導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯(cuò)過為您精心挑選的10篇養(yǎng)精蓄銳，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

2、今晚你要好好地養(yǎng)精蓄銳，以便應(yīng)付明天的考試。

3、我們的球隊(duì)已養(yǎng)精蓄銳多時(shí),可和上屆的冠軍一戰(zhàn)了。

4、我養(yǎng)精蓄銳這么幾節(jié)課就是為了下午的體育課能夠有更好的狀態(tài)。

5、晚燈爍爍夜讀書，盞茶裊裊香滿屋，知君一心求學(xué)切，莫忘身傷無人補(bǔ)。來日方長細(xì)思量，愿君吹燈早入眠，美夢(mèng)翩翩驅(qū)疲憊，養(yǎng)精蓄銳明日狂。晚安！

6、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)的實(shí)行方面，問題是很多的，例如偵察決定決心戰(zhàn)斗部署指揮蔭蔽集中開進(jìn)展開攻擊追擊襲擊陣地攻擊陣地防御遭遇戰(zhàn)退卻夜戰(zhàn)特種戰(zhàn)斗避強(qiáng)打弱圍城打援佯攻防空處在幾個(gè)敵人之間超越敵人作戰(zhàn)連續(xù)作戰(zhàn)無后方作戰(zhàn)養(yǎng)精蓄銳之必要等等。

7、們就應(yīng)養(yǎng)精蓄銳，齊心協(xié)力的爬完這座高山，盡管頭暈眼花腰酸背痛，我們也要勇往直前。

8、讓我們養(yǎng)精蓄銳，好將敵人殺得抱頭鼠竄。

9、大熱天的這次負(fù)重遠(yuǎn)足活動(dòng),同學(xué)們盡管頭昏眼花腰酸背痛,仍齊心協(xié)力,決不放棄。經(jīng)過一晚的養(yǎng)精蓄銳，大家勇往直前,互相鼓勵(lì),邁向目標(biāo)。

10、我養(yǎng)精蓄銳這么幾節(jié)課就是為了下午的體育課能夠有更好的狀態(tài)。

11、待選手養(yǎng)精蓄銳以后，即將開始邀請(qǐng)賽的:頒獎(jiǎng)儀式和招待晚宴。

12、下班后關(guān)掉手機(jī)和其它一些電子設(shè)備，讓自己養(yǎng)精蓄銳。

13、待選手養(yǎng)精蓄銳以后，即將開始邀請(qǐng)賽的：頒獎(jiǎng)儀式和招待晚宴。

14、待選手養(yǎng)精蓄銳以后，即將開始邀請(qǐng)賽的：頒獎(jiǎng)儀式和招待晚宴。

15、我們這次未贏，但是我們養(yǎng)精蓄銳下次再戰(zhàn)。養(yǎng)精蓄銳造句。

16、誰指揮著陸，誰就會(huì)養(yǎng)精蓄銳，這完全是合乎情理的。

17、養(yǎng)精蓄銳以應(yīng)付今后你得去做的繁重工作。

18、他身邊還有一批經(jīng)過精心挑選紡勇士，這些勇士們養(yǎng)精蓄銳，以待所用。

19、這支軍隊(duì)經(jīng)過養(yǎng)精蓄銳后，戰(zhàn)斗力更強(qiáng)了。

20、伊莎貝爾:好了，我的朋友們，我推薦我們先養(yǎng)精蓄銳，以便能嚴(yán)陣以待，快速行動(dòng)。當(dāng)戰(zhàn)爭再度來臨時(shí)我們要做到未雨綢繆。養(yǎng)精蓄銳造句。

21、養(yǎng)精蓄銳這么久,正是為了高考。

22、為了贏得這場比賽,這三個(gè)月來他一向在養(yǎng)精蓄銳。

23、球隊(duì)的隊(duì)員們正在養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備迎接冠亞軍決賽。

24、養(yǎng)精蓄銳以應(yīng)付今后你得去從事的繁重工作。

25、大戰(zhàn)一觸即發(fā)，戰(zhàn)士們今晚養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備明天大展雄威。

26、感到疲累的時(shí)候，去按摩一下，泡泡熱水澡，應(yīng)是養(yǎng)精蓄銳的好辦法。

27、大戰(zhàn)一觸即發(fā)，戰(zhàn)士們今晚養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備明天大展雄威。

28、戰(zhàn)士們?cè)陴B(yǎng)精蓄銳之后，開始了這次長途跋涉，他們勇往直前，全心協(xié)力熬過了一大半的路程，但到最后他們都步履艱難，頭暈眼花，腰酸背痛起來。

29、養(yǎng)精蓄銳以應(yīng)付今后你得去從事的繁重工作。

30、你在家里養(yǎng)精蓄銳的這段時(shí)間我們這邊發(fā)生了很多事情。

31、感到疲累的時(shí)候，去按摩一下，泡泡熱水澡，應(yīng)是養(yǎng)精蓄銳的好辦法。

32、伊莎貝爾：好了，我的朋友們，我推薦我們先養(yǎng)精蓄銳，以便能嚴(yán)陣以待，快速行動(dòng)。當(dāng)戰(zhàn)爭再度來臨時(shí)我們要做到未雨綢繆。

33、養(yǎng)精蓄銳以應(yīng)付今后你得去做的繁重工作。

34、我們的球隊(duì)已養(yǎng)精蓄銳多時(shí),可和上屆的冠軍一戰(zhàn)了。

35、在敵強(qiáng)我弱的狀況下,我們就應(yīng)退避三舍,養(yǎng)精蓄銳。

36、我們這半年來養(yǎng)精蓄銳,就是要等比賽時(shí),大勝對(duì)方。

37、十一過后的今日，溫暖的朝陽照耀著，七天的養(yǎng)精蓄銳，讓金秋的陽光異常燦爛;祝福傳遞著，七天的韜光養(yǎng)晦，讓十月的天空異常晴朗;祝你節(jié)后第一天上班快樂!

38、這些年他一向生活在大山上就是為了養(yǎng)精蓄銳。

39、在公共財(cái)政政策上，我以行政長官所提出的致力讓市民休養(yǎng)生息為基礎(chǔ)，在以民為本審慎理財(cái)藏富于民的大原則下，力求在削減財(cái)赤與維護(hù)民生之間取訪平衡，讓社會(huì)能夠養(yǎng)精蓄銳。

40、明天就要月考，你怎樣不早點(diǎn)休息，好養(yǎng)精蓄銳?

41、這支軍隊(duì)經(jīng)過養(yǎng)精蓄銳后，戰(zhàn)斗力更強(qiáng)了。

42、部隊(duì)精湛的操演，正可看出多年來養(yǎng)精蓄銳的成果。

43、球隊(duì)的隊(duì)員們正在養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備迎接冠亞軍決賽。

44、如果你想養(yǎng)精蓄銳我能夠給你請(qǐng)假你回家慢慢休息。

45、這些年他一向生活在大山上就是為了養(yǎng)精蓄銳。

46、誰指揮著陸，誰就會(huì)養(yǎng)精蓄銳，這完全是合乎情理的。

47、明天就要月考，你怎樣不早點(diǎn)休息，好養(yǎng)精蓄銳？

48、餐后，我有些疲憊，不想繼續(xù)觀光了，于是我們就回酒店休息，為今晚的約會(huì)養(yǎng)精蓄銳，因?yàn)槲液团笥训つ菔孪燃s好了。

49、假期終究要結(jié)束，工作卻是無休止，今日又要上班了。但是健康是的本錢，身體不能夠累垮，愿你經(jīng)過十一長假的養(yǎng)精蓄銳，精神煥發(fā)地迎接工作的挑戰(zhàn)。祝工作愉快如假期，生活幸福更甜蜜。

50、比賽之前，所有的隊(duì)員都養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備在球場上大展身手。

51、今晚你要好好地養(yǎng)精蓄銳，以便應(yīng)付明天的考試。

52、老師吩咐大家好好休息，為明天的比賽養(yǎng)精蓄銳。

53、你在家里養(yǎng)精蓄銳的這段時(shí)間我們這邊發(fā)生了很多事情。

54、我們上課的時(shí)候你還是不要老是養(yǎng)精蓄銳，那里是學(xué)習(xí)的地方，不是睡覺的地方。

55、他身邊還有一批經(jīng)過精心挑選紡勇士，這些勇士們養(yǎng)精蓄銳，以待所用。

56、對(duì)于辛勤工作了一周的上班族來說，周末就應(yīng)是放松和養(yǎng)精蓄銳的大好時(shí)光。

57、最近發(fā)生了這么多的事情不得不讓他回家養(yǎng)精蓄銳休息一段時(shí)間。

58、連日行軍后部隊(duì)已疲憊不堪，正需要休息，好養(yǎng)精蓄銳。

59、早睡早起床，新鮮空氣入肺良;清淡舒胃腸，營養(yǎng)充分保健康;運(yùn)動(dòng)保健常，養(yǎng)精蓄銳防勞傷;真誠系心上，問候時(shí)時(shí)伴身旁;愿你：快樂徜徉，幸福安康!

60、你早點(diǎn)睡，養(yǎng)精蓄銳，明天還要忙上一整天。

61、他身邊還有一批經(jīng)過精心挑選紡勇士，這些勇士們養(yǎng)精蓄銳，以待所用。

62、比賽之前，所有的隊(duì)員都養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備在球場上大展身手。

63、我們上課的時(shí)候你還是不要老是養(yǎng)精蓄銳，那里是學(xué)習(xí)的地方，不是睡覺的地方。

64、他這幾個(gè)月來養(yǎng)精蓄銳，只希望在這次比賽中能打敗對(duì)手。

65、考試前切忌疲勞過度,就應(yīng)養(yǎng)精蓄銳,才能持續(xù)清醒的頭腦考出好成績。

66、如果你想養(yǎng)精蓄銳我能夠給你請(qǐng)假你回家慢慢休息。

67、能“一鳴驚人”的人，必定在他“不鳴則己”的時(shí)候，不斷養(yǎng)精蓄銳。

68、我相信家庭與外界是決然不一樣的，它能夠充滿愛，關(guān)懷及了解，成為一個(gè)人養(yǎng)精蓄銳的場所。

69、大熱天的這次負(fù)重遠(yuǎn)足活動(dòng),同學(xué)們盡管頭昏眼花腰酸背痛,仍齊心協(xié)力,決不放棄。經(jīng)過一晚的養(yǎng)精蓄銳，大家勇往直前,互相鼓勵(lì),邁向目標(biāo)。

70、對(duì)于辛勤工作了一周的上班族來說，周末就應(yīng)是放松和養(yǎng)精蓄銳的大好時(shí)光。

71、能“一鳴驚人”的人，必定在他“不鳴則己”的時(shí)候，不斷養(yǎng)精蓄銳；能“動(dòng)如脫兔”的人，必定在他“靜如處子”的時(shí)候，細(xì)細(xì)觀察；能“一夕成名”的人，必定在那一夕之前，有著千百個(gè)夜晚，暗暗地演練。

72、伊莎貝爾：好了，我的朋友們，我推薦我們先養(yǎng)精蓄銳，以便能嚴(yán)陣以待，快速行動(dòng)。當(dāng)戰(zhàn)爭再度來臨時(shí)我們要做到未雨綢繆。

73、晚燈爍爍夜讀書，盞茶裊裊香滿屋，知君一心求學(xué)切，莫忘身傷無人補(bǔ)。來日方長細(xì)思量，愿君吹燈早入眠，美夢(mèng)翩翩驅(qū)疲憊，養(yǎng)精蓄銳明日狂。晚安!

74、我相信家庭與外界是決然不一樣的，它能夠充滿愛，關(guān)懷及了解，成為一個(gè)人養(yǎng)精蓄銳的場所。

75、老師吩咐大家好好休息，為明天的比賽養(yǎng)精蓄銳。

76、夏至節(jié)氣，溫馨提示。天氣炎熱，食欲不振。注意進(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)飲食。新鮮蔬菜，清熱消暑?？煽诠瞎?，偷閑養(yǎng)生。保重身體，養(yǎng)精蓄銳。祝你健康，快樂度夏。

77、愿你是一棵樹：春天，吐一山淡淡的香味；夏天，灑一抹如泉的涼蔭；秋天，舉一樹甜甜的青果；冬天，做一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的好夢(mèng)！

篇2

完全無視身體發(fā)出的“疲憊”信號(hào)，即便當(dāng)天的復(fù)習(xí)任務(wù)已經(jīng)完成，可還是不愿意睡覺，非得折騰到凌晨一兩點(diǎn)才上床……你，最近是不是也出現(xiàn)了這一系列睡眠拖延的現(xiàn)象？如果是的話，沒錯(cuò)，你已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)不折不扣的“高考午夜黨”的世界。

生龍活虎型

高三（4）班的梁軍仁同學(xué)在晚上10點(diǎn)前看什么書都沒效率，一旦到了10點(diǎn)，他的精神就開始興奮起來了。背書、寫文章、念單詞，真可謂“事事上手”。很長一段時(shí)間，他都習(xí)慣了將重要的一些作業(yè)拖到晚上的這個(gè)時(shí)候來完成。可這個(gè)習(xí)慣沒少給他惹麻煩，晚上熬夜，自然使得梁同學(xué)第二天上課滿臉倦容、哈欠連天、注意力無法集中。每當(dāng)頂不住時(shí)，他也為自己睡得太晚而深感后悔，可當(dāng)天晚上他又會(huì)不受控制地繼續(xù)邁進(jìn)“熬夜大軍”的行列……

娛樂放松型

高三（7）班的周元同學(xué)是班上學(xué)習(xí)效率高得出了名的尖子生?！爱?dāng)天任務(wù)，當(dāng)天在校完成”，這是周元一直以來所堅(jiān)持的復(fù)習(xí)準(zhǔn)則。因?yàn)?，在他看來，晚睡前的那段時(shí)間是絕對(duì)應(yīng)該要好好休息一下才算對(duì)得起自己的。于是，每次晚自修回家后，他都會(huì)看漫畫書、聽音樂，直到凌晨1點(diǎn)多才算罷休。雖然第二天也還是能按時(shí)起床，可天天兩眼布滿血絲，哈欠連天地聽課，復(fù)習(xí)效果自然受到影響。對(duì)此，周元只得靠不斷地喝濃茶、咖啡來提神。

擔(dān)驚受怕型

高三（5）班的吳小好同學(xué)原本作息很正常，可隨著高考日期的臨近，最近卻出現(xiàn)了一個(gè)怪現(xiàn)象：每當(dāng)眼皮開始打架的時(shí)候，只要看到同一個(gè)寢室還有別的同學(xué)在打著手電看書，想要睡覺的念頭立刻就被壓下去了。不知道為什么，她心理總有那么一點(diǎn)不平衡、放不下，生怕別人因?yàn)槎嗔诉@么一點(diǎn)點(diǎn)看書的時(shí)間，從此自己就給比下去了……

以上3種不同類型的“午夜黨”，雖然各有各的原因，但都將“熬夜”當(dāng)成是一件習(xí)以為常的事情，不到迫不得已的地步，絕不甘心躺下睡覺。這種現(xiàn)象實(shí)際上是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度來說，對(duì)當(dāng)事者的害處頗多。尤其是到了備考沖刺期，不規(guī)律的睡眠以及壓力會(huì)導(dǎo)致人健忘、易怒、焦慮不安等。因?yàn)槊庖吡ο陆?，還會(huì)讓人在臨考前容易被感冒、胃腸疾病所感染，嚴(yán)重影響考生考試水平的正常發(fā)揮。

怎么解決這個(gè)惱人的問題，讓自己以充沛的精力去面對(duì)沖刺階段每一天的復(fù)習(xí)工作？想必很多“午夜黨”都在尋找答案。下面，給大家介紹“移魂大法”3步驟：

一、警醒自己

明知道到了自己應(yīng)該休息的時(shí)間，可你的大腦此刻卻下令通知你說：“不能睡，你應(yīng)該……”這時(shí)候，你就要好好分析一下，自己是不是患上了“睡眠拖延癥”。強(qiáng)迫性的思考方式是該現(xiàn)象的主要特征，對(duì)此，你可以提醒自己說：“這不是我真實(shí)的想法，這是強(qiáng)迫思維在作祟！”能夠意識(shí)到這一點(diǎn)，就能夠成功讓自己對(duì)“睡眠拖延癥”有了最根本的抵抗力。

二、轉(zhuǎn)移注意力

對(duì)付強(qiáng)迫思維的關(guān)鍵，就是要將注意力從問題的核心轉(zhuǎn)移開去，即便是幾秒鐘的時(shí)間。首先，你可以選擇去做一些其他的事情來取代這種自我強(qiáng)迫性的不睡行為。例如，你可以去泡一杯熱牛奶、洗一個(gè)熱水澡……總之，任何能夠幫助你入睡的事情都是可以做的。有時(shí)候，無意間，你的大腦或許又會(huì)再次提醒你說：“現(xiàn)在還不能睡，你還要……”可千萬不要中它的招，必須告訴自己：“那只小惡魔又冒頭了，讓它自己滾一邊去吧?！?/p>

三、貶低、輕視它

當(dāng)你已經(jīng)很好地掌握了上面的兩個(gè)步驟，相信，你已經(jīng)基本能夠能接受自己患上了“睡眠拖延癥”這個(gè)事實(shí)了。接下來，你要做的就是藐視它、貶低它，最終你才能成功地告別它。

篇3

成長貓：

新版“肥貓”系列正在籌劃

鄭則仕很早就想做一名演員，小學(xué)四年級(jí)時(shí)，他還把這個(gè)夢(mèng)想寫在作文里，結(jié)果老師批評(píng)他愛慕虛榮，連作業(yè)本都給撕了。由于家境貧困，鄭則仕便輟學(xué)來到珠寶店當(dāng)學(xué)徒，然而當(dāng)明星的愿望依然未改。他不顧家人的反對(duì)，報(bào)名參加了長弓影業(yè)公司舉辦第一期演員訓(xùn)練班，不久后，又在香港無線電視臺(tái)舉辦的“聲寶片場之演技比賽”中一舉奪冠，成為無線電視臺(tái)的簽約藝員。

鄭則仕開過一個(gè)表演培訓(xùn)班，他用最直白的話告訴學(xué)員們?nèi)绻氘?dāng)演員就四個(gè)字“貪慕虛榮”，演員都是先有名后有利，都喜歡有“粉絲”圍著要簽名的感覺，如果沒有一顆“貪慕虛榮”的心，就不要來做這個(gè)行業(yè)，會(huì)永遠(yuǎn)爬不起來，而藝術(shù)就在于演員自己的良心，只要拿到角色，就應(yīng)該百分百地投入工作。

“在您獲得金像獎(jiǎng)之前，您對(duì)這個(gè)獎(jiǎng)有欲望嗎？”鄭則仕堅(jiān)定地回答：“有。”1982年丑星當(dāng)?shù)?，香港出現(xiàn)了很多喜劇片，那時(shí)，拿金像獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)就成了鄭則仕夢(mèng)寐以求的一個(gè)期望。入行第二年，鄭則仕就當(dāng)上了男主角，此后數(shù)年，他的片約源源不斷，接連出演了幾十部喜劇片，成為香港片酬最高的喜劇演員之一，還憑借《失婚老豆》首次獲得金像影帝提名。然而鄭則仕并不滿足只做一名喜劇演員，他為自己制定了一個(gè)5年計(jì)劃，在努力做演員的同時(shí)，還觀察劇組各個(gè)部門的工作，學(xué)習(xí)電影的相關(guān)知識(shí)，他先后擔(dān)任副導(dǎo)演、編劇、監(jiān)制等職務(wù)，為自己成為導(dǎo)演奠定基礎(chǔ)。

1984年年末，黃百鳴想拍一部老人輔助小孩的影片，鄭則仕提議將這個(gè)正常小孩改為低能兒。1985年，由鄭則仕籌劃、自編、自導(dǎo)、自演的影片《何必有我》引起了不小的反響，讓兩岸觀眾認(rèn)識(shí)了這個(gè)命運(yùn)多蹇的弱智少年“肥貓”的同時(shí)，也逐漸了解了鄭則仕。當(dāng)時(shí)智障兒童很少會(huì)有演員去表演，肥貓是鄭則仕向投資方毛遂自薦獲得的角色。為了準(zhǔn)確塑造弱智人士的形象，鄭則仕多次訪問香港社會(huì)福利處，認(rèn)真了解弱智人士的心理和生理特征，他們會(huì)為每個(gè)智障者做測(cè)試評(píng)分，0―25分時(shí)重度低能，26―50分是中度低能，51―75分是輕度低能，而正常人的智商應(yīng)該是90到105分。通過半年的資料搜集，最終鄭則仕把肥貓定義為50分的中度低能兒，雖然身有殘疾，但性格純真善良，他的語言中巧妙融入了許多做人的道理及鄭則仕的生活經(jīng)歷，贏得不同年齡段觀眾的稱贊，還獲得了第五屆香港金像獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)和評(píng)審團(tuán)大獎(jiǎng)?！斑@個(gè)獎(jiǎng)就像一個(gè)探射燈，照射到社會(huì)的每一個(gè)黑暗角落。”1996年，鄭則仕只拍了一部電影《三個(gè)受傷的警察》，結(jié)果又獲得金像獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)及金紫荊獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)。

之后幾年，鄭則仕又相繼推出《肥貓尋親記》《肥貓正傳》等七部“肥貓”系列，他也由此成為肥貓的化身，被廣大內(nèi)地觀眾熟知。而今，他正在籌劃新版“肥貓”系列，讓“肥貓”的形象重回觀眾視野。

喜劇貓

給角色增加喜感，不在乎演反派

音樂周刊：《京華煙云》一共有三版，前兩版您看過嗎？

鄭則仕：我們很容易有先入為主的印象，剛好我沒有看過那兩版，我也不會(huì)再找出來看，因此牛似道對(duì)我來說是個(gè)全新的角色。編劇導(dǎo)演都是新一撥人，想法自然也就不一樣，導(dǎo)演也希望把人物重新定位，所以很早我就為了演牛似道把頭剃光，一出場還得來點(diǎn)的幽默。

音樂周刊：這已經(jīng)是《京華煙云》第三版了，上一版的牛似道是王剛飾演的，您會(huì)介意觀眾拿您和王剛比較嗎？

鄭則仕：不同的階段，不同的導(dǎo)演、演員，會(huì)賦予同一部戲不同的新鮮感。王剛老師的戲我看過很多，最喜歡的是《五月槐花香》。我不怕批評(píng)，因?yàn)闆]有一個(gè)人可以獲得所有觀眾的贊嘆。我關(guān)注的是觀眾看完后是否喜歡我這版的牛似道，希望聽到真實(shí)的評(píng)價(jià)。

音樂周刊：您這版的牛似道會(huì)有些喜劇色彩嗎？

鄭則仕：我會(huì)盡量讓角色合理化，如果都按原劇本照貓畫虎地演繹，可能會(huì)讓觀眾感到厭惡。我喜歡讓角色有點(diǎn)小幽默，所以總是會(huì)給角色加一些喜劇效果。廣東話講：曹操也有知心友，關(guān)公也有對(duì)頭人。我的世界里是沒有反派的，他是個(gè)人物，他的心態(tài)是這樣的，而我做的一切都是服務(wù)于角色的心態(tài)。

音樂周刊：現(xiàn)在正在播您的《陸小鳳與花滿樓》，有聽到一些觀眾的評(píng)價(jià)嗎？

鄭則仕：總體還是不錯(cuò)的，不過也有在微博上罵我的，連罵我媽的都有，無所謂啦，反正我媽已經(jīng)走了。

音樂周刊：霍休是六大高手之一，并且手段狠毒，動(dòng)作戲是否過癮？

鄭則仕：我沒有系統(tǒng)地學(xué)過武功，但入行這么多年，對(duì)武術(shù)還是懂一點(diǎn)的，一般小打戲我不會(huì)找武術(shù)指導(dǎo)，我很清楚鏡頭出來是什么效果，因?yàn)槲覍?dǎo)過戲，也做過監(jiān)制。

音樂周刊：對(duì)您而言，正角、反角哪個(gè)成就感更大？

鄭則仕：我覺得拍電視最主要的是量，比如30集的戲，你必須要有超過150場的戲份，如果每集你的出場量不到6分鐘，觀眾對(duì)你是沒有感覺的，再加上內(nèi)地電視劇一晚上播好幾集。如果是大腕兒，還能有挑劇本的前提，但坦白說我還沒有，我不限制角色類型，只希望從我的經(jīng)驗(yàn)中賦予角色生命，盡所能把他演到最好。有人會(huì)問：你覺得委屈嗎？我覺得一點(diǎn)都不委屈。能生活不是挺好嗎？還有那么多人連飯都吃不飽。人要講中庸之道，比上不足，比下有余。

育兒貓

該打就打，該冷戰(zhàn)就冷戰(zhàn)

鄭則仕兒子6歲時(shí)，有一回拿著剪刀在屋里跑――“你拿的什么？”鄭則仕大叫?！凹舻栋?，我要剪東西?！薄胺畔?，你不能拿這個(gè)東西?！眱鹤佑X得很委屈，為什么姐姐可以拿，自己卻不可以?！敖憬愣嗌贇q，10歲，你才6歲，你現(xiàn)在要剪東西，要坐下來在我面前剪，不能拿著剪刀亂跑，萬一剪刀掉下來，你一摔倒，咔，扎到你，你死了，我怎么辦，我很慘?。∥以撊ツ睦镎椅业膬鹤?！”說完，兒子“哇”地哭了。

這是鄭則仕的育兒片段，他這樣解釋：“我只讓他知道，我想保護(hù)你，不要失去你，真的是從那時(shí)開始，他拿剪刀都會(huì)告訴我，在我面前剪。”

音樂周刊：現(xiàn)在很多家長、老人都特別寵小孩。您平時(shí)寵孩子嗎？

鄭則仕：不寵。少林寺有戒律院，為什么小孩做錯(cuò)事就不能受罰？人之初，性本善。沒有小孩一出生就是壞的，只有被寵壞的小孩。我的孩子2歲就開始被打了，他趴在床上我用手掌打他時(shí)，老婆在一旁心疼得直哭。一兩歲的小孩已經(jīng)開始有了自己的想法，打是給他的一個(gè)尺度。記得有一次，兒子（7歲）回家剛到門口，我就把他說了一頓，結(jié)果他突然翻臉：你老罵我，不罵姐！我馬上不說話，回書房去想這件事應(yīng)該如何結(jié)束，一個(gè)半小時(shí)后我去廚房喝水時(shí)，瞟了一眼他，他在看電視，他也看著我。又過了一小時(shí)，我去洗手間，他就站在洗手間門口叫：爸，為什么不跟我說話？我說：我現(xiàn)在很害怕，我一說你，你就不高興，你是我兒子，我心疼你，你不高興我更痛苦，我怎么會(huì)讓我兒子不高興呢？但你做了錯(cuò)事，我如果不說你，我也不對(duì)。所以我現(xiàn)在很為難，如果以后你犯錯(cuò)我不能說你，那么以后你的朋友犯錯(cuò)，你也不能說他們。他馬上眼淚汪汪地說，以后再也不敢了?，F(xiàn)在我女兒24歲，兒子20歲。兒子去英國念書，周圍朋友都很喜歡他，他很斯文、有禮貌。小孩在12歲之前我們是他的家長，12歲以后要讓他感受到我們是他的朋友，這樣才會(huì)什么事情都告訴你。

音樂周刊：您有想過讓兩個(gè)孩子進(jìn)入演藝界嗎？

鄭則仕：沒有，最好不要。我們是一個(gè)很悲哀的行業(yè)，你想想看這個(gè)行里，你進(jìn)來是求什么？求人懂得欣賞你，讓你大紅大紫。而這四個(gè)字不是天生給你的，是觀眾給的，觀眾的口味會(huì)變，我們要適應(yīng)、順從他們。我跟孩子們說，我生你的時(shí)候就沒想過讓你來養(yǎng)我，只希望你們高高興興地長大，如果你想在社會(huì)上受人尊敬，找到好的工作，必須要先把書念好，文化很重要。當(dāng)一個(gè)小孩長大的過程中你告訴他“長大以后給媽媽買個(gè)豪宅，要看海的”，這會(huì)讓他有一種無形的壓力。

音樂周刊：現(xiàn)在兩個(gè)孩子的職業(yè)是什么？

鄭則仕：女兒已經(jīng)工作，做市場營銷，工作3年后才能念碩士。兒子在英國讀書，學(xué)的會(huì)計(jì)與金融。我從不要求他們的學(xué)習(xí)排名，班里40個(gè)人總有第一，也總有最后一名，我注重的是分?jǐn)?shù)，80、85分，可以了，哪怕是85分第39名，OK夠了。我對(duì)他們的要求是其他科目0分都可以，但中、英、數(shù)三課一定是A。

減肥貓：

女孩有一點(diǎn)小豐滿最好

鄭則仕家有一個(gè)比較搞笑的習(xí)慣：只要不拍戲，他就會(huì)和兒子在家里待著，而太太和女兒每天都會(huì)上街，就連家里的小母狗也喜歡每天出去溜達(dá)一圈，好吧……無論是在香港還是內(nèi)地，除了每晚必看的兩檔新聞聯(lián)播，他還會(huì)堅(jiān)持收看兩個(gè)臺(tái)播放的電視劇和欄目。在鄭則仕眼中，看電視既是用來消遣娛樂，也是用來觀摩學(xué)習(xí)、了解同行演技的最佳方式，此外還可以為今后與這些演員的合作做準(zhǔn)備。在保證每年拍攝香港TVB的一部電視劇以外，鄭則仕將自己的大部分工作轉(zhuǎn)向內(nèi)地市場，“在有好劇本的前提下，只要內(nèi)地劇組需要，我會(huì)義無反顧地投入工作，即使拍攝周期長也無妨，我喜歡這個(gè)地方?！编崉t仕說。

音樂周刊：霍休有很多打戲，平時(shí)您是如何鍛煉身體的呢？

鄭則仕：人生有兩大愛好：看電視、打保齡球。我已經(jīng)堅(jiān)持好幾年打保齡球了，這也算運(yùn)動(dòng)嘛，我的球有15磅，平均每天打10局。

音樂周刊：您演藝生涯中減過肥嗎？

鄭則仕：我現(xiàn)在這樣就是減肥后的成果，呵呵。我最胖的時(shí)候應(yīng)該是《食神》那會(huì)兒，260多斤，后來減掉了45斤。減肥主要是因?yàn)樯眢w，心臟會(huì)承受不了，保持好健康才會(huì)有人找你拍戲。希望減到180斤，我就心滿意足了。

音樂周刊：您的減肥方法……

篇4

中的主要成分有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸，維生素類，微量元素等。所以，調(diào)補(bǔ)也要依次進(jìn)補(bǔ)。

1　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成的主要原材料，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉豬脊髓，狗肉，牛羊肉、雞鴨肉、蛋類，魚蝦、豆制品等。

2　精氨酸：精氨酸是產(chǎn)生的必要成分，缺乏時(shí)可能發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚，黑魚、參蹄筋，瘦肉等。

3　各種維生素：維生素類有為提供原料，促進(jìn)生成，保護(hù)性器官不受侵害等作用。

維生素E：與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)活力的多種作用。富含維生素E的食物包括豆油和其他植物種子榨成的油，堅(jiān)果類特別是杏核、扁桃核，榛子，核桃，葵花子等，粗糧，麥芽，大豆，植物油、綠葉蔬菜、全麥、未精制的谷類制品等。

維生素A：具有提高免疫力和抗癌作用。一個(gè)男人每天維生素A的正常攝入應(yīng)為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝臟，奶制品，魚，西紅柿，杏和甜瓜，專家們不主張額外補(bǔ)充維生素A。

維生素B6：這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對(duì)增強(qiáng)免疫力有良好的作用。一個(gè)人每日只需2毫克維生素B6，約等于2只大香蕉的含量。好運(yùn)動(dòng)的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚，肝，馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過50毫克。

維生素C：維生素C的主要作用是提高人的免疫力，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量最高的食物有花菜，青辣椒、橙子、葡萄汁，西紅柿。專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。吸煙的男性更應(yīng)該多食用維生素C。

溫馨提醒：舍維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑。如維生素膠丸等。

4　各種礦物質(zhì)特別是微量元素：人的前列腺、本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成稀少和萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。

5　適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊，豬，狗，牛等的生殖器，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

遠(yuǎn)離你不知道的“殺精”食物

韭菜：有人把韭菜當(dāng)偉哥來，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性生殖健康危害大，所以準(zhǔn)備當(dāng)爸爸的男性要盡量不吃或者少吃。

反季節(jié)水果：反季節(jié)水果或者改良品種，例如長得又肥又大的茄子，色彩鮮艷的水果，大多是用激素催化而成，對(duì)生長有害，最好不要多吃。大多藥物殘留在果皮上，所以削皮吃是安全的選擇。

茶：飲茶有益人體健康，但對(duì)于準(zhǔn)爸爸而言，茶卻是殺“精”飲品，所以不宜過多飲茶。目前市面上的珍珠奶茶受到很多人歡迎，可是最新的研究發(fā)現(xiàn)：奶茶中的珍珠多是用奶精、色素，香精和木薯粉及自來水制成，奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。除奶茶外，面包圈、奶油蛋糕，大薄煎餅，馬鈴薯片，油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

燒烤油炸食品：燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。

啤酒：啤酒會(huì)直接影響男性生育能力，啤酒花中的某種物質(zhì)可以模仿雌激素的功能，影響的行動(dòng)，從而降低男性生育能力。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積，導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，腎臟的好壞同樣關(guān)系到男性“精”力。

咖啡：咖啡能夠提神，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握了人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理，等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為的減退，由此也會(huì)出現(xiàn)量少或者量少的情形。所以平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)。

大豆類制品：人們常說吃大豆類制品有益身體，尤其是豆腐。但是，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治?查瓦羅博士發(fā)現(xiàn)：每天都吃大豆制品的男性，每毫升中只有4100萬個(gè)，明顯低于少吃大豆制品的男性。而每毫升中數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于濃度過低，容易不育，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。后來的研究表明：大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，影響男性生殖系統(tǒng)尤其是的生成。而適量食用，即一周吃3次以下，每次100克左右，既能保證營養(yǎng)，也不會(huì)造成“副作用”。

腰子：中國有句老話：“以形補(bǔ)形”，所以很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，而“腰子”更是成為很多男人的最愛。準(zhǔn)備做爸爸的男人可得當(dāng)心了，因?yàn)椤把印逼鋵?shí)是個(gè)例外，吃多了不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。研究發(fā)現(xiàn)豬，牛，羊的腎臟，均有不同含量的重金屬鎘，鎘能對(duì)染色體造成傷害，導(dǎo)致受精卵不易著床，影響受孕。

芹菜：專家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：男性多吃芹菜會(huì)抑制酮的生成，從而會(huì)減少數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停食芹菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。

中醫(yī)養(yǎng)“精”方

中醫(yī)認(rèn)為，腎虧會(huì)導(dǎo)致稀少，腎虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會(huì)導(dǎo)致稀少呢?專家認(rèn)為：量少主要與腎陰不足有關(guān)，而量少則與腎氣，腎陽，腎陰不足均有關(guān)系。實(shí)踐還發(fā)現(xiàn)補(bǔ)陽藥主要有增強(qiáng)活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加數(shù)量。正如張景岳所說：善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助而源泉不斷。由此而言，不論數(shù)量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協(xié)助改善?，F(xiàn)介紹食療方如下：

篇5

（2）銳氣：養(yǎng)精蓄銳。

篇6

沉潛之苦，只為飛躍之甜。逆向沉默，只是為反向騰飛積蓄力量。欲揚(yáng)先抑，壓低自己，積累動(dòng)力，沉淀浮華，有朝一日，必然飛入云端，終成夢(mèng)想。

“榮華夢(mèng)，塞上吹羌笛；戰(zhàn)非罪，烽火燒幾季；一夜落雪未滿，北風(fēng)急，千里迢迢，魂歸止兮。”這一首悠長的《寒衣調(diào)》為一代英雄多爾滾所著。養(yǎng)精蓄銳，不鳴則已，鳴則一鳴驚人，從兒時(shí)的受人排擠，忍耐隱居，到后來終有一日沖出沙場，建功殺敵。黃沙掩埋多少年月，只為一朝披甲沖鋒，建一世功業(yè)，一代英雄。

如果我們沒有“天生麗質(zhì)”，那么我們只能“天生勵(lì)志”。正面迎擊，努力爭取是一種搏擊、戰(zhàn)斗；等待時(shí)機(jī)，養(yǎng)精蓄銳，也是一種奮起和堅(jiān)持。峰回路轉(zhuǎn)，面對(duì)挑戰(zhàn)，沒有什么是“不可能的”，大丈夫能屈能伸，一時(shí)沉潛，可塑一世飛躍，一時(shí)忍耐，可成一代功業(yè)。潛得越深，力量越大，出水之時(shí)，才能飛得更高，更遠(yuǎn)。

能夠高飛至云端的人，必定能承受入地千尺的壓力與磨難。蝴蝶的翅膀并非上帝賜予它的禮物，而是黑暗與束縛給予它的反叛精神和逆向力量，讓它終能破繭而出，飛向光明。企鵝的沉潛，上有尖銳冰凌，下有刺骨寒水，然而就是這種超乎其能力范圍的挑戰(zhàn)，讓企鵝敢于創(chuàng)新，敢于反向深入海底，靠對(duì)手給予的沖力，一飛沖天，成就完美弧線。

沉潛原則，看似笨拙，卻富有成效。每個(gè)人都會(huì)遇到低谷與磨難，重要的是生存或是滅亡？迎接還是退避？

人生是一條走不完的石子路，聰明的你，應(yīng)該知道如何讓扎腳的石頭變成奠基你成功的階梯石。一時(shí)沉潛可塑一世飛躍，進(jìn)退兩重天，有時(shí)候退居一步，更能看清全局，打一場精彩的攻堅(jiān)戰(zhàn)！

篇7

......（一天過去了，但不知道過的是快還是慢！）

收拾好書包，背上沉甸甸的知識(shí)，邁著沉重而又緩慢的步伐，向家里挪動(dòng)?；氐郊易哌M(jìn)房間，機(jī)械的打開書包，那出書和筆才想起來還不知道作業(yè)是什么。于是熟練地按著熟悉的號(hào)碼，問這不知道已經(jīng)問了多少邊的問題（但每次答案都不一樣）：“＊＊，我是＊＊，今天作業(yè)什么？”“哦，今天作業(yè)是＃￥％＆＊ヅΔ”。 “哦，謝謝”。于是又回到房間，開始學(xué)習(xí)。一直到深夜還寫個(gè)不停。不知道什么時(shí)候趴在桌子上睡著了，等醒來的時(shí)候，桌子上的鬧鐘已經(jīng)悄悄地走到2：23.“唉睡吧，明天早點(diǎn)去學(xué)校補(bǔ)吧”。于是躺在床上就睡著了。

第二天吃完飯，背上沉重的書包，邁著沉重而又矯健的步伐向?qū)W校前進(jìn)。唉，真倒楣，老師已經(jīng)來了。只好靜悄悄地走進(jìn)教室把書拿出來有口無心地認(rèn)真讀著......

篇8

（1）撫育，供給生活品：養(yǎng)育、贍養(yǎng)、撫養(yǎng)、養(yǎng)家。

（2）飼養(yǎng)動(dòng)物，培植花草：養(yǎng)花、養(yǎng)殖。

(3）生育，生小孩兒。

(4）撫養(yǎng)的（非親生的）：養(yǎng)子、養(yǎng)父、養(yǎng)母。

（5）教育，訓(xùn)練：培養(yǎng)、教養(yǎng)。

篇9

什么逸什么勞成語有：用逸待勞，以逸待勞，以逸擊勞，好逸惡勞，讓逸競勞等。

以逸待勞：謂作戰(zhàn)時(shí)采取守勢(shì)，養(yǎng)精蓄銳，待敵軍奔走疲憊之后，乘機(jī)出擊以取勝。

好逸惡勞：意思是貪圖安逸、厭惡勞動(dòng)，專指好吃懶做的人。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇10

放松 ：生活中我們都是緊張忙碌的，睡覺前就要放松心情，好好休息，養(yǎng)精蓄銳。

習(xí)慣：養(yǎng)成10前點(diǎn)睡覺的好習(xí)慣，因?yàn)?0點(diǎn)左右是比較困的。