲不正常，并有腹脹，且多在食后加重，平臥時(shí)腹脹可減輕，并伴有噯氣、惡心、胃痛等癥狀，可能是患胃下垂。

篇3

秋在詩(shī)人的眼中是浪漫的，輕柔而善感，清風(fēng)細(xì)雨亦多情，如伊人在水一方，將愛(ài)戀寫(xiě)在飄落的花瓣上，望穿秋水，輕捻相思悠悠長(zhǎng)；在畫(huà)家眼里，秋是五彩繽紛，層林盡染，一叢金黃，一叢火紅，色彩飽滿(mǎn)，豐盈而奔放。

在我的眼中，秋將一襲明凈與澄清，寫(xiě)在季節(jié)的眸中，它飽經(jīng)了春的繁盛，夏的熱情，摒卻浮華，開(kāi)始變得含蓄和安靜，把淡泊，寫(xiě)在一朵瘦菊上；把喜悅，落在庭院深深處。輕輕的依偎在秋的懷抱，體味那份溫暖與多情，攬一份閑適，用一些歡喜，來(lái)填充生活，在桂花樹(shù)下，聽(tīng)秋風(fēng)暗度的香。

我一直是相信美好的，相信春風(fēng)吹遍，便有野花開(kāi)遍山岡；相信細(xì)雨如絲，草木便會(huì)有新綠生成；相信陽(yáng)光沐浴，便有希望在生長(zhǎng)；相信在這尋常的光陰里，定有與君相顧，惜取照花人的相知。光與影的交錯(cuò)，都有一個(gè)故事；每一種人生，都只是路過(guò)，可總有人，留下了許多；總有一些溫暖，不會(huì)錯(cuò)過(guò)。

這山高水遠(yuǎn)的路上，會(huì)有載我行遍萬(wàn)水的船，也定會(huì)有照我夜行千里的燈。也曾想淡泊一些事，在晨光里將往事塵封；也想忘記一些人，在秋風(fēng)里唱流水落花的歌，當(dāng)懂得，不偏不倚的直抵心靈，當(dāng)曉月如勾，月色輕灑，依舊唯念畫(huà)眉人瘦。雖說(shuō)，這一路的風(fēng)景我們只是路過(guò)，可終是做不到纖塵不染，不悲不喜的走過(guò)。

他們說(shuō)秋來(lái)了，有些傷感，我說(shuō)有什么傷感的呢？有花賞花，無(wú)花看葉，明月照秋來(lái)，也是一種詩(shī)意，即便是秋風(fēng)掃落葉，也同樣是一種優(yōu)美。這世上，沒(méi)有長(zhǎng)久存在事物，也沒(méi)有永遠(yuǎn)的風(fēng)景，來(lái)了，去了，起起落落，都不過(guò)是一個(gè)輾轉(zhuǎn)的過(guò)程。

不必記得，哪一朵春花先謝，哪一片葉子剛落，冬去春來(lái)，潮起潮落，抓不住的種種，只愿依然。青黃相接，榮枯相隨，待到明年春起，依然能夠看到新生的嫩芽，和含苞欲放的花朵。云在青山月在天，秋是明凈的，也是安恬的，如果有想念，就讓感情簡(jiǎn)單一點(diǎn)，如果要快樂(lè)，就讓心簡(jiǎn)單一點(diǎn)，看取塵世多如蔓，記得此心可為籬，光陰長(zhǎng)，從容過(guò)。

常常喜歡沐浴在陽(yáng)光里，去看一花一樹(shù)一風(fēng)景，或許是貪戀那抹亮色，感覺(jué)明亮中，雙手握住的歲月，是如此的清晰可見(jiàn)，連一些懷念，都有了暖色。人生總是太忙碌，總會(huì)在輾轉(zhuǎn)間，沾染了煙火氣，漏下了清涼，和無(wú)人看見(jiàn)的篇章，學(xué)會(huì)將心放在與陽(yáng)光同在的地方，在塵世轉(zhuǎn)換的聲響里，將那些念念不忘，以自己的方式安放，歲月這幅畫(huà)，便多了幾分成熟的筆調(diào)。

曾經(jīng)，那些如草露凝結(jié)成的風(fēng)景，用來(lái)裝飾了誰(shuí)的夢(mèng)？以柔情寫(xiě)就的詩(shī)行，訴說(shuō)了誰(shuí)的感動(dòng)？當(dāng)心中的故事已然斑駁，所有的一切都已遠(yuǎn)去，見(jiàn)與不見(jiàn)，戀與不戀，都不再屬于那朵花開(kāi)的風(fēng)景。這一路上的憂(yōu)傷與明媚注定無(wú)處躲藏，心在紅塵，怎能不牽絆？我愿虔誠(chéng)的在花下修行，不為有多少過(guò)往能成為永恒，只為在這細(xì)水長(zhǎng)流的塵世，依然能夠與溫暖同行。

或許，總是以一種姿態(tài)行太久，便會(huì)累，有時(shí)候，盈盈轉(zhuǎn)身，也有著銀碗盛雪的清寧。歲月忽己晚，不再向往鮮衣怒馬，一折光陰水袖，拂走了所有的悲歡。也許，生命旅途的風(fēng)景，都是一種路過(guò)，無(wú)所謂抵達(dá)。做一朵春天的花朵，只要能開(kāi)在懂你的那個(gè)人的心上，又何需傾國(guó)傾城？素心對(duì)素人，在時(shí)光里氤氳成香，清淺相依，便勝過(guò)人間無(wú)數(shù)。塵埃落定，歲月，依然讓人這般的歡喜。

篇4

“血型飲食”助減肥

O型血者 可通過(guò)吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海洋植物和綠葉蔬菜，達(dá)到控制體重的目的。

A型血者 適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最佳食品，可預(yù)防心血管病。A型血者應(yīng)“一板一眼”地堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，才能收到效果。

B型血者 對(duì)肉類(lèi)和乳類(lèi)食品很適應(yīng)，但雞肉、玉米、番茄、大部分堅(jiān)果和種子類(lèi)食物并不是他們的健康食品。B型血者減肥的最好方法是誘導(dǎo)其自覺(jué)的減肥興趣。

AB型血者 不妨少吃些高蛋白食品，多吃些魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和乳制品，這些都是很好的健美食品。AB型血者宜采用短期內(nèi)就顯效的減肥方法。

此項(xiàng)學(xué)說(shuō)只是給減肥者一個(gè)有益的參考，具體實(shí)施時(shí)還要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整。

看脂進(jìn)食

血脂異常的人應(yīng)根據(jù)血脂的化驗(yàn)結(jié)果，看“脂”進(jìn)食，用飲食來(lái)調(diào)節(jié)血脂異常。

單純性三酰甘油增高 飲食治療不應(yīng)是控制膽固醇攝入，而應(yīng)限制總熱能；體重減輕，三酰甘油即可隨體重減輕而降低。復(fù)合碳水化合物占總熱能50%左右；適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是豆類(lèi)及其制品，對(duì)膽固醇的限制不要太嚴(yán)格，瘦肉、去皮雞鴨肉、雞蛋、魚(yú)蝦等都可選用，脂肪占熱量的30%。新鮮蔬菜可增加膳食纖維及飽腹感，又可供給足量的礦物質(zhì)及維生素，可適當(dāng)選用。

單純性高膽固醇血癥 應(yīng)限制膽固醇攝入量，同時(shí)限制動(dòng)物脂肪，減少飽和脂肪酸的攝取。除合并肥胖者之外，碳水化合物不用嚴(yán)格限制，蛋白質(zhì)也不必限制。多食新鮮蔬菜及瓜果類(lèi)，增加食物纖維以利于膽固醇的排出。另外，可適當(dāng)多食燕麥、香菇、黑木耳、海帶、海藻、大豆及其制品，有利于改善脂質(zhì)代謝，使血總膽固醇下降。

膽固醇及三酰甘油均高型 飲食治療既要控制熱能，使體重降低并維持在正常范圍內(nèi)，又要限制膽固醇，禁用高膽固醇食物。脂肪占到的總熱能量應(yīng)控制在25%左右，用不飽和脂肪酸替代飽和脂肪酸。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，尤其要增加豆類(lèi)及其制品；多吃新鮮蔬菜、瓜果。

低高密度脂蛋白膽固醇血癥 患者不要全吃素食，但應(yīng)注意適當(dāng)控制碳水化合物的攝入量，平時(shí)適量吃些禽肉、瘦肉、魚(yú)類(lèi)，植物油以芝麻油、豆油、玉米油為宜。

篇5

工作上，本人自*年工作以來(lái)，先后在某某部門(mén)、某某科室、會(huì)計(jì)科等科室工作過(guò)，不管走到哪里，都嚴(yán)格要求自己，刻苦鉆研業(yè)務(wù)，爭(zhēng)當(dāng)行家里手。就是憑著這樣一種堅(jiān)定的信念，我已熟練掌握儲(chǔ)蓄、會(huì)計(jì)、計(jì)劃、信用卡、個(gè)貸等業(yè)務(wù)，成為*行業(yè)務(wù)的行家里手。

記得，剛進(jìn)*行，為了盡快掌握*行業(yè)務(wù)，我每天都提前一個(gè)多小時(shí)到崗，練習(xí)點(diǎn)鈔、打算盤(pán)、儲(chǔ)蓄業(yè)務(wù)，雖然那時(shí)住處離工作單位要坐車(chē)1個(gè)多小時(shí)，但我每天都風(fēng)雨無(wú)阻，特別是冬天，冰天雪地，怕擠不上車(chē)，我常常要提前兩、三個(gè)小時(shí)上班，就是那時(shí)起我養(yǎng)成了早到單位的習(xí)慣，現(xiàn)在每天都是第一個(gè)到行里，先打掃衛(wèi)生，再看看業(yè)務(wù)書(shū)或準(zhǔn)備準(zhǔn)備一天的工作，也是這個(gè)習(xí)慣，給了我充足的時(shí)間學(xué)習(xí)到更多的業(yè)務(wù)知識(shí)，為我?guī)啄陙?lái)工作的順利開(kāi)展打下了良好的基礎(chǔ)。

我工作過(guò)的崗位大部分在前臺(tái)，為了能更好的服務(wù)客戶(hù)，針對(duì)不同層次、不同需求的客戶(hù)，我給予不同的幫助和服務(wù)，記得有一位第一次到我行客戶(hù)，當(dāng)我了解到他要貸款買(mǎi)二手房時(shí)，由于他不知該怎么辦，只是有個(gè)想法，我便詳細(xì)地向他介紹了個(gè)貸的所有手續(xù)。除了在服務(wù)客戶(hù)上我盡心盡力，在行里組織的各項(xiàng)活動(dòng)中我也積極響應(yīng)，經(jīng)常參加單位組織的各項(xiàng)競(jìng)賽，展示自我，并取得了優(yōu)異的成績(jī)，受到了單位的嘉獎(jiǎng)。

學(xué)習(xí)上，自從參加工作以來(lái)，我從沒(méi)有放棄學(xué)習(xí)理論知識(shí)和業(yè)務(wù)知識(shí)。由于我畢業(yè)財(cái)校屬于中專(zhuān)，剛工作我就利用業(yè)余時(shí)間自學(xué)大專(zhuān)，并于*年畢業(yè)，但我沒(méi)有滿(mǎn)足于現(xiàn)狀，又于*年自修東北大學(xué)金融本科，由于學(xué)習(xí)勤奮刻苦，成績(jī)優(yōu)良，學(xué)習(xí)中受到老師充分肯定，目前正在積極準(zhǔn)備論文答辯。不但掌握和提高了金融知識(shí)，也有了一定的理論水平，完全達(dá)到了本科生所具有的水準(zhǔn)。學(xué)習(xí)理論的同時(shí)，更加鉆研業(yè)務(wù)，把學(xué)到的金融知識(shí)融會(huì)到工作中去，使業(yè)務(wù)水平不斷提高，并于*年參加全國(guó)中級(jí)經(jīng)濟(jì)師資格考試，順利通過(guò)同時(shí)被行里聘為中級(jí)師。在多年的業(yè)務(wù)知識(shí)考核當(dāng)中，每次會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)資格考試都達(dá)到1級(jí)水平。

最后，我想說(shuō)的是，上面只是我工作中取得的一點(diǎn)成績(jī)，這與單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事們的幫助是分不開(kāi)的。我始終堅(jiān)信一句話(huà)“一根火柴再亮，也只有豆大的光。但倘若用一根火柴去點(diǎn)燃一堆火柴，則會(huì)熊熊燃燒”。我希望用我亮麗的青春，去點(diǎn)燃周?chē)總€(gè)人的激情，感召激勵(lì)著同事們一起為我們的事業(yè)奉獻(xiàn)、進(jìn)取、立功、建業(yè)……

篇6

首先感謝您在百忙之中抽出寶貴的時(shí)間來(lái)閱讀這封自薦信。我叫XXX，懷著對(duì)貴銀行的尊重與向往，我真摯地寫(xiě)了這封自薦信，向您展示一個(gè)完全真實(shí)的我。

大學(xué)以來(lái)，我一直刻苦學(xué)習(xí)，勤奮鉆研。經(jīng)過(guò)老師的精心培養(yǎng)和個(gè)人努力，我系統(tǒng)地掌握了法律學(xué)科的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，獲得了全國(guó)大學(xué)生英語(yǔ)知識(shí)競(jìng)賽一等獎(jiǎng)、國(guó)家助學(xué)金以及學(xué)院勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金。在專(zhuān)科畢業(yè)的同時(shí)也順利地拿到了遼寧大學(xué)自考本科文憑。

理論聯(lián)系實(shí)踐是很重要的。在校期間我積極參加社團(tuán)活動(dòng)，寒暑假參加了**團(tuán)市委組織的扶貧家教活動(dòng)并獲得了家長(zhǎng)們的好評(píng)，接受了**日?qǐng)?bào)社的采訪(fǎng)與報(bào)道。大二時(shí)，憑借著自身對(duì)金融方面知識(shí)的愛(ài)好與學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)學(xué)校老師的推薦，我從上海浦東發(fā)展銀行**分行的兼職招聘中脫穎而出，進(jìn)行了為期整整一年的兼職工作。兼職結(jié)束后我又順利地通過(guò)了廣東發(fā)展銀行**分行的招聘考試(點(diǎn)鈔5分鐘18把，計(jì)算器5分鐘6道題)，順利地成為了渤海支行營(yíng)業(yè)部的全柜員。8月 ——8月被**團(tuán)市委調(diào)往莊河市紀(jì)律檢查委員會(huì)監(jiān)察局執(zhí)法監(jiān)察室(學(xué)校推薦優(yōu)秀畢業(yè)生，**團(tuán)市委確定為支援北三市大學(xué)生志愿者)。

希望貴銀行能給我一個(gè)發(fā)展的平臺(tái)，我會(huì)好好珍惜它，為實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值而奮斗，最重要的是為貴銀行事業(yè)的發(fā)展增磚添瓦。

以下是我個(gè)人能力與工作教育背景的綜合簡(jiǎn)介:

良好教育背景:將于200*年7月獲得__大學(xué)經(jīng)貿(mào)學(xué)院國(guó)際金融專(zhuān)業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士學(xué)位.連續(xù)三年獲學(xué)校優(yōu)秀大學(xué)生綜合獎(jiǎng)學(xué)金,綜合排名列專(zhuān)業(yè)前5%(共200人).

金融行業(yè)工作經(jīng)驗(yàn):在瑞典銀行上海辦事處兼職,中國(guó)銀行國(guó)際結(jié)算部實(shí)習(xí)以及在中國(guó)出口商品交易會(huì)外事辦公室任助理,從事客戶(hù)接待,國(guó)際結(jié)算業(yè)務(wù)操作和會(huì)務(wù)操作等工作,對(duì)金融,貿(mào)易等行業(yè)有了較深了解.

較強(qiáng)的溝通策劃能力:在校期間擔(dān)任班長(zhǎng),學(xué)生黨支部書(shū)記,策劃組織了系列班會(huì)和晚會(huì),組織廣州市殘疾人展能中心校園義賣(mài)活動(dòng)和暑期大學(xué)生志愿者三下鄉(xiāng)服務(wù),較多地進(jìn)行對(duì)外溝通聯(lián)系,項(xiàng)目策劃,人員管理和任務(wù)分配等工作,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感.

扎實(shí)的個(gè)人技能:多年的文學(xué)寫(xiě)作中練就較強(qiáng)的文字表達(dá)能力,曾任校報(bào)編輯,校新聞中心記者;學(xué)校以外語(yǔ)為特色的獨(dú)特訓(xùn)練中培養(yǎng)起良好的英文讀寫(xiě)能力,并能用word,powerpoint進(jìn)行大量文案工作.

我希望憑借自身所具有的工作實(shí)踐經(jīng)歷和知識(shí)技能,以及自身的刻苦,進(jìn)取精神,為貴公司的未來(lái)發(fā)展貢獻(xiàn)力量.

最后，祝貴銀行事業(yè)欣欣向榮、業(yè)績(jī)蒸蒸日上，也祝您身體健健康康、萬(wàn)事如意!

此致

篇7

德國(guó)偉大的音樂(lè)家貝多芬認(rèn)為：音樂(lè)是比一切智慧、一切哲學(xué)更高的啟示……誰(shuí)能說(shuō)透音樂(lè)的意義，便能超脫常人無(wú)以振拔的苦難。可見(jiàn)音樂(lè)的魅力有多大，說(shuō)明音樂(lè)具有感化人、塑造人、拯救人的作用。遠(yuǎn)古的時(shí)候有人拍自己的肚皮發(fā)出的聲音打出的節(jié)奏，石塊敲擊石塊的聲音……這一切聲音的起源于人們對(duì)聲音的聆聽(tīng)及對(duì)美的追求。到如今那些聲音讓人類(lèi)創(chuàng)造出了那么多的樂(lè)器，而用這些樂(lè)器又能奏那么多好聽(tīng)的音樂(lè)。它們的美一開(kāi)始就是為了愉悅生活而存在，現(xiàn)在更是包含了更多的內(nèi)在，所以這些音樂(lè)被人所欣賞我們也很樂(lè)意去欣賞。

音樂(lè)欣賞是一種被動(dòng)的接受行為，是欣賞者對(duì)外界音樂(lè)刺激做出的反應(yīng)?，F(xiàn)代音樂(lè)欣賞被當(dāng)做一門(mén)課安排在中學(xué)的課程里。不同的人選擇不同的音樂(lè)。學(xué)習(xí)音樂(lè)的人不能單單只聽(tīng)一種音樂(lè)，要聽(tīng)不同風(fēng)格﹑不同時(shí)代﹑不同國(guó)家的?？傊?，好的音樂(lè)就值得去聽(tīng)去感受，多聽(tīng)是獲得音樂(lè)欣賞能力的關(guān)鍵。欣賞音樂(lè)的方法可以分為：知覺(jué)欣賞、情感欣賞和理智欣賞三個(gè)方面。音樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中我們會(huì)遇到很多麻煩，何以在一時(shí)間趕走那些麻煩。在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中讓我們重新燃起對(duì)音樂(lè)的熱誠(chéng)。在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中讓我們體會(huì)到學(xué)習(xí)音樂(lè)的不容易，是需要付出很多艱辛的。在一次完美的演奏背后有多少次的練習(xí)多少次的分析和幾多為人所不知的辛酸。

學(xué)習(xí)了音樂(lè)之后對(duì)于音樂(lè)的欣賞就不在是以前的被動(dòng)接受。更多的是加入的個(gè)人的見(jiàn)解，怎么能去聽(tīng)懂他。當(dāng)加入了專(zhuān)業(yè)知識(shí)的分析，就能辨別出不同的旋律﹑節(jié)奏和音色，同時(shí)對(duì)音樂(lè)所表達(dá)的情感﹑意境也有所領(lǐng)會(huì)，那么在一定程度上是聽(tīng)的懂音樂(lè)了，所以聽(tīng)就不在是一個(gè)簡(jiǎn)單的工作了，對(duì)于音樂(lè)的學(xué)習(xí)又非常有幫助的。聽(tīng)過(guò)老師介紹音樂(lè)家樂(lè)曲的風(fēng)格如何如何，但上課時(shí)間有限，更多的要靠自己課外的學(xué)習(xí)。多聽(tīng)一些音像資料，分析不同的演奏對(duì)樂(lè)曲的不同的處理，所以音樂(lè)欣賞要加入個(gè)人的見(jiàn)解。

好比貝多芬《悲愴》的第三樂(lè)章在琴房聽(tīng)見(jiàn)別人彈過(guò)很多次。聽(tīng)和自己彈之間是有很大不同的，彈是身體力行當(dāng)然要難的多了?！侗瘣怼纷帏Q曲是反抗殘酷命運(yùn)與黑暗勢(shì)力，追求美好理想和幸福人生的雄偉詩(shī)篇。全曲充滿(mǎn)著斗爭(zhēng)的力量和熱烈追求的激情。悲愴奏鳴曲共分三個(gè)樂(lè)章。第三樂(lè)章，快板的回旋曲，C小調(diào)，回旋主題為開(kāi)頭主題的發(fā)展。至 61小節(jié)進(jìn)入第二主題，風(fēng)格明朗，降E大調(diào)。學(xué)習(xí)了音樂(lè)之后對(duì)曲子的分析就明白多了，在樂(lè)理課上我們學(xué)習(xí)了很節(jié)奏的知識(shí)﹑調(diào)式調(diào)性……音樂(lè)知識(shí)的學(xué)習(xí)很有用途，能把理性的知識(shí)融匯于感性的體驗(yàn)中，這是學(xué)習(xí)音樂(lè)知識(shí)的目的，也是學(xué)習(xí)音樂(lè)知識(shí)的正確途徑。最后當(dāng)曲目進(jìn)入進(jìn)入第三主題，柔和而恬美，從技巧上來(lái)說(shuō)這一段大量使用了對(duì)位技法，使人不禁嘆于貝多芬的驚人的能力，難怪貝多芬曾經(jīng)說(shuō)過(guò)世上的大公有的是，但其自己就僅此一人。從整體來(lái)看，全曲結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，感情發(fā)展豐富。傷感中略帶激情，激情中暗透悲傷，至始至終都在圍繞悲愴進(jìn)行敘述，是其奏鳴曲中的一顆耀眼的明珠。一些優(yōu)秀的作曲家表明﹑音樂(lè)不僅是一種用音樂(lè)抒感的藝術(shù)，而且還能通過(guò)情感的抒發(fā)和音樂(lè)的邏輯發(fā)表來(lái)表達(dá)深刻的哲學(xué)思想。

當(dāng)人們打開(kāi)音像資料第一遍欣賞音樂(lè)是，首先聽(tīng)到的是音樂(lè)的旋律，其次是音樂(lè)的力度是強(qiáng)還是弱、速度是慢還是快、然后才是考慮是有什么樂(lè)器演奏的。積極參與音樂(lè)體驗(yàn)，對(duì)所聽(tīng)音樂(lè)要有獨(dú)立的感受與見(jiàn)解，并建立起音樂(lè)與人生的密切聯(lián)系，為終身學(xué)習(xí)和享受音樂(lè)奠定基礎(chǔ)。在音樂(lè)欣賞中，不能單純的走馬觀(guān)花的欣賞，而是要充分揭示音樂(lè)的要素（節(jié)拍、節(jié)奏、旋律、音色、力度、速度等）在音樂(lè)中的表現(xiàn)作用，切身感受音樂(lè)中最激動(dòng)人心和極具表現(xiàn)力的部分。與音樂(lè)隔離開(kāi)來(lái)的單純的記憶音樂(lè)概念，音樂(lè)知識(shí)是毫無(wú)意義的，所以音樂(lè)欣賞要把音樂(lè)要素貫穿到整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中。

參考文獻(xiàn)：

篇8

銀行卡由磁條卡升級(jí)為芯片卡，可有效規(guī)避銀行卡被“克隆”造成損失的尷尬，利于提高安全性能、防范金融風(fēng)險(xiǎn)，是技術(shù)發(fā)展的結(jié)果。

統(tǒng)計(jì)資料顯示，目前我國(guó)有34.42億張磁條卡需要更換為芯片卡。龐大的工程帶來(lái)一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：換卡工本費(fèi)用怎么算，誰(shuí)來(lái)拿？

中國(guó)工商銀行哈爾濱開(kāi)發(fā)區(qū)支行工作人員說(shuō)，磁條卡換芯片卡目前是免費(fèi)的，以后是否收費(fèi)則不得而知。地方性商業(yè)銀行寧波銀行近年來(lái)加大了芯片卡的發(fā)放力度，該行工作人員告訴記者，持卡用戶(hù)從磁條卡換成芯片卡，是不收費(fèi)的。

中國(guó)銀行哈爾濱萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)支行工作人員告訴記者：“普通個(gè)人新辦或置換芯片卡，按照規(guī)定要繳納10元工本費(fèi)?！迸d業(yè)銀行客服人員表示，持磁條卡換芯片卡是要收費(fèi)的，持卡人需自行支付10元工本費(fèi)。

交通銀行哈爾濱開(kāi)發(fā)區(qū)支行工作人員說(shuō)，從2013年起，該行新發(fā)卡皆為芯片卡。如果個(gè)人想從磁條卡換為芯片卡，目前則需自行承擔(dān)20元的工本費(fèi)。

記者采訪(fǎng)時(shí)了解到，大多數(shù)銀行在“換卡”一事上呈現(xiàn)“差異化對(duì)待”，即對(duì)高端客戶(hù)群體實(shí)行免費(fèi)換卡，對(duì)待普通客戶(hù)群體則沒(méi)有“優(yōu)待”。此外，多家銀行工作人員表示，信用卡更換不收費(fèi)，普通借記卡更換則需繳費(fèi)。

“舊卡處理費(fèi)不能抵新卡工本費(fèi)嗎？”

“我覺(jué)得，這個(gè)錢(qián)不應(yīng)該自己拿?！惫枮I市民王娟對(duì)換卡收費(fèi)一事態(tài)度堅(jiān)決。她表示，客戶(hù)把錢(qián)存在銀行，意味著銀行要提供全方位服務(wù)，替用戶(hù)繳納換卡工本費(fèi)也不應(yīng)被排除在外。

王娟的看法代表著許多人的意見(jiàn)。記者采訪(fǎng)時(shí)，許多市民認(rèn)為，十幾元錢(qián)的換卡成本雖負(fù)擔(dān)不大，但要弄清楚銀行和消費(fèi)者之間的權(quán)責(zé)關(guān)系，把道理講明白。

“很多人不了解此事，好像還沒(méi)有哪個(gè)部門(mén)站出來(lái)，統(tǒng)一為公眾講解這次換卡的來(lái)龍去脈。”哈爾濱市民劉航碩說(shuō)，銀行當(dāng)年制卡埋下的“隱患”，如今為什么要消費(fèi)者來(lái)償還。

“許多銀行卡背面印有‘此卡屬**銀行所有’?！闭憬幉ㄊ惺忻駣溆钫J(rèn)為既然如此，更換芯片卡的費(fèi)用當(dāng)然要銀行來(lái)拿。

劉航碩質(zhì)疑，淘汰下來(lái)的舊卡、尚未發(fā)放的舊卡又如何處理：“舊卡的處理費(fèi)用，不能用來(lái)抵新卡的工本費(fèi)用嗎？”

專(zhuān)家：銀行讓利于民能再贏用戶(hù)信賴(lài)

“既然銀行對(duì)卡升級(jí)，成本應(yīng)由銀行來(lái)承擔(dān)。”中國(guó)國(guó)際金融學(xué)會(huì)會(huì)員、黑龍江當(dāng)代中俄區(qū)域經(jīng)濟(jì)研究院院長(zhǎng)宋魁認(rèn)為，銀行作為金融服務(wù)機(jī)構(gòu)，宜在此事上讓利于民。

“銀行卡升級(jí)帶來(lái)優(yōu)質(zhì)服務(wù)，銀行大方投入一些成本是值得的?！彼慰f(shuō)，銀行的安全服務(wù)贏得客戶(hù)信賴(lài)，反而會(huì)為銀行帶來(lái)無(wú)形的聲譽(yù)資產(chǎn)。也不妨借更換芯片卡之機(jī)，整頓當(dāng)前銀行卡發(fā)放過(guò)多過(guò)亂的現(xiàn)狀。

篇9

【關(guān)鍵詞】心理健康；影響因素；維護(hù)；體檢；餐飲業(yè)

【中圖分類(lèi)號(hào)】R281 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1005-0515（2011）09-0335-02

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式向生理、心理、社會(huì)、環(huán)境四者有機(jī)結(jié)合的新醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，醫(yī)學(xué)目的國(guó)際研究小組認(rèn)為，醫(yī)療衛(wèi)生發(fā)展將從以治愈疾病為目的的高科技追求轉(zhuǎn)向以預(yù)防疾病和損傷、維持和提高健康為首要目的，簡(jiǎn)言之，即“戰(zhàn)略前移”［1］。餐飲業(yè)是勞動(dòng)密集型產(chǎn)業(yè), 工作苦、臟、累。餐飲業(yè)加工原料和供應(yīng)品種繁多，加工手段多以手工操作為主，使餐飲加工中可能引入危險(xiǎn)因素的環(huán)節(jié)相對(duì)較多，如原料變質(zhì)、燒煮不透、儲(chǔ)存不當(dāng)、交叉污染、餐具污染、人員帶菌等，使從業(yè)人員具有良好的心理素質(zhì)和食品安全行為，對(duì)于保障餐飲業(yè)的食品安全有重大意義。因此，我們要求從業(yè)人員每年進(jìn)行1 次全面體檢,并對(duì)每位員工進(jìn)行了心理健康問(wèn)卷調(diào)查，通過(guò)多次交流、溝通，綜合分析，發(fā)現(xiàn)可能有經(jīng)濟(jì)狀況、文化知識(shí)行為、生活方式、軀體疾病等心理健康影響因素。對(duì)心理健康影響因素進(jìn)行探索分析、進(jìn)而有針對(duì)性地采取正確的自我認(rèn)知，適時(shí)進(jìn)行性教育，全程化提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)等措施, 收到良好的效果,有力保障了醫(yī)院工作的順利進(jìn)行和就餐人員的身體健康。

調(diào)查對(duì)象為參加健康檢查的餐飲業(yè)人員，調(diào)查內(nèi)容以試卷形式發(fā)給調(diào)查對(duì)象，當(dāng)場(chǎng)答卷。本次調(diào)查1033人，男性534人，女性499人；年齡最大者62歲，最小者18歲，平均年齡36.8歲，認(rèn)為體檢有益878人，占85 %。

1 心理影響因素

1.1 經(jīng)濟(jì)狀況:一般情況下,人均國(guó)民生產(chǎn)總值高的國(guó)家,科學(xué)技術(shù)水平高,勞動(dòng)條件、營(yíng)養(yǎng)狀況較好，物質(zhì)文化生活豐富，醫(yī)療保健和公共設(shè)施完善，有利于改善人群健康狀況，提高人群的健康水平。我國(guó)為發(fā)展中國(guó)家，社會(huì)醫(yī)療保障體系還不是很完善，尤其是工作在城市的農(nóng)民工，聘用制單位為他們購(gòu)買(mǎi)了醫(yī)療保險(xiǎn)，但在實(shí)施過(guò)程中手續(xù)繁多，進(jìn)入醫(yī)療保險(xiǎn)門(mén)檻過(guò)高，故絕大多數(shù)選擇自費(fèi)看病。每月1000多元的工資，交房租水電、吃飯等，所剩無(wú)幾，經(jīng)濟(jì)上非常拮據(jù),缺少必要的預(yù)防和醫(yī)療服務(wù)，一般小病能拖就拖，病情沒(méi)有發(fā)展到嚴(yán)重程度，不會(huì)到醫(yī)院就診和治療。

1.2 生活方式:在生物、環(huán)境、社會(huì)、心理和行為方式等的諸多致病因素中，行為和生活方式對(duì)人們心理健康的影響不僅冠居榜首，而且直接或間接地參與其他疾病因素的發(fā)病過(guò)程，具有潛伏性、累積性、經(jīng)常性、廣泛性和持久性等特點(diǎn)。我院餐飲業(yè)工作人員絕大部分為聘用制，96%是農(nóng)民工，高中以及高中以下文化程度工作人員占81.51%。自身文化程度較低, 沒(méi)有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ),職業(yè)技能差,勞動(dòng)強(qiáng)度大, 長(zhǎng)期生活在農(nóng)村，衛(wèi)生意識(shí)淡薄。來(lái)到城市后，居住條件簡(jiǎn)陋,飲食衛(wèi)生條件差等等，所有這些構(gòu)成了不良生活方式。餐飲業(yè)人員文化程度分布詳見(jiàn)表1。

1.2.1 生活節(jié)奏改變:以往鄉(xiāng)村田園式的生活方式被子城市高次序快節(jié)奏的生活方式所取代.生活節(jié)奏加快,致使人整日處于高度精神緊張狀態(tài)，長(zhǎng)此以來(lái)往，有些人就會(huì)產(chǎn)生“緊張病”；嚴(yán)重者可影響神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，誘發(fā)各種心身疾病，如高血壓、冠心病、偏頭痛；影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，出現(xiàn)婦女月經(jīng)異常，男子陽(yáng)萎等。大量農(nóng)村人口擁入城市，使人口密度比鄉(xiāng)村高出許多倍，從而產(chǎn)生了諸多的問(wèn)題：如住房緊張、交通擁擠、乘車(chē)難以及社會(huì)化生活服務(wù)設(shè)施不足等，均是引起心身疾病。

1.2.2 隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展及工業(yè)類(lèi)型的逐步轉(zhuǎn)變,機(jī)械作業(yè)在各個(gè)行業(yè)中的應(yīng)用越來(lái)越普遍,機(jī)械噪聲逐漸成為各類(lèi)職業(yè)病危害因素中較為突出的一種。職業(yè)噪聲接觸是目前我國(guó)較嚴(yán)重的職業(yè)病危害因素之一,波及范圍和接觸人群廣,其所導(dǎo)致的職業(yè)性聽(tīng)力損傷已成為繼塵肺病之后的第二位職業(yè)病危害。目前,已列入工傷保險(xiǎn)目錄［2］。廚房和操作間內(nèi)，抽油煙機(jī)、排氣扇、蒸汽機(jī)會(huì)產(chǎn)生很多機(jī)械性噪聲，長(zhǎng)期受噪聲侵?jǐn)_，會(huì)引起餐飲人員耳鳴、頭痛、失眠、聽(tīng)力下降之“噪聲綜合癥”，繼之會(huì)對(duì)人體各個(gè)器官功能造成損害。此外，還有工業(yè)性口噪聲、交通性噪聲、生活性噪聲和音樂(lè)性噪聲等。餐飲業(yè)人員食品安全知識(shí)檢測(cè)見(jiàn)表2。

1.3 文化知識(shí)行為。文化與健康的影響是相互的、多層面的，它影響著人們的價(jià)值取向、生活態(tài)度、人際交往的方式等，從而對(duì)健康發(fā)揮著廣泛的影響。

我院餐飲業(yè)工作人員文化程度較低，他們從農(nóng)村來(lái)城市，生活在陌生的文化氛圍中，有著孤獨(dú)、壓抑感，如果得不到認(rèn)同、理解和尊重，就會(huì)產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定，身心健康受到影響。長(zhǎng)期生活在農(nóng)村，不良衛(wèi)生習(xí)慣難以改變。而移風(fēng)易俗，改變不衛(wèi)生的習(xí)慣，是消除各種疾病最有效的手段之一。實(shí)際上，與疾病的斗爭(zhēng)，是人和社會(huì)同疾病的斗爭(zhēng)，是文明人和文明社會(huì)同疾病的斗爭(zhēng)，離開(kāi)了文化，也就從根本上解除了同疾病斗爭(zhēng)的武器。

美國(guó)著名的行為醫(yī)學(xué)藥賽姆等研究發(fā)現(xiàn)，凡在農(nóng)村長(zhǎng)大后來(lái)遷居到城市做白領(lǐng)工作的人，比仍留在農(nóng)村做藍(lán)領(lǐng)工作或在城市里長(zhǎng)大做白領(lǐng)工作的人的冠心病發(fā)生率高3倍以上［3］。

1.4 擔(dān)心恐懼：體檢中發(fā)現(xiàn)，部分從業(yè)人員害怕抽血化驗(yàn)，而害怕抽血的原因又主要是怕痛和認(rèn)為抽血損害身體健康。產(chǎn)生這種恐懼心理在性別、文化程度上均有顯著差異。所以在今后工作中，為了消除從業(yè)人員對(duì)體檢的恐懼心理，必須多進(jìn)行一些有關(guān)人體造血功能的生理知識(shí)宣傳，另外要熟練抽血操作技術(shù)，以減少疼痛。值得提出的是本次調(diào)查中有80.31%的人樂(lè)意接受采靜脈未梢血，而不愿采靜脈血。

2 維護(hù)和保護(hù)心理健康的效途徑和方法

2.1 正確的自我認(rèn)知,確立適度的動(dòng)機(jī)水平：自我認(rèn)知,是指對(duì)自己的生理、心理、社會(huì)活動(dòng)能力及自己與他人關(guān)系的認(rèn)識(shí)。自我認(rèn)知及由此而產(chǎn)生的自我概念，影響著個(gè)體對(duì)自己的希望和追求，制約著自我發(fā)展、自我完善和自己我調(diào)控。個(gè)體不僅要對(duì)自我有正確的認(rèn)知，而且要悅納自我，針對(duì)自己的弱點(diǎn)和不足，努力改造自己，完善自己。但對(duì)那些無(wú)法改變的因素，比如容貌、生理缺陷、家庭背景、父母職業(yè)、社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)地位等，要以豁達(dá)樂(lè)觀(guān)的態(tài)度接受真實(shí)自我，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要產(chǎn)生自卑、自賤、憤世嫉俗或自負(fù)、自傲、狂妄自大的情感，這樣可以減少心理沖突，保持自己良好的心理狀態(tài)。

2.2 適時(shí)進(jìn)行性教育,加強(qiáng)知識(shí)培訓(xùn)：由于餐飲服務(wù)公司員工多為聘用人員，這些人員文化層次較低，衛(wèi)生意識(shí)較差，消毒觀(guān)念淡薄。針對(duì)此類(lèi)人群我們專(zhuān)門(mén)制定培訓(xùn)計(jì)劃，除了加大《食品衛(wèi)生法》及醫(yī)院感染基本知識(shí)的培訓(xùn)力度，還重點(diǎn)進(jìn)行個(gè)人衛(wèi)生及清潔洗手的宣教。利用多媒體、板報(bào)、宣傳冊(cè)等多種形式，用通俗易懂的語(yǔ)言講授培訓(xùn)內(nèi)容，便于員工理解和接受。要求每次培訓(xùn)后進(jìn)行考試，提高了培訓(xùn)質(zhì)量。由于此類(lèi)人員流動(dòng)性大，我們還規(guī)定從業(yè)人員必須經(jīng)過(guò)崗前培訓(xùn)，通過(guò)考核方可上崗。

餐廳的工作雖然由餐飲公司承擔(dān)，但醫(yī)院不能疏于管理，必須對(duì)其工作質(zhì)量積極監(jiān)管，嚴(yán)格把關(guān)，指導(dǎo)他們規(guī)范工作，保證餐飲服務(wù)的質(zhì)量。我們要求從業(yè)人員每年進(jìn)行1 次體檢，并定期檢查工作人員的健康證。新參加工作的員工必須經(jīng)過(guò)身體檢查，證實(shí)無(wú)傳染病后，方可錄用。感染控制科除了對(duì)餐廳、廚房的空氣質(zhì)量、環(huán)境衛(wèi)生、餐具清洗消毒情況等進(jìn)行檢查外,還著重對(duì)下送餐車(chē)的衛(wèi)生進(jìn)行嚴(yán)格的監(jiān)督檢查,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)提出,督促整改。同時(shí),要求公司負(fù)責(zé)人進(jìn)行自檢,并把檢查情況與個(gè)人經(jīng)濟(jì)效益相聯(lián)系,極大地調(diào)動(dòng)了員工的積極性。對(duì)醫(yī)院餐廳實(shí)行規(guī)范化管理,可以有效地控制食品衛(wèi)生事件的發(fā)生。最近幾年,我院未曾發(fā)生食物中毒事件,保障了醫(yī)院工作的順利進(jìn)行和就餐人員的身體健康

2.3 全程化優(yōu)質(zhì)服務(wù)：我科負(fù)責(zé)全院餐飲業(yè)人員的體檢，體檢環(huán)境裝飾寬敞整潔，溫馨舒適，使受檢者心靈放松、愉快。根據(jù)體檢項(xiàng)目和工作程序，設(shè)有辦公接待區(qū)、體格檢查區(qū)、影像化驗(yàn)區(qū)、心電B 超區(qū)和餐飲保障區(qū),各區(qū)布局合理，有機(jī)銜接,整體服務(wù)方便順暢、有序高效。有導(dǎo)診員全程引領(lǐng)分區(qū)體檢,既避免了擁擠忙亂，又提高了體檢效率。常規(guī)設(shè)備檢查和抽血化驗(yàn)是體檢人員的普遍需要，而且是影響工作效率的瓶頸,應(yīng)配備足夠的設(shè)備和人員，較好地解決常規(guī)設(shè)備檢查排隊(duì)的現(xiàn)象；相對(duì)固定2～4 名護(hù)士擔(dān)負(fù)靜脈采血工作，解決抽血體檢人員集堆排隊(duì)問(wèn)題。

針對(duì)體檢中發(fā)現(xiàn)的疑難病癥診療問(wèn)題，由檢驗(yàn)、影像、腫瘤、傳染、婦科及內(nèi)外科專(zhuān)家組成專(zhuān)家組，對(duì)體檢中發(fā)現(xiàn)的疑難重病及重要陽(yáng)性體征進(jìn)行會(huì)診，提出診斷、治療、用藥、保健等指導(dǎo)意見(jiàn),確保體檢質(zhì)量和效果。針對(duì)體檢后續(xù)服務(wù)問(wèn)題,我們通過(guò)開(kāi)展健康教育、生活方式干預(yù)、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、健康評(píng)估和疾病篩查等綜合措施,拓展體檢服務(wù)功能。對(duì)體檢者建立健康檔案，提出勞動(dòng)保護(hù)意見(jiàn),開(kāi)展健康知識(shí)講座，進(jìn)行電話(huà)或跟蹤隨訪(fǎng)，實(shí)現(xiàn)院內(nèi)、外，體檢前、后, 預(yù)防、保健一體化服務(wù)。

此外，我們依托醫(yī)院信息網(wǎng)絡(luò)設(shè)施建設(shè)，利用計(jì)算機(jī)輔助體檢信息管理系統(tǒng),實(shí)現(xiàn)體檢信息化服務(wù)功能配套，替代需要手工進(jìn)行操作的各項(xiàng)活動(dòng)，提高體檢過(guò)程的通暢性。首先把體檢人員的相關(guān)資料輸入微機(jī)，如個(gè)人基本信息、體檢項(xiàng)目、費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)、健康評(píng)估等為體檢者或單位提供體檢憑證、領(lǐng)取和查詢(xún)各種申請(qǐng)及報(bào)告等。而后，依據(jù)信息系統(tǒng)編列產(chǎn)生的條形碼或序列號(hào)，進(jìn)行分診編隊(duì)、計(jì)價(jià)收費(fèi)、制備化驗(yàn)、體檢檢查等。同時(shí)，體檢醫(yī)師通過(guò)條形碼確定體檢者身份，查閱個(gè)人基本信息，記錄體檢結(jié)果,寫(xiě)出體檢結(jié)論，提出指導(dǎo)建議。信息化服務(wù)不僅對(duì)綜合所有體檢結(jié)果及疾病的統(tǒng)計(jì)分析創(chuàng)造了條件，而且還為核算體檢中心財(cái)務(wù)狀況、設(shè)備使用情況和人員工作績(jī)效奠定了基礎(chǔ), 有益于科學(xué)管理和優(yōu)化決策。

表1 1033名餐飲業(yè)人員文化程度分布

表21033名餐飲業(yè)人員食品安全知識(shí)檢測(cè)

參考文獻(xiàn)

篇10

興趣是學(xué)習(xí)音樂(lè)的基本動(dòng)力，教師應(yīng)激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，教學(xué)改革的不斷深入，多媒體作為現(xiàn)代科技成果其視聽(tīng)結(jié)合、聲像一體、形象性強(qiáng)、信息量大、資源寬廣等優(yōu)點(diǎn)，越來(lái)越受到老師和學(xué)生們的喜愛(ài)。有些教師在制作課件過(guò)程中，往往會(huì)情不自禁地追求表面的新穎、動(dòng)感，而不注重實(shí)際，一心只想使自己的課“花”一些、“靚”一些，認(rèn)為這樣就能激發(fā)學(xué)生的興趣，也不管什么教學(xué)內(nèi)容，不管有沒(méi)有必要。有一位老師在教學(xué)歌曲《保護(hù)小羊》時(shí)，為了激發(fā)學(xué)生的興趣，就把整個(gè)過(guò)程編成故事，以動(dòng)畫(huà)的形式，使多媒體課件宛如動(dòng)畫(huà)片一般，學(xué)生們歡呼雀躍，積極性是被調(diào)動(dòng)起來(lái)了。但本節(jié)課中學(xué)生記住的不是音樂(lè)，感興趣的不是音樂(lè)，而是精彩喧鬧的畫(huà)面，那還算成功嗎？

我特別喜歡一位張老師的課，她課中的教學(xué)設(shè)計(jì)總是精練而到位，音樂(lè)性極強(qiáng)而學(xué)生照樣興趣盎然。記得在她執(zhí)教的《東半球西半球》一課中，雖然也是運(yùn)用了多媒體課件，但畫(huà)面簡(jiǎn)潔精練、恰到好處。課件中出現(xiàn)了幾組不同國(guó)家的舞蹈片段，讓學(xué)生從音樂(lè)中、從舞蹈中發(fā)現(xiàn)其節(jié)奏特點(diǎn)，然后運(yùn)用到歌曲《東半球西半球》中。她的多媒體課件設(shè)計(jì)完全為歌曲服務(wù)，學(xué)生的積極性照樣在各種不同的能力訓(xùn)練中得到激發(fā)，真正做到了樂(lè)（yue）與樂(lè)(le )結(jié)合。

現(xiàn)象二片面理解“鼓勵(lì)音樂(lè)創(chuàng)造”

音樂(lè)新課程的實(shí)施為學(xué)生提供了獨(dú)有的學(xué)習(xí)方式和活動(dòng)環(huán)境，以及充分的觀(guān)察、思維、操作、實(shí)踐和表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)具有特別的優(yōu)勢(shì)?！肮膭?lì)音樂(lè)創(chuàng)造”是新課程教學(xué)理念之一，許多老師在備課時(shí)都會(huì)安排一些創(chuàng)造的內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生的想象力，增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)造意識(shí)。一位老師在教學(xué)中國(guó)民歌一課時(shí)，安排了欣賞勞動(dòng)號(hào)子《舂米號(hào)子》、山歌《站在高山望平川》、小調(diào)《紫竹調(diào)》三首歌曲。課的最后老師動(dòng)了一番腦筋，出于培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造能力的想法，讓學(xué)生用橡皮泥捏出這三首歌曲。學(xué)生頓時(shí)熱鬧開(kāi)了，以小組為單位動(dòng)起手來(lái)。展示時(shí)，學(xué)生的作品卻是用橡皮泥捏成的稻谷、一座山和一段竹子。試問(wèn)如此的結(jié)果哪里是發(fā)展學(xué)生的想象力，增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)造意識(shí)呢？反而是歪曲了對(duì)音樂(lè)的理解。我認(rèn)為決不能為了創(chuàng)造而創(chuàng)造，音樂(lè)課的創(chuàng)造脫離了音樂(lè)本身那與新課程理念是背道而馳的。

其實(shí)，音樂(lè)是一門(mén)有利于培養(yǎng)創(chuàng)造性思維的學(xué)科。比如，音樂(lè)的不具象性為創(chuàng)造性思維提供了廣闊的空間；音樂(lè)的審美過(guò)程是一個(gè)運(yùn)用通感聯(lián)覺(jué)的復(fù)雜的心理過(guò)程；演奏樂(lè)器是集感覺(jué)、審美、思維與一體的過(guò)程，音樂(lè)可以使人處于平靜、愉快的情緒狀態(tài)之中，這些都有利于創(chuàng)造性思維的發(fā)展。新課程中安排了許多具有創(chuàng)造性的活動(dòng)。不僅有靈活的、滲透性的內(nèi)容，如探索某個(gè)問(wèn)題、發(fā)揮想象力、搜集信息等；也有專(zhuān)題創(chuàng)造的內(nèi)容，如“用聲音編織故事”、“為故事、詩(shī)歌選配音樂(lè)”、“音樂(lè)劇”、“創(chuàng)編旋律”等，把創(chuàng)造意識(shí)的培養(yǎng)貫穿在音樂(lè)教育的全過(guò)程中。但必須把握音樂(lè)課的創(chuàng)造離不開(kāi)音樂(lè)本身，脫離了音樂(lè)，創(chuàng)造也就失去了意義。

現(xiàn)象三過(guò)分強(qiáng)調(diào)“學(xué)科綜合”

在這一次教學(xué)改革中，特別強(qiáng)調(diào)了“學(xué)科綜合”，可有些老師往往過(guò)分強(qiáng)調(diào)綜合，對(duì)于綜合的“度”把握不準(zhǔn)或不恰當(dāng)，偏離了音樂(lè)這一教學(xué)主線(xiàn)。在欣賞《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》時(shí)，讓學(xué)生搜腸刮肚地背了一首又一首唐詩(shī)宋詞，什么王維的《鹿柴》，李清照的《如夢(mèng)令》等。在欣賞《百鳥(niǎo)朝鳳》時(shí)，讓學(xué)生畫(huà)了各種各樣形態(tài)各異、品種繁多的鳥(niǎo)。雖說(shuō)頗有創(chuàng)意、頗有意境，但我們感到的是學(xué)生的背誦能力和繪畫(huà)技巧，卻沒(méi)有感到“詩(shī)中音、音中詩(shī)”、“畫(huà)中音、音中畫(huà)”的美妙境界。

在提倡學(xué)科綜合時(shí)，不能把非音樂(lè)性的內(nèi)容或泛音樂(lè)性的教學(xué)內(nèi)容充斥課堂，從而湮沒(méi)了音樂(lè)藝術(shù)學(xué)科特點(diǎn)，沖淡了音樂(lè)藝術(shù)本身的鮮明個(gè)性，導(dǎo)致在教學(xué)上偏離以音樂(lè)為本的原則。應(yīng)以音樂(lè)為教學(xué)主線(xiàn)，通過(guò)具體的音樂(lè)材料構(gòu)建起與其他藝術(shù)門(mén)類(lèi)及其他學(xué)科的聯(lián)系。要在音樂(lè)感受的基礎(chǔ)上，融入相關(guān)學(xué)科的內(nèi)容。這種綜合更多應(yīng)從教學(xué)的隨機(jī)性和靈活性為出發(fā)點(diǎn)，決不能為了綜合而綜合，還要發(fā)揮各學(xué)科之間所具有的共性恰當(dāng)?shù)鼐C合，只有這樣才能確保提高、拓展學(xué)生的綜合審美能力，才能更好地為音樂(lè)服務(wù)。