導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇籃球訓練論文，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

篇1

2．戰(zhàn)術訓練的應用與創(chuàng)新

2．1戰(zhàn)術訓練的基本方式

2．1．1采用分練與合練相結合的訓練方法分練與合練相結合的戰(zhàn)術訓練方法是高校籃球教學中最常使用的一種訓練方法。首先，采取合練教學。在課堂教學中安排學生分隊，以五人為一隊，進行戰(zhàn)術的講解和演示，以期讓學生能夠完整地理解戰(zhàn)術的安排和戰(zhàn)術意圖，讓學生對籃球戰(zhàn)術有了整體的初步了解;其次，安排局部的分練。針對不同位置、不同技術水平和不同場上情況的模擬，對個人或者兩三人的小組進行戰(zhàn)術的演練和矯正;最后，再安排合練。通過分練中能力的提升，在最后的合練中強化學生的戰(zhàn)術能力，建立各個隊友之間的默契，調整安排戰(zhàn)術的應用細節(jié)，使得整支隊伍在遇到復雜的場上情況時能夠應對得法。2．1．2情景教學法籃球運動由于其快節(jié)奏的特性，因此在實際的籃球對戰(zhàn)中往往會遇到不對稱的場上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情況。因此在戰(zhàn)術訓練中應該模擬場上可能出現(xiàn)的各種情景，讓學生在情景中學會使用合理的戰(zhàn)術，能夠在不對稱情況下完成攻防任務。這需要教師根據(jù)學生情況，合理地設計安排并講解演示技戰(zhàn)術使用的要領，然后安排學生反復地演習訓練，以達成能力的儲備，并在以后遇到該類問題時能夠更好地應對。

2．2創(chuàng)新教學方式

2．2．1加強理論基礎教學高校體育課往往注重實踐課堂，卻總是忽視了對于體育運動的理論教育，籃球教學活動也是如此。然而，運動理論對于一項運動來說是其發(fā)展的內在規(guī)律的總結，是無數(shù)實踐綜合得到的結果，因此，理論教學可以完成許多在實踐課堂上無法完成的教學內容，更多地引發(fā)學生的思考。2．2．2采用數(shù)字媒體教學隨著高校硬件設施的建設，越來越多高校有條件在體育課堂中開展數(shù)字媒體的教學活動。而且，直觀的數(shù)字媒體教學，通過影音的方式，能夠使得教師在課堂中的講解能夠得到全面的反映，加深學生的理解。在開展數(shù)字媒體教學的過程中，可以有教師選取經典的戰(zhàn)術片段，學生一邊觀看，教師一邊講解，加深學生的印象。這些片段可以是職業(yè)比賽的片段，也可以是在實戰(zhàn)教學中攝錄下的實景，以便更好地矯正學生的戰(zhàn)術運用情況。

篇2

在體育運動項目中，籃球運動是一種高強度、多間歇、持續(xù)時間較長的一項體育項目，它要求籃球運動員具有較好的體能素質，可以在籃球比賽中呈現(xiàn)最佳的狀態(tài)。但是，目前我國的籃球體能訓練的重視度還不高，對于籃球體能訓練的規(guī)律、技巧等的研究還不深人，體能訓練簡單化，而且還存在一般化的訓練與專項訓練相脫節(jié)的情況等。所以，在加強籃球體能訓練之前，要認識到我國籃球體能訓練的現(xiàn)狀和存在的問題，進而提出相應的解決方案。

一、籃球訓練中體能訓練的重要性

在籃球項目的比賽中，常常要講究各種各樣的比賽戰(zhàn)術，而這些戰(zhàn)術無一不是需要籃球運動員的合作來完成的，如果其中某個運動員的體力不支，則會嚴重影響籃球戰(zhàn)術發(fā)揮其應有的效果，這也是我國與國外籃球訓練中的差別所在。著名的籃球運動員姚明的彈跳力和短跑速度都是很好的，試想，沒有良好的體能素質，如何能配合其他人，正確運用戰(zhàn)術，發(fā)揮個人的作用。

從生物學角度出發(fā)，對籃球運動員進行長時間的高強度的訓練，有利于對運動員進行身體體能素質的改造。長時間的、高強度的、大負荷的體能訓練有利于運動員的機體產生適應性，改善運動員集體各個器官系統(tǒng)的機能，從而有利于運動員整體運動體能水平的提高。

科學地進行籃球體能訓練，能有效地促進運動員的身體健康。在體能訓練中，長跑、蛙跳等常規(guī)訓練有利于提高運動員的心血管、呼吸、中樞神經系統(tǒng)等的功能，提高運動員機體對外界環(huán)境的適應能力，以及抵抗疾病的能力。通過體能訓練，使運動員的速度、耐力、彈跳力等都得到發(fā)展，更好地為籃球比賽服務。

二、籃球訓練中體能訓練中存在的問題

（一）重視度低，專職訓練人員少

在我國，由于各種各樣的原因，籃球隊里的教練人員較少，往往僅有一名或兩名籃球教練。這名教練不僅要負責運動員的戰(zhàn)術訓練，還要負責運動員的體能訓練和日常生活等。于是，由于時間與精力的限制，教練將體能訓練與戰(zhàn)術訓練結合在一起。對于體能訓練并沒有相應的、明確的訓練，而國外的體能訓練往往細化到每一塊肌肉的訓練。所以說，國內籃球體能訓練的重視度仍需加強。

（二）系統(tǒng)、計劃性訓練不強

著名籃球教練哈里斯曾經說過，中國籃球隊迫切需要解決的問題就是，制定全面系統(tǒng)的籃球體能訓練，增強運動員的體能與力量，可見，我國的籃球體能訓練是缺乏系統(tǒng)性與計劃性的。我國籃球體能訓練沒有單一的針對性，常常一概而論，經常以一個標準來衡量所有的運動員的訓練結果，極易造成運動員的疲勞以及信心降低，影響運動員的訓練積極性，進而影響到以后的籃球比賽。

（三）訓練手段簡化，以力量訓練為主

在籃球體能訓練中，應該講究“循序漸進”的訓練方法，不應該直接進行高強度的訓練。目前，我國籃球體能訓練方法、手段的選擇還沒有細化的根據(jù)每一個運動員的實際情況制定計劃訓練，方法較為簡單，而訓練的目的僅僅是為了提高運動員奔跑的速度與耐力，盲目性較大。另外，單純的田徑體能訓練等手段，只是對運動員身體的某些器官進行刺激，而使局部負擔過重。長時間訓練下，運動員極有可能產生疲勞，甚至會導致意外傷害。

三、加強籃球訓練中體能訓練的策略

籃球這種高強度、超負荷的運動項目，是應該由專業(yè)的體能訓練教練與戰(zhàn)術訓練教練，相互配合來完成常規(guī)的訓練。在體能訓練中，應該注意一般訓練與專項訓練的協(xié)調，還要注意科學地、系統(tǒng)地訓練手段，注意因材施教，強化運動員的各項身體機能，為打好比賽做好基礎訓練。

（一）力量、速度訓練法

力量與速度是籃球比賽的基礎，所以在體能訓練中，應該加強這方面的訓練，特別是上下肢、膝、腕部的訓練，發(fā)展運動器官肌肉群的力量；對于速度的訓練應該以專項訓練為主導進行，比如立定跳、跨步跳等。

（二）耐力訓練法

運動員在長時間的比賽過程，經常會感覺到疲勞，所以在體能訓練中應該著重注意耐力的訓練而長跑是較好的方法。長跑可以提高運動員的心血管、呼吸、中樞神經系統(tǒng)的機能，增加肌肉耐力，身體供能量提高，促進賽后恢復。

四、結束語

在進行@球體能訓練時，教練應該結合運動員的實際情況，制定相應的體能訓練計劃。因為不同的運動員的身體素質存在差異性，所能承受的體能訓練極限也是不同的，所以教練應該深人研究籃球體能訓練的理論、注重不同的技術與戰(zhàn)術，利用不同的訓練手段、方法，創(chuàng)新地、科學地幫助運動員提高體能素質，避免在訓練中發(fā)生運動損傷的情況。

篇3

NBA著名教練哈里斯接手中國男籃之后迫切提出3個要求，其中一個要求就是要有一個全面、系統(tǒng)的體能和力量訓練計劃，并認為這是現(xiàn)在中國隊最需要解決的。這說明體能訓練的系統(tǒng)性與計劃性對當今籃球運動的重要性。我國青少年籃球體能訓練缺乏系統(tǒng)計劃性。第一表現(xiàn)在訓練計劃和安排不合理，體現(xiàn)在訓練方法和手段簡單雷同，少年訓練成年化，成年訓練簡單化。第二表現(xiàn)為在聯(lián)賽期間缺乏體能訓練。教練員認為體能訓練大量消耗而影響身體恢復、影響比賽競技狀態(tài)。這種指導思想導致跨年度聯(lián)賽只消耗而沒有體能補充，到比賽中期，運動員就把準備期所儲備的體能基本耗盡，真正到了賽季的關鍵時刻，體能出現(xiàn)了虧空，高質量的技戰(zhàn)術也就無法保證。沒根據(jù)個體情況制定訓練計劃，長期一個標準或模式進行訓練，比較單調枯燥，運動員常常會感到非常疲勞，這樣不僅沒有多大成效，還容易造成由過度疲勞引起的一些意外傷害。

二、一般體能訓練與專項體能訓練脫節(jié)

體能訓練分為一般體能訓練和專項體能訓練。一般體能訓練是運用多種多樣的非專項的身體訓練，以增進運動員健康，提高人體各組織、器官、系統(tǒng)的機能水平，促使運動員身體素質全面發(fā)展，為專項體能訓練打好基礎。專項體能訓練是采用與專項有緊密聯(lián)系又密切相關的專門的身體訓練，改善與專項運動成績直接相關的專項運動需要的素質，以保證掌握合理的專項技術、戰(zhàn)術及其在比賽中有效的運用。一般體能訓練是為專項體能訓練打好基礎。專項體能訓練又是專項運動能力改善和提高的基礎。我國籃球體能訓練存在的不足是一般體能訓練過多，專項體能訓練過少。當一般體能達到一定水平后，就需要進行專項體能訓練。而我國各級球隊體能訓練方式與要求常年不變，訓練沒有針對性，使一般體能無法向專項體能過渡與轉換。運動員彈跳高度取決于兩個因素，即起跳力量與起跳速度。我們采用一般體能訓練蹲杠鈴的方法來發(fā)展起跳力量，但專項素質要求起跳速度要快，國外球員就特別重視專項速度力量的訓練。我國還有一些運動員在訓練中沒有注意一般體能訓練，過多的專項體能訓練雖然可以直接提高運動成績，但由于忽略一般體能訓練的基礎作用，造成訓練時難以承受較高的負荷，最終影響競技水平的進一步提高。

三、訓練方法、手段簡單負荷結構不合理

從生物適應理論的角度來看，影響訓練效果的主要因素是訓練方法、手段和訓練負荷。訓練方法、手段的選擇確定了機體接受刺激的部位，而負荷的大小則決定了對某一部位刺激的程度，訓練方法、手段的正確選擇和負荷大小的合理安排才能確保體能的效果訓練方向發(fā)展。只有訓練方法、手段的正確選擇和負荷大小的合理安排才能提高體能訓練水平。我國籃球體能訓練中普遍存在訓練方法、手段簡單化與訓練負荷的盲目性。體能訓練方法、手段簡單化反映在訓練方式的單一落后。目前，我國有許多教練員在運動員的力量訓練中還是多采用杠鈴訓練，在練習要求上沒有創(chuàng)新，訓練效果不顯著，在很大程度上也對運動員的膝關節(jié)造成了損傷。對耐力訓練則單純采用田徑的組合，對訓練負荷的認識則停留在練習次數(shù)、組數(shù)以及次與組間隔的組合，訓練方法不科學，導致起跳過多、過頻，局部負擔過重，使機體能力得不到有效的刺激，運動員體能總是保持在低水平，極易引起疲勞，致使運動員受到意外傷害。訓練負荷的盲目性就是對練習次數(shù)、組數(shù)以及次與組間隔等構成沒有科學體現(xiàn)籃球運動速度、力量、耐力的量化標準。盲目的訓練使機體能力得不到有效的刺激，練習負荷沒有突出專項特點，使運動員體能總是停留在低水平。

四、在專項耐力訓練中對有氧耐力的訓練重視不夠

多數(shù)教練員認識到了無氧耐力對籃球運動員的重要性，訓練中的耐力訓練多以無氧耐力為主，而對無氧耐力與有氧耐力的關系認識不足，對有氧訓練重視不夠。有氧耐力是無氧耐力的基礎，只有通過有氧耐力訓練，改善運動員的心血管機能，無氧耐力才能有更大的提升空間，在籃球比賽中，運動員也才能利用短暫的比賽間歇時間使身體迅速恢復，延緩運動疲勞。因此運動員的有氧能力直接關系到比賽中和比賽后的體力和機能恢復。有氧能力低，大賽中經不起折騰和連續(xù)大強度對抗。教練員和運動員應深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作運動和比賽的基礎和本錢。

五、結語

針對以上的問題應意識到青少年體能的重要性，如何通過根據(jù)籃球專項運動的特點和對體能的專門要求，結合青少年運動員生長發(fā)育特點，從一般體能訓練與專項體能訓練方法等方面進體能量訓練計劃的實施，建立符合青少年身心發(fā)育特征、符合籃球專項運動特點的青少年籃球體能訓練計劃，提高籃球運動員體能訓練的針對性與有效性；減少青少年運動損傷發(fā)生率；促進體能訓練的科學化水平，提高我國青少年籃球運動員的力體能水平。

參考文獻

[1] 孫文新.現(xiàn)代體能訓練：核心力量訓練方法[M].北京：北京體育大學出版社，2010.

篇4

 

視野指的是人的眼球注視主要目標時，所能感受到的空間范圍。畢業(yè)論文，籃球運動。是籃球運動的基本功之一。在籃球運動中，離不開手、腳、腰、眼、意的基本功。然而不少的隊員普遍忽視時“眼功”、“意功”的訓練與提高。比賽實踐告訴我們，眼功是一種非常重要的技能，應加強“眼功”的理論探討和實際技能的訓練。

1.視野在比賽中的作用

在籃球比賽中，隊員要隨時觀察場上不斷變化的情況，及時確定自己的行動，毫不疑問，比賽中大量直接材料是隊員通過視野感知的。在每一個變化的瞬間，運動必須通過視覺以觀察球的位置、狀態(tài)、高度、旋轉的速度、飛行的角度、對方隊員所處的場區(qū)、位置及運動等。也就是說誰對上述情況觀察的全面，分辨的準確，就可以在比賽的過程中做出及時合理的技術動作的行動，實現(xiàn)有效的攻擊。因此，視野越寬廣，環(huán)視能力越強，在每一瞬間看到的空間范圍越大，越靈活，隊員在場上活動的效果也越好，攻防的能力也就越強，獲得比賽勝利的可能性也就越大。畢業(yè)論文，籃球運動。

2.視野訓練的要求

由于視野在籃球運動中的特殊作用，所以應把視野做為基本功之一列人訓練計劃之中，并把其貫徹始終。這對初學籃球的學生尤其重要。

2.1明確視野重要性，提高學生自覺性

教師應用實例使每個學生明確視野的深度、廣度和余光的運用是學習籃球的重要基本功之是提高個人攻防能力，進行巧妙配合的重要保證。

2.2抓視野訓練學習，從腳步移動練起

腳步移動是籃球攻防技術的基礎，對籃球學習者的技術成長和發(fā)展有著密切的關系，他們對合理運用各種技術有很大的影響。因為，在比賽中爭取時間和控制空間，必須有快速、多變的腳步動作，才能更有效地完成攻防任務。如果學者的視野寬闊，環(huán)視能力強，就大有可能在一系列爭奪空間控制時間等的徒手移動中達到快速、準確、敏捷地捕捉戰(zhàn)機，獲得主動地位。

2.3抬頭觀察是關鍵，培養(yǎng)視野好習慣

抬頭觀察，目視場內是視野訓練的前提關鍵。為避免比賽中不見全場，只顧低頭打球，無暇抬頭觀察場上瞬息萬變的被動局面出現(xiàn)，在平時訓練過程中，首先要注意培養(yǎng)運動員抬頭觀察的良好習慣。教師可采用障礙物，動作等視覺信號來培養(yǎng)學生抬頭觀察場上變化的良好習慣。畢業(yè)論文，籃球運動。

2.4結合技術練視野，有意培養(yǎng)視能力

籃球運動是綜合性的、復雜性的同場直接對抗項目，影響比賽勝負的因素很多，但在諸多因多中，籃球技術仍占著舉足輕重的重要位置。然而，學生在籃球場上各項技術有效、及時、合理的運動，都是利用視覺時刻觀察攻防雙方人、球、位置的變化，并預測技戰(zhàn)術使用的意圖而抓住戰(zhàn)機采取果斷行動的結果。畢業(yè)論文，籃球運動。為此，結合各項技術的訓練，有意識地培養(yǎng)視野能力，能取得事半功倍的效果。在進行籃球技術訓練時，對視野的訓練要求應是“意、活、虛、實”。意是指在進行訓練中或比賽中，能時刻用眼睛的余光來觀察場上彼我雙方人、球、位置等的變化，達到視野寬闊;活是指觀察判斷準確，捕捉戰(zhàn)機及時，運用技術合理有效等，達到觀察分明，判斷準確，行動敏捷，協(xié)調合理;虛是指能利用自己的視野“眼神”來迷惑對手，做到以假亂真的目的;實是指發(fā)揮自己的潛能，運用扎實的基本功及技術來實現(xiàn)自己的意圖，更好地爭取比賽獲勝的能力。

3.視野訓練的方法

3.1重視擴大視野，培養(yǎng)觀察能力

3.1.1從日常生活上注意擴大視野的鍛煉。

如:不低頭走路，盡量擴大視野地觀察周圍的東西，最低限度保持在180度左右，并做到左右觀察，有時可有意地迅速改變方向，以提高觀察能力。

3.1.2有意地尋找目標、訓練觀察能力。

如:在人員較密集的場面，觀察判斷人的移動速度和距離。或有意地以某人為目標，并在一定時間內再從人群中去尋找此人。畢業(yè)論文，籃球運動。借以發(fā)展敏銳的觀察能力。

3.1.3提高用眼睛余光觀察的能力。

如:在教室里、操場上或馬路上觀察前后距離的長度與寬度的判斷，來訓練縱深距離的判斷準確性，從有意識到行動上來確定準確性，提高觀察能力。

3.2教師利用課堂教學，培養(yǎng)視野能力。

3.2.1報數(shù)練習。

教師隨意做某一動作時邊用另一只手打出4一巧的數(shù)字手勢，并隨時變換配合的數(shù)字。讓學生做出相應的動作，同時表揚搶先報出所看的數(shù)字。

3.2.2找號練習。

學生側對圓圈內寫有數(shù)字號碼的墻，教師傳出球的同時，告訴學生需傳出的墻上數(shù)字，讓學生利用眼角余光看清數(shù)字，在接球后立即將球傳向指定的圈內數(shù)字號碼。

3.2.3找人練習。

教師組織參加練習的學生分布在籃球場上任何地點做運球跑動，教師突然喊出場內任意學生姓名，看誰最快找到此人，并用手指出他在哪里。畢業(yè)論文，籃球運動。

3.3結合技戰(zhàn)術進行專門性視野練習

3.3.1運球觀察練習。

如:訓練運球隊員要隨時報出前方教師手所做的犯規(guī)號數(shù)?；蛟趫錾系哪骋唤前才哦€學生同時出示手勢，讓運球的同學隨時報出號碼。提高同學的視野。又如:在籃球場上，教師預先規(guī)定各種手勢表示一定的運球方式。當練習開始，學生在原地或移動中隨意練習各種運球，同時要觀察教師變換的手勢，迅速改變運球方式。要求學生眼睛注視教師的手勢用余光來控視球，并快速變換運球。

3.2.2傳球觀察練習。如:同學原地站立，

所有同學任意傳二球，要求二球不能同時傳向一人，手中無球者同時注意二球的動向隨時準備接球，這樣訓練會使學生將自己的視覺同時分配在二球上，有利于擴大視野。又如:在籃球場上三名學生成等腰三角形站立，相互傳接球，先做傳一個球，傳二個球，最后做傳三個球的練習，要求接球時看傳球隊員和來球，并判斷球的旋轉和球的速度，傳球看接球隊員的位置及移動，及時傳球到位。

3.3.3戰(zhàn)術練習中觀察。

如:練習中要迅速觀察我方和對方的位置、移動方向、速度、角度、節(jié)奏、球的落點、配合路線和攻守特點等。又如:反復突然地變換攻守方向，定時或不定時地變換攻守對象，采取以少防多，以多打少的情況下鍛煉觀察能力，也可采取綜合的多球練習法來觀察球移人動的戰(zhàn)術配合。又如:在籃球場上，練習者面對籃板站位其身后約有3-5人，已形成以少防多的攻守陣式，當教師投籃板不中時，練習者跳起搶籃球同時空中轉身直接將球傳給無防守的同伴。要求練習者在搶到籃球后空中轉體在落地前將球傳給同伴。

4.小結

視野是籃球運動員不可缺少的基本功，它直接關系到學生籃球水平的提高，影響比賽成績。因此，為了適應比賽的需要，在教學、訓練中應該受到重視，采取切實可行的、有效的方法，并且結合心理訓練的特點，來提高視野基本功。

參考文獻

[1]藺銀萍.CUBA女籃運動員體能評價研究[D].曲阜師范大學.2008.

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中圖分類號：G807　文獻標識碼：A　文章編號：1008-2808(2012)04-0107-03

黑龍江省中學籃球基點校是以培養(yǎng)青少年籃球后備人才為目的，主要任務是培養(yǎng)青少年對籃球運動的興趣和愛好，增強體質并傳授籃球運動技術技能，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)籃球后備人才。黑龍江省現(xiàn)有省級中學基點校66所，省級中學籃球基點校28所，黑龍江省中學體育基點學校已經為國家、省市專業(yè)隊、高等院校輸送了一大批優(yōu)秀體育后備人才。然而隨著籃球運動高度職業(yè)化，黑龍江省中學籃球基點校傳統(tǒng)、低效的運動員培養(yǎng)方式則愈發(fā)的顯得不適應現(xiàn)在籃球運動的發(fā)展趨勢。因此，黑龍江省籃球基點校在其發(fā)展過程中有必要找出影響其發(fā)展的因素，進而提出改善黑龍江省中學籃球人才培養(yǎng)狀況的對策，為黑龍江省中學籃球基點校能夠得到有序發(fā)展提出合理建議。

1研究對象與方法

1.1研究對象

黑龍江省14所中學籃球基點校教練員與運動員。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過期刊網查閱關于體育基點學校相關資料，分析研究現(xiàn)狀及發(fā)展動態(tài)，為研究做好充分的理論基礎。

1.2.2訪談法

訪問10名有關體育教學專家、省教育廳體衛(wèi)處領導、基點校校長、教師等，就本論文研究方法、研究的意義、目的、論文思路進行面對面的交談，聽取并征求專家的意見，獲取本論文的相關信息。

1.2.3問卷調查法

根據(jù)黑龍江省中學籃球基點校的地區(qū)分布情況采用分層次抽樣調查方式。調查對象為黑龍江省14所中學籃球基點校中的教練員與運動員。調查學校分別是：哈爾濱市第四中學、哈爾濱市第五中學、齊齊哈爾八中、牡丹江一中、佳木斯一中、大慶實驗中學、雞西一中、七臺河高中、伊春二中、鶴崗一中、黑河中學、綏化一中、蘭西一中、寶泉嶺中學。對教練員發(fā)放問卷28份，回收24份，回收率85.7％，有效問卷23份，有效率95.8％。發(fā)放運動員問卷228份，回收217份，回收率95.1，有效問卷193份，有效率88.9％。

2結果與分析

2.1影響黑龍江省籃球基點校發(fā)展的因素分析

2.1.1主觀因素影響嚴重，制約基點校發(fā)展

(1)學校領導的重視程度。黑龍江省部分籃球基點校的領導“重智輕體”的思想仍然根深蒂固，過分注重升學率，認為運動隊的訓練會影響到學校正常的教學秩序，學校教學與訓練時間又時常發(fā)生沖突，造成運動員學習成績越來越差，影響了參訓學生課余訓練的積極性。

(2)班主任的支持程度。表1可知，近20％的班主任對運動訓練工作有著很深的認識，對于學校開展的體育活動都能組織同學積極參加，鼓勵有天賦的學生參加訓練。而70％以上的班主任認為學生除了學習之外的活動都不應參與，擔心訓練會影響到學生的學習，怕特長生給班級平均分拉后腿。無形中將這種思想傳播給了學生，阻礙訓練工作的正常開展。

(3)家長的支持程度。在對運動員的調查中了解到，有18.6％的家長非常支持，有30.7％的家長比較支持，有10.5％的家長持一般的態(tài)度，28.4％的家長不支持，而有11.8％的家長堅決反對子女參加課余訓練，見表2。

通過訪談了解到，家長不支持子女參加課余運動訓練，主要的原因是怕運動訓練耽誤孩子的學習，影響升學。其次是擔心孩子在訓練中受到損傷會影響今后的生活，另外，家庭的經濟狀況也影響了家長對子女參與運動訓練的支持程度。

2.1.2缺乏高水平教練員，訓練系統(tǒng)性不高

目前，所調查的基點校中，具有高級職稱的教練員僅有4人。缺乏高水平的籃球教練員已成為阻礙中學籃球基點學校發(fā)展的瓶頸。再加上多數(shù)學校沒有專職從事課余體育訓練的教練員，很多教師還要承擔大量的教學任務，體育教師基本都是“兼職”在做教練員。還有一些“兼職”教練員的專業(yè)不對口，自己都不懂籃球還去教學生。

調查發(fā)現(xiàn)，黑龍江省中學籃球基點校訓練內容比較單一，過分重視技、戰(zhàn)術的訓練，忽視理論知識講授和心理能力的訓練，在所調查的學校中僅有5％的學校教練員進行過心理訓練，7％的教練員進行理論知識講授。另外，運動員訓練損傷情況出現(xiàn)比較頻繁，缺乏對運動員訓練方面的保護機制。

2.1.3生源不足，運行模式單一

調查顯示，有85.1％的教練員認為所在學校的運動員生源數(shù)量不足，不能滿足運動隊的梯隊建設。目前造成我省高中籃球運動員數(shù)量不足的首要原因是小學和初中學校領導對籃球項目的訓練不夠重視，致使學生對參與訓練的熱情不高，數(shù)量減少，沒有形成“小學一初中一高中一大學”的基點校建立模式，直接影響了高中運動員的生源數(shù)量和質量。其次，家長都不愿讓運動訓練耽誤學習成績。另外，參加運動訓練非常辛苦，偶爾還會出現(xiàn)傷病，所以很多家長都不愿自己的子女參加訓練。

黑龍江省中學籃球基點校部采用學校獨立運行的模式進行運動員的培養(yǎng)。這種運行模式本質上沒有任何問題，但是實踐證明，要想有所發(fā)展，培養(yǎng)出符合黑龍江省體育發(fā)展特點及現(xiàn)代教育發(fā)展需要的體育人才，這種單一的培養(yǎng)模式必須有所變革。

2.1.4管理制度不健全，三級管理機制形式化

調查發(fā)現(xiàn)，黑龍江省中學籃球基點校的運動隊管理，是采用主管體育副校長一體育組長一教練員的三級管理機制，而現(xiàn)在的中學絕大多數(shù)都采用校長負責制，僅僅是主管體育的副校長在球隊的建設、經費的審批等方面的權利也很有限，致使很多事情都無法妥善處理，最終影響球隊的正常建設。在所調查的14所學校中，除運動員檔案制度建立良好之外，財務制度、獎勵制度及人事制度等量化指標不健全。這種管理制度的缺失，會在很大程度上影響基點校工作的正常有序開展。

2.1.5參加國家級比賽機遇較少，缺少檢驗平臺調查發(fā)現(xiàn)(見表3)，黑龍江省中學籃球基點校參賽的場次不足，參加比賽的級別較低，參加國家級比賽1～2次的僅占12.3％，3～4次或者5次以上的學校沒有。三年內參加省級比賽1～2次的學校有83.6％。市級比賽參賽情況還比較樂觀，三年內參賽5次以上的學校也達到了35.4％。

2.2黑龍江省中學體育基點?；@球項目開展對策

2.2.1優(yōu)化人力資源配置，重視科學化訓練

首先，為了保證運動隊的運動成績和持續(xù)發(fā)展的穩(wěn)定性，在招收和培養(yǎng)運動員時，要考慮運動員的年齡、年級結構是否合理，各個年齡段、各個年級都應有相應數(shù)量的運動員，不至于在老隊員畢業(yè)后，出現(xiàn)斷檔的情況。其次，優(yōu)化教練員的群體結構。教練員應該實行專職制度，對于兼任的體育教師，給他們提供學習與進修的機會以適應運動訓練發(fā)展的需要。聘請高水平的教練員對運動員的訓練進行指揮和輔導，使黑龍江省中學籃球基點校的運動隊訓練更加科學化和系統(tǒng)化。

2.2.2完善競賽制度，增加比賽數(shù)量

黑龍江省教育廳體衛(wèi)處應加大組織比賽的力度，增加基點校的比賽數(shù)量。比賽在學校和學校之間進行，基點?？梢韵纫詤^(qū)劃分，在所在轄區(qū)進行比賽，所在區(qū)前兩名參加市級比賽，而參加市級比賽前兩名的隊伍代表所在市進行省級比賽。也可以根據(jù)黑龍江省中學籃球基點校所在的地理位置分成南北兩個賽區(qū)，最后兩個賽區(qū)的冠軍再進行決賽，以上所有賽事均在周末進行，保證運動員不影響正常的學習。

2.2.3正確處理“訓”與“學”的關系

有關領導、班主任和教練員要經常深入課堂、運動隊檢查作業(yè)，定期召開運動隊領導和運動員會議，聽取情況，及時處理。做到文化課學習和訓練兩不誤。及時了解學生在班級的表現(xiàn)和文化學習成績的情況配合班主任加強學生教育管理；同時學校定期召開班主任會議、加強聯(lián)系和溝通，定期組織對運動員進行考核評議；組織班主任觀看運動員訓練，了解運動員訓練成績等。

2.2.4建立訓練保障制度，激發(fā)學生訓練熱情

(1)學校運動隊應配備專業(yè)醫(yī)療人員，幫助運動員及時消除運動疲勞，及時處置運動員出現(xiàn)的運動損傷，學校應拿出一部分專項基金為運動員購買醫(yī)療保險，使運動員出現(xiàn)傷病傷病后的損失降到最低；(2)教練員應制定科學、合理的訓練計劃，定期對運動員進行生理生化的監(jiān)測，保證及時對訓練負荷做出調整。有條件的學校還可購置有助于運動員恢復的相關器材，幫助運動員在大負荷訓練后盡快恢復體力；(3)學校還應設立運動員獎勵制度，對成績較好的運動員給予一定獎勵，激發(fā)運動員參與訓練的積極性；(4)學校應有充足的體育器材及場館設施滿足運動員訓練的需要；(5)學校還應為運動員的升學提供有利保障。

2.2.5完善人才流通渠道，促進基點校有序發(fā)展

首先，要建立穩(wěn)定而有效的人才培養(yǎng)體系，使基點校的籃球人才流通渠道暢通。黑龍江省高級中學的籃球基點?？梢栽跅l件允許的情況下，發(fā)展屬于自己的下線(初中籃球基點校)，也可采用一些優(yōu)惠政策來鼓勵非籃球基點校的初中為其培養(yǎng)人才。同時也可以擴大招生范圍，吸收其他地區(qū)甚至外省的籃球人才。其次，要建立中學籃球基點校和高校運動隊的輸送渠道。

3結論

(1)影響黑龍江省中學籃球基點校發(fā)展的因素主要有：“人為因素”制約訓練的有效實施；高水平教練員欠缺，訓練系統(tǒng)性不高；運動員生源不足，運行模式單一；管理制度欠缺，三級管理體制形式化；參賽機會少，運動員缺少展示平臺。

(2)加強中學籃球基點校與高等院校、專業(yè)隊、體育管理部門的交流與合作，發(fā)揮人才優(yōu)勢，拓寬學生的出路

(3)拓寬招生渠道，加強科學選材，并要處理好學生文化課學習和訓練之間的矛盾。同時，籃球基點校的教育主管部門應創(chuàng)造條件，增加省內中學籃球比賽的機會，提高訓練質量。

(4)建立基點?；@球教練員的崗位培訓制度，其實提高教練員的業(yè)務水平，減少教練員兼職情況出現(xiàn)，采用競爭上崗機制。

參考文獻：

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篇6

一、選題的背景與意義

非智力因素是指除智力因素以外同智力活動的效益有關的一切心理因素。他們同智力因素結合，在智力活動中發(fā)揮作用。燕國材認為，在其他條件相等的情況下一個人的成功=智力因素ⅹ非智力因素。可見非智力因素對一個人的成功有著多么巨大的作用。素質教育的本質就是促使學生身心健康發(fā)展全面發(fā)展。學生是有思想感情、有個性、活生生的人，所以我們要以“教育學生必先了解學生”為原則，注重學生的非智力因素的培養(yǎng)，發(fā)揚其個性特點，激發(fā)學生對籃球學習的真正熱愛與追求。

隨著新課程改革在我省全面展開，《體育與健康》課程改革從教育思想，教育方式，教學評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關注學生的發(fā)展和學生運動的愉。籃球運動是一項深受青少年喜愛的體育項目。但是學生的籃球水平參差不齊、學生對籃球基本技術的學習興趣不高、籃球戰(zhàn)術教學效果不明顯在教學形式和教學手段不斷探索與改革的今天，籃球選項課的如何完善與改進，以期在教學內容上能滿足學生的知識渴求，在教學形式和教學方法上能更符合學生的實際情況，使學生在籃球技能上能有一定的提高，并能終身受益，是我們目前必須探討的重要研究課題。

國內外學者對非智力因素的論述多集中于心理學層面，非智力因素對學生發(fā)展的影響已逐漸受到重視。本文旨在通過對非智力因素在中學生籃球教學的影響作用分析，為提高學生學習效率，為促進中學籃球教學科學發(fā)展提供參考。

二、研究的主要內容和預期目標

研究的主要內容：

1非智力因素對中學籃球教學影響作用進行調查分析

2非智力因素對中學籃球教學影響研究

2.1動機與籃球教學

2.2焦慮情緒與籃球技術教學

2.3情感態(tài)度與籃球教學

2.4.

意志、思想品質與籃球教學

3研究學生的非智力因素的培養(yǎng)對籃球教學的深遠意義

3.1對轉變、更新籃球教學觀念有著積極作用

3.2對籃球教學內容的多樣化有著促進作用

3.3對籃球教學目標的多元化發(fā)展起著積極作用

3.4對完善籃球教學原則起著積極作用

預期目標：

1．非智力因素在體育教學中有著不可低估的維持與調節(jié)、補償與抑制等作用。它不是單獨的某一種心理活動過程，它與智力因素相互滲透交織在一起，共同制約又共同促進學生的全面發(fā)展。

2．非智力因素對籃球教學影響很大，具有重要意義。非智力因素與教學效果之間的聯(lián)系是雙向的，從某種意義上來說，它對一個學生的成功往往起決定性的作用。

3．教師對學生非智力因素的價值培養(yǎng)至關重要。應采取最優(yōu)化的激勵方法，才能培養(yǎng)學生持久的學習動機，穩(wěn)定而積極的學習興趣，熱情愉快的情感情緒，果斷堅毅的意志品質，進而開發(fā)出他們的學習潛力。

三、擬采用的研究方法、步驟

1.本選題研究步驟：

本選題研究步驟分三階段，分別是：

第一階段：準備階段。包括：技能遷移與干擾規(guī)律研究方向的確定、收集資料、查閱文獻、訪談調查、導師指導、文獻綜述撰寫、題目確定、確立研究內容及研究方法。

第二階段：實施階段。包括：論文撰寫工作的實施、走訪調查、訪談調查。

第三階段：完成階段。包括：研究內容歸納分析、撰寫論文、修改論文及答辯。

2.課題的研究方法：

2.1文獻資料法:利用中國期刊全文數(shù)據(jù)庫搜索關于非智力因素在中心籃球教學中運用的相關文獻。

2.2訪談調查法:在研究的選題論證階段，針對本課題的研究視角、研究內容等走訪部分專家，廣泛征求其對本課題研究中一些問題的看法和建議。進行實地走訪調查，與體育教師、學生和社區(qū)籃球愛好者進行隨機的交流與咨詢，以幫助拓寬論文的分析視角與分析深度。

2.3邏輯歸納法:通過得到的資料與調查進行邏輯歸納與總結，得出較為科學合理的結論。

2.4數(shù)理分析法：運用數(shù)理統(tǒng)計法對所得數(shù)據(jù)進行系統(tǒng)分析，得出相關重要結論

四、研究的總體安排與進度

1.畢業(yè)論文開題

3月20日—3月30日第一周

2.收集論文資料

4月1日—4月15日第二、三周

3.形成論文初稿

4月1日—4月15日第二、三周

4.修改論文

4月30日—5月5日第六周

5.論文二稿的形成與修改

5月6日—5月12日第七周

6.答辯稿的形成

5月13日—5月20日第八周

五、已查閱參考文獻

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六、指導教師意見：

本題研究具有一定意義，研究內容明確，研究方法可行，研究步驟合理。同意上報。

指導教師（簽字）：

年

月

日

七、系（教研室）意見：

系（教研室主任）（簽字）：

年

月

篇7

 

前言：

快攻技術的培養(yǎng)應從青少年抓起，有了良好的快攻技術才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的籃球運動員。由于青少年的身體對抗、力量運用的局限性以及籃球意識的不完善,快攻成了當前青少年籃球比賽普遍采用的進攻戰(zhàn)術。論文參考。

我國U15優(yōu)秀少年男籃有積極參加訓練的動機，并且能夠認識到快速進攻的重要性;并且在一系列的比賽中得以體現(xiàn)。本研究以09年全國U15重點單位男子籃球比賽為例，對青少年籃球運動員快攻技術的運用做一粗略的探討

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以2009年全國重點單位U15男子籃球十二支參賽隊伍的比賽相關統(tǒng)計資料為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

1.2.2邏輯推理法

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

2分析與討論

2.1分析

2.1.1 09年全國重點單位U15快攻次數(shù)對比賽的影響

多年以來快攻一直是籃球進攻戰(zhàn)術的重要組成部分，也最能體現(xiàn)快速、靈活、準確的特點。無論是勝隊還是負隊，快攻的成功率基本上能達到50％，而且勝隊發(fā)動快攻的次數(shù)明顯高于負隊，所占得分的百分比也高于負隊。這表明快攻一直是一種行之有效的經戰(zhàn)術和得分手段。它是各隊都注意加強訓練的重要戰(zhàn)術，對比賽的勝負有著重要的聯(lián)系?？旃コ晒Υ螖?shù)多的隊，往往就能去得比賽的勝利。例如：從表中數(shù)據(jù)顯示十二支球隊場平均每場快攻次數(shù)為4.2次，失誤次數(shù)為1.8次，快攻成功率為54.3%。論文參考。然后首先看出山西體校的場均快攻次數(shù)最多，其名次也是最好的，其余各校的名次和場均快攻次數(shù)成基本成正比，中間有幾名球隊和名次不相符，主要由于場均快攻失誤的次數(shù)不同造成的。

篇8

 

1引言

籃球運動是一項復雜、綜合性的運動項目。它是由連續(xù)不斷的疾跑、跳躍、投籃、運球、傳球等細節(jié)技術組成?；@球比賽則是隊員技術、戰(zhàn)術、身體素質、心理素質和智力的全面抗衡。激烈的對抗性是現(xiàn)代籃球發(fā)展的突出特點之一。論文參考網。比賽過程中大多數(shù)動作都是在快速節(jié)奏和爆發(fā)力的情況下完成的[4]。這就要求籃球運動員必須具備良好的身體素質 ,而力量因素是籃球運動的首要素質，對其他素質的發(fā)展起著重要的作用。

如何通過適當?shù)姆椒ê褪侄芜M行訓練,以提高籃球運動員的專項力量素質，就成為籃球運動員訓練的重要研究課題。本文擬就籃球專項力量指導思想、籃球專項的主要特征、訓練方法等問題進行綜述討論，旨在為籃球運動員專項力量素質的訓練提供參考，并為后續(xù)的研究打下基礎。

2研究方法與研究對象

2.1研究方法

本文檢索并參考了體育科技、成都體育學院學報、武漢體育學院學報、湖北體育科技等期刊和相關身體訓練理論專著等有關籃球的研究文獻與報道。

2.2研究對象

本文將籃球運動員專項素質的科學化訓練作為研究對象

3結果與分析

3.1籃球運動專項力量訓練的指導思想的確立對力量訓練的影響

“指導思想是對某一事物的發(fā)展趨勢進行深刻認識后所得出的用以指導實踐的帶有規(guī)律性的認識。”它的準確與否將直接影響該事物在具體操作過程中的原則與方法[2]。論文參考網。就籃球運動力量訓練的指導思想而言，其準確與否的關鍵取決于對現(xiàn)代籃球運動技術發(fā)展趨勢的理解與把握。

3.2籃球專項力量素質的主要特征

力量素質是指人體肌肉工作時,依靠肌肉緊張或收縮克服對抗阻力的能力。人體的運動幾乎都是和對抗阻力有關，有較大的肌肉力量常為取得優(yōu)異運動成績提供良好的基礎。力量素質分絕對力量、相對力量、速度力量、力量耐力4種力量與其他素質有著極為密切的關系,也是掌握運動技能的基礎[3]。論文參考網。因此力量素質是一項基本素質。

3.3 籃球運動專項力量的訓練原則

3.3.1位置化原則是專項力量訓練的前提條件

專項力量訓練必須依據(jù)運動員場上活動位置的專門化特征。如:進攻型后衛(wèi)應具有快速、非常發(fā)達的肩帶力量的特點；組織后衛(wèi)應具有一雙快速有力的前臂、手腕的要求;跑位前鋒應具有速度快、長時間快速沖刺的能力；突破型前鋒應具備行進間高速起跳的運動素質;固定前鋒應具有最大限度的跳躍耐力；移動中鋒除具有突破型前鋒應具備的運動素質外,還應具有沖刺和跳躍耐力。

3.3.2 技術化原則是專項力量訓練的重要組成部分

專項力量訓練的技術化原則是指專項力量練習的動作結構特點和用力方式與專項動作技術存在相當程度的相似。如：籃球比賽中，在很多情況下起跳時的膝角都接近于135°，因此，在采用各種負重練習發(fā)展彈跳力的專項力量訓練中，只有當膝關節(jié)的角度達到比賽場上的這種動作技術的要求時，下肢伸膝肌群和伸踝肌群所獲得的力量才能轉化為彈跳力。

3.3.3　運動特點的相似原則是貫穿專項力量訓練的主旨

專項力量練習時肌肉工作的方式接近于專項技術動作完成時肌肉工作的特點。如：跳深練習，籃球運動員在彈跳動作過程中，下肢各環(huán)節(jié)伸肌群的用力方式就是通過位長伸肌群緩沖身體的重力作用，然后再收縮伸肌群使身體朝相反方向騰起的[2]。因此，跳深練習是發(fā)展籃球運動員的專項爆發(fā)力的一種有效方法。

3.4　籃球專項力量素質的訓練因素及注意事項

3.4.1　籃球專項力量素質的訓練因素

（1）籃球專項力量素質的訓練應包括手指手腕力量、上肢力量、下肢力量、腰腹力量以及綜合協(xié)調用力的訓練。

（2）速度、彈跳、靈敏、耐力、柔韌等專項素質訓練和籃球技術的練習結合進行。

（3）籃球運動絕大多數(shù)動作均要求快速反應、高速度、爆發(fā)式完成,還要求高度的機動性和靈活性,應更多的采用動力性練習方式。

3.4.2　籃球專項力量素質訓練的注意事項

（1）力量素質訓練中,要對大小肌肉群進行全面訓練。既要抓好四肢、腰腹部等大肌肉的訓練,同時也要注意發(fā)展指、腕、踝關節(jié)的小肌肉群和薄弱肌肉群的力量訓練。

（2）在負重訓練前要充分做好準備活動,訓練時嚴格要求,加強保護、預防傷害事故，對不同年齡和訓練程度的運動員,應提出不同的訓練要求。訓練時集中精力,注意保持嚴格動作、規(guī)范要求、循序漸進。適當選擇游戲訓練法,使運動員在歡快氣氛、愉快心情下訓練以提高訓練興趣。

（3）根據(jù)籃球運動的特點，在力量素質訓練中應注意加強爆發(fā)性快速力量的訓練。安排力量訓練的內容和選擇訓練手段時，要與靈敏、彈跳、速度和籃球技術的練習相結合。在發(fā)展籃球專項力量素質時，避免局部負擔過重,注意大小肌肉群平衡發(fā)展，突出快速力量訓練與發(fā)展，同時考慮運動員的特點、性別、年齡和訓練程度等，做到負荷的合理安排。

（4）籃球專項力量素質的訓練應結合籃球專項動作的結構特點，進行有球和無球的力量訓練，這將更有利于運動員在比賽中的發(fā)揮。

（5）力量素質訓練應安排在課的后一部分。在力量素質訓練過程中，應采用對運動員身體不同部位交替進行訓練的方法,以使各部肌肉有張有弛[4]。在力量素質訓練后，要特別注意運動員肌肉放松,在有條件情況下，應使運動員養(yǎng)成自我放松的習慣和掌握必要的恢復手段，使肌肉既有力量又有彈性。

3.5發(fā)展籃球專項力量素質必須采用正確的、科學的訓練方法

在激烈的籃球比賽中，突然起動、擺脫搶位、快速變向、連續(xù)跳躍、投籃和搶籃板球等技術的應用，都要求運動員要有力量。籃球運動員所需要的力量,主要是爆發(fā)性的快速力量，這就既要求肌肉有快速的收縮和伸張的能力，還要求神經系統(tǒng)在興奮時高度集中、興奮，抑制過程轉變迅速。在進行力量訓練時，不能采用只求重量而忽視速率的方法，應當在有一定速率的基礎上逐步增加力量，這樣才能提高神經系統(tǒng)對肌肉的調節(jié)作用。下面介紹發(fā)展力量素質的練習方法。

3.5.1發(fā)展手指手腕小肌群力量的練習方法

（1）做指臥撐或連續(xù)做擊掌俯臥撐練習；

（2）用籃球做排球的傳球練習；

（3）用手抓 4～ 6kg的鉛球或排球；

（4）反握啞鈴做手腕繞環(huán)或前后屈伸；

（5）兩人坐在相距2～ 3m的地上,用指、腕力量傳接籃球。

3.5.2發(fā)展上肢大肌群力量的練習方法

（1）用杠鈴做各種舉重練習 (臥推、推舉、頸后舉 )；

（2）負重做傳球、投籃動作等練習；

（3）用實心球做傳球、投籃動作練習；

（4）快速連續(xù)傳球練習；

（5）俯臥撐和對墻倒立推起；

（6）單杠引體向上和雙杠臂屈伸。

3.5.3腰腹力量的練習方法

（1）仰臥舉腿、仰臥折體、俯臥挺身；

（2）利用杠鈴負重轉體、挺身等練習；

（3）跳起空中折體、轉身等,空中傳接球,投籃等練習；

（4）用單雙杠或肋木做懸垂舉腿練習；

（5）雙腳夾實心球做向前投遠練習；

（6）雙手持實心球經頭上或胯下向后做投遠練習。

3.5.4發(fā)展下肢力量的練習方法

（1）負重杠鈴深蹲或半蹲練習；

（2）負重杠鈴快速用力起跳練習(或連續(xù)提踵練習)；

（3）蛙跳、立定跳遠、多級跳、跳繩、跳深等練習；

（4）肩負杠鈴成弓箭步站立 ,做兩換跳；

（5）連續(xù)跳起摸高；

（6）穿沙袋衣或帶沙裹做各種跳、跑和滑步；

（7）負重或不負重的下蹲走；

（8）用腳外側、腳內側走或提踵走。

3.5.5　綜合力量練習

（1）抓舉、連續(xù)快速抓舉練習；

（2）挺舉、連續(xù)快速高翻挺舉練習。

4結論

4.1更新籃球運動專項力量訓練的指導思想是對現(xiàn)代籃球運動技術發(fā)展趨勢的理解與把握。

4.2力量素質是籃球運動的基本素質 ，對速度彈跳等素質的發(fā)展起著重要作用，力量素質是籃球運動員專項身體訓練的重點。

4.3在籃球比賽中，要掌握比賽主動權，就要提高在高強度對抗下完成動作的質量，發(fā)展專項力量素質尤為重要。

4.4籃球專項力量的發(fā)展必須結合力量素質的特點進行。

4.5籃球專項力量素質的訓練應充分注意影響其發(fā)展的各種因素及注意事項，以獲得最佳訓練效果。

5鳴謝

特別感謝本文導師柴建設教授的悉心指導，他嚴謹、認真的科研態(tài)度和對工作的投入程度將影響本人今后的工作和學習!

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篇9

 

前言：

現(xiàn)代籃球比賽具有激烈的對抗競爭性，同時又受諸多因素影響。籃球比賽的實質是比賽雙方教練員以本隊的訓練水平和擁有的實力（運動員的身材高度、身體、技術、戰(zhàn)術訓練水平和戰(zhàn)術作風、意志品質等）為基礎的爭優(yōu)勢、爭主動的主、客觀能力的競賽?；@球教練員的政治思想素質主要是教練員能對黨和國家的體育方針政策有正確的認識和理解，明確社會主義市場經濟條件下的競技體育功能，具有為社會主義體育事業(yè)服務和獻身的良好道德品質。 籃球教練員的職業(yè)道德素質主要是指教練員在訓練和培養(yǎng)運動員的工作過程之中所遵循的行為準則和規(guī)范，即對運動員的教育作用和對運動訓練過程的調節(jié)作用。論文參考網。教練員的教育作用是指教練員的言行不僅對運動員的品德形成和發(fā)展具有重要作用，而且能對運動員的人生觀、世界觀乃至一生的成長產生影響。教練員對訓練過程的調節(jié)過程是通過社會輿論和內心信念兩個因素來完成的。

1、 籃球教練員應具備的基本素質籃球作為同場對抗型的集體項目,無論是練習和比賽都要求全體隊員有非常高的凝聚力，而凝聚力的形成是一個長期、復雜的過程。影響球隊凝聚力的因素是多方面的。諸多文獻中提出了四個方面的因素：領導因素、環(huán)境因素、個人因素和運動隊因素。教練員作為球隊的組織者、構建者，成了球隊的絕對領導者。那么，籃球教練員必須具備以下幾點基本素質：1.1籃球教練員首先得具備領導能力籃球比賽時，場上運動員和戰(zhàn)術都會根據(jù)比賽過程而變化，比賽中的勝負之爭處處充滿著智慧的較量，如果想贏得比賽的勝利，除了在技術、體能、戰(zhàn)術等方面都有一定的實力外，教練員的整體領導能力也是相當重要的，在雙方隊伍實力旗鼓相當?shù)臅r候，教練員的領導能力往往會對比賽結果起到關鍵作用?？v觀各級各類的籃球比賽中教練員指揮的能力，在籃球比賽中，教練員的整體領導戰(zhàn)術和臨場指揮是否得當，對于比賽結果有著重要的影響。1.2籃球教練員具備先進的管理經驗籃球隊管理關鍵在“三落實”：

（1）球員組織落實：日常訓練、籃球比賽與管理應在教練的系統(tǒng)和領導下進行，教練員必須牢牢把握指導目標，抓住關鍵問題，如戰(zhàn)術上如何以我為主，以己之長攻彼之短，以及隊員心理狀態(tài)的調節(jié)等問題。（2）訓練比賽落實：籃球隊的訓練與比賽應按訓練計劃安排落實。制定好每學期、每周、每節(jié)課的訓練與比賽計劃。要有周密、固定的訓練時間與場地，并保證訓練時教練員與隊員都能到位。因為籃球是集體項目，隊員之間必須經過較長時間的配合才能達到默契。訓練時若人員不保證，松松垮垮，則影響訓練計劃的完成和全隊水平的提高。

（3）設定比賽目標：良好的訓練環(huán)境是隊員專心訓練和提高成績的保證。教練員按照自己的籃球理念管理球隊。必須為球隊設立不同的訓練目標。以最大限度調動球員訓練興趣，同時對球員進行全程的控制和管理。保證每個隊員朝著自己的積極目標訓練。運用智慧，謀略，執(zhí)教風格對球員進行引導，營造良好氛圍。使隊員接受系統(tǒng)訓練，取得全員滿意的訓練效果和比賽成績。1.3籃球教練員應具備優(yōu)秀的籃球理論和訓練競賽經驗教練員應具備將科學的籃球競技理論、方法及先進技術應用于籃球運動的各個方面并有效地控制運動訓練的全過程的能力。論文參考網。教練員要求精通籃球理論知識和技、戰(zhàn)術，而且應該掌握一定的籃球規(guī)則，以便為自己的教學提供基礎。同時應該了解當今籃球運動的發(fā)展趨勢，不斷更新知識和觀念，不斷總結經驗和教訓，不斷的提高自身的教學水平。論文參考網。此外，教練員必須具備豐富的訓練競賽經驗。運動訓練的根本目的，在于充分發(fā)揮運動員的生理、心理潛力，提高運動水平，創(chuàng)造優(yōu)異專項運動成績。在訓練或比賽中，教練員要根據(jù)實際情況的變化而靈活運用指揮手段。具體包含科學選材、科學診斷、制定科學的訓練計劃、有效組織與控制技術和戰(zhàn)術及身體訓練活動、科學組織指揮比賽、訓練信息化、高效能的營養(yǎng)與恢復等多種能力。

1.4 籃球教練員的職業(yè)道德素質

籃球教練員的職業(yè)道德素質主要是指教練員在訓練和培養(yǎng)運動員的工作過程之中所遵循的行為準則和規(guī)范，即對運動員的教育作用和對運動訓練過程的調節(jié)作用。教育作用是指教練員的言行不僅對運動員的品德形成和發(fā)展具有重要作用，而且能對運動員的人生觀、世界觀乃至一生的成長產生影響。對訓練過程的調節(jié)過程是通過社會輿論和內心信念兩個因素來完成的。

2、 籃球教練員的重要作用

2.1教練員的責任

從我國體育事業(yè)發(fā)展的歷程看，教練員是競技體育人才建設的關鍵，他們在運動訓練過程中起主導作用，教練員不僅擔負著提高運動技術水平、攀登世界競技體育高峰的任務，更重要的是我們的教練員也是一個教育者，他們擔負著教育運動員、培養(yǎng)他們成人的重大責任。他們必須為人師表，率先垂范。

2.2籃球教練員擔負的角色

籃球教練員首先要挑選最適合需要的隊員。教練員又是團隊設計者，必須規(guī)劃和設計球員的發(fā)展方向。教練員更是言傳身教的導師，對球員的日常教學訓練、籃球比賽進行指導。教練員還是隊員的指導教師，傳授隊員新的知識和思想，讓隊員學會高質量處理問題，是人生的向導。教練員也是訓導員，在日常訓練及比賽中做到賞罰分明。教練員必須協(xié)調好自身角色，與球員建立良好關系，傾聽球員意見、中肯分析并反省自己、不斷自我完善。

2.3 籃球教練員對球隊比賽能力發(fā)揮的積極意義

籃球比賽中，在一般情況下，實力強的球隊取勝的可能性較大。但也有弱隊勝強隊的情況，尤其是在實力相當情況下，比賽的勝負在很大程度上取決于教練員的指揮水平，教練員能否根據(jù)雙方的實際情況，靈活地運用戰(zhàn)略、戰(zhàn)術，進行正確的指揮，調動運動員的積極性，充分發(fā)揮運動員的技術、戰(zhàn)術水平，對爭取比賽勝利具有重要作用。因此，教練員臨場指揮的應變能力有賴于教練員豐富的經驗和敏銳的直覺。在實際的籃球比賽過程中，雙方運動員的行為具有很大的隨時性，教練員必須勤于動腦、善于思考，刻苦研究籃球比賽規(guī)律，認真調查研究“敵情”，嚴密制定比賽計劃。了解球員間個體差異及個性，尊重差異，通過有效行為，善于激勵。先激后勵，重點在勵。先心后智，重點在智。先我后他，重點在我。先分后合，重點在個別。先保健后激勵，重點是激勵 。先偶然后必然，重點在偶然 。通過決策和激勵方式來最大限度調動球員的積極性，創(chuàng)新思維。

籃球比賽中進攻與防守不時轉換，教練員的思維活動肯定是長時間地高度集中于比賽過程中，心理負荷很大。教練員的每一次指導可能帶來積極或者消極的后果、震耳欲聾的觀眾助威喊聲、裁判員的的裁決判罰等等有形無形的壓力，都對教練員的心理素質進行著考驗。教練員如果缺乏良好的心理素質和抗負荷能力，就很難在激烈的比賽過程中排除對手、場地、環(huán)境、裁判員和運動員情緒等方面的干擾。因此，教練員必須始終保持十分清醒的頭腦，正確分析雙方競爭態(tài)勢的變化和趨勢，作出正確的決策和指導，并以此影響和鼓舞運動員充滿信心地去奮力拼搏。

4、小結

4.1提高籃球教練員素質的意義

提高籃球教練員素質的意義是現(xiàn)代科技進步、籃球運動發(fā)展的需要；同時，提高教練員素質，讓教練員具有謀略與決策能力，是為了適應其在訓練中的主體地位的要求。

提高教練員素質，特別是教練員臨場比賽中的心理素質，通過收集信息和臨場觀察，要求教練員能迅速作出判斷和決策，對場上的綜合判斷能力是籃球教練員臨場指揮是否得當?shù)暮诵?。例如：判斷對方的?zhàn)術特點，對方核心隊員的技術特點；又比如：根據(jù)場上情況分析，及時調整球隊技戰(zhàn)術運用。這種對比賽的綜合判斷能力，要求教練員具有豐富的經驗和知識、較強的邏輯分析、敏捷的思維能力和應變能力等，是為了適應籃球比賽制勝的要求。

提高籃球教練員素質，培養(yǎng)勤于動腦、善于思考能力，刻苦研究籃球比賽規(guī)律。冷靜沉著觀察比賽的變化與發(fā)展，及時、果斷地改變戰(zhàn)術，調整力量、糾正偏差、穩(wěn)定全隊情緒，激勵全隊斗志，打出風格、打出水平，爭取勝利，是為了實現(xiàn)籃球教練員工作的復雜性的要求。

4.2 培養(yǎng)和提高籃球教練員的專業(yè)素質的途徑

教練員要經常有目的、有計劃的刻苦進修，利用業(yè)余時間學習和了解籃球規(guī)則，熟悉籃球競賽裁判法，在籃球比賽中能隨機應變地、合理地利用規(guī)則和裁判法。同時，注意學習效果，改進學習方法并善于總結。

優(yōu)秀教練員必須掌握管理學原理來指導自己的教學、訓練和比賽的時間工作?；@球隊的管理要素包括計劃、組織、指揮、調和控制等方面。教練員不僅要從自身情況去分析研究，而且還要發(fā)動全體運動員分析雙方情況，提出方案。善于傾聽運動員意見，尤其核心隊員和隊長意見，集思廣益。善于將自己的思想和計劃變?yōu)槊棵\動員的思想和行動，提高運動員在比賽中的主動性和創(chuàng)造性。教練員還要對比賽中出現(xiàn)的各種情況有充分的估計，做好各種應變準備。

教練員應加強將科學的理論、方法及先進技術應用于籃球運動的各個方面并有效地控制

運動訓練的全過程的能力。具體包含科學選材、科學診斷、制定科學的訓練計劃、有效組織與控制技術和戰(zhàn)術及身體訓練活動、科學組織指揮比賽、訓練信息化、高效能的營養(yǎng)與恢復等多種能力。

參考文獻：

（1）孫民治．《籃球運動高級教程》2002

（2）丁兆華.《籃球教練員臨場指揮藝術探討》，山東體育科技；1999

（3）張中喜.《淺論籃球教練員臨場指揮謀略》，浙江體育科學；2005，2

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隨著籃球運動在中國的普及，籃球運動逐步成為青少年最喜歡的體育項目之一，各級各類學校中也逐步建立起?；@球隊?；@球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，同時由于青少年所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學和訓練中要針對青少年的生長發(fā)育特點，有重點的對學生進行培養(yǎng)。

本文通過學習、借鑒其它教練員先進的訓練方法，并結合自己在教學訓練中的經驗，對青少年業(yè)余籃球訓練的原則和方法進行了初步探討。論文參考網。

1 明確訓練目的，制訂科學合理的訓練計劃

青少年正處在第二次生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調性、靈敏性素質較好，身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對青少年的身體素質特征及生理、心理特征，明確訓練目的，制定正確的訓練計劃，逐步提高訓練水平。

青少年籃球運動員的訓練要以培養(yǎng)團結奮斗集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術；加強身體訓練為目的。通過制訂科學合理的訓練計劃和設計新穎有趣的訓練方法來有目的、有計劃的對青少年進行培養(yǎng)。

訓練計劃是進行訓練工作的重要依據(jù)和保證。訓練計劃要有預見性，要在充分調查研究的基礎上提出訓練目標，使訓練工作有計劃，有步驟，有系統(tǒng)地進行。論文參考網。在訓練工作中，為保證訓練的科學性、系統(tǒng)性、計劃性，在多年規(guī)劃的基礎上，要定好年度計劃，階段計劃，周計劃，并具體安排課時計劃，落實到每一節(jié)訓練課中去。訓練計劃可以反映教練員的訓練指導思想，訓練的重點方向，以及參加比賽的戰(zhàn)略思想等。能否做到科學地制定計劃，是教練員理論知識、技戰(zhàn)術素養(yǎng)、決策思維和訓練工作等素質的綜合體現(xiàn)，它是教練員必備的重要素質之一。鑒于青少年的年齡特點，教練員在訓練方法上要具有創(chuàng)新性，練習形式要具有趣味性。盡可能采用多種形式的練習方法。以提高隊員訓練的積極性，保證訓練質量。

2 以技術訓練為基礎

籃球技術是籃球戰(zhàn)術的基礎，但是在實際工作中，普遍存在著教練員在進行青少年基本技術訓練的過程中，不重視基本技術的訓練，對學生技術動作訓練要求不夠嚴格等問題，致使學生掌握的基本技術不夠全面、準確。青少年的籃球訓練的重要任務就是讓學生形成正確、合理的技術動作，為其以后有更廣闊的發(fā)展空間奠定良好的基礎。

2.1 保證每個基本技術動作的正確性

青少年訓練階段，其技術動作正處于學習—分化階段，以及從分化向動力定型轉變的過程。在訓練中，教練員要對每個技術動作常抓不懈，保證技術動作的正確性，避免形成錯誤的動力定型。發(fā)現(xiàn)基本技術練習過程中的問題要早提醒，早糾正，并不斷強化，避免形成錯誤動作后再去糾正。在練習中要對學生講明白每個技術動作的使用情況，要求學生的練習的時候要想象使用動作時的實際環(huán)境，提高學生的理解能力和使用動作的合理性、有效性。

2.2 加強組合技術的學習

在籃球比賽中，技術動作的運用具有多個動作綜合運用的特點。根據(jù)這個特點，教練員在訓練中就要有意識地進行組合技術動作的訓練，讓學生們學會技術動作的變化，建立靈活運用技術的觀念，為在攻守對抗情況下靈活運用各種技術打好基礎。

2.3 科學合理的使用假動作

在比賽中，進攻和防守的雙方都有假動作，教練員要傳授各種假動作的使用時機，以及假動作的使用方法。只有這樣，才能提高運用技術的能力。

2.4 提高實際運用技術的能力

所有技術的訓練，最終都是要在比賽中去加以靈活運用。平時訓練時，在掌握基本技術以后，要加強基本技術在對抗中的運用，教練員要逐步提高學生運動技術動作的難度，人為的創(chuàng)造阻擾和制約，提高學生運用技術動作的能力，達到及時、準確、合理地運用技術。

2.5 重視防守技術訓練

防守技術的訓練是所有基本技術訓練中最乏味、最枯燥、最易疲勞的項目之一。特別是在青少年訓練中，學生對防守訓練不易產生興趣。這樣就需要教練員在訓練中要向學生耐心講授防守訓練的重要性和必要性，并在訓練中嚴格要求。論文參考網。只有這樣才能打下扎實的防守基本功，為其長遠發(fā)展打下基礎。

3 重視基本戰(zhàn)術訓練，加強籃球意識培養(yǎng)

3.1要重視基礎戰(zhàn)術配合的訓練

籃球的基礎戰(zhàn)術配合，是兩三人之間有目的、有組織地協(xié)調行為的方法。它包括進攻與防守兩部分，是組成全隊戰(zhàn)術的基礎。只有熟練地掌握與運用戰(zhàn)術基本配合，才能使全隊戰(zhàn)術更加靈活、有效地發(fā)揮出來。在青少年訓練中，教練員要使學生了解戰(zhàn)術基本組合的方法，了解戰(zhàn)術基本組合所要達到的目的。應當注意的是，在青少年訓練中，不易過早地進行整隊的戰(zhàn)術組合訓練，要避免使青少年的頭腦中形成固定的戰(zhàn)術模式，否則必然會打擊青少年的創(chuàng)造性。

3.2 加強籃球意識培養(yǎng)

3.2.1 提高綜合素質

只有隨著自身素質的不斷提高，運動員才能對籃球運動規(guī)律的認識比較深刻，對技術戰(zhàn)術的理解比較透徹，才能在比賽中正確運用技戰(zhàn)術。學生除了進行籃球專項理論知識的學習外，要加強一般科學文化知識的學習，同時還要不斷加強道德修養(yǎng)等方面的培養(yǎng)。一個優(yōu)秀的運動員必然是德才兼?zhèn)涞?，所以在青少年時期，既要加強文化課的學習，又要加強自身修養(yǎng)，不斷提高綜合素質。

3.2.2 重視戰(zhàn)術思維訓練

要注意提高學生在球場上對各種情況的判斷能力。只有判斷準確，才能采取適當?shù)募夹g戰(zhàn)術行動。因此，要重視戰(zhàn)術思維的訓練，要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結合，這是形成籃球意識的重要訓練手段。

3.2.3 重視基本技戰(zhàn)術在籃球意識培養(yǎng)方面的基礎作用

籃球技戰(zhàn)術是籃球意識的基礎。因此在籃球技戰(zhàn)術訓練中，不能孤立地去練習，而因該滲透入籃球意識的內容，把基本技戰(zhàn)術訓練與籃球意識的培養(yǎng)有機地結合起來，這有助于在練習技戰(zhàn)術的過程中，不斷提高技戰(zhàn)術的運用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。

3.2.4 注重實戰(zhàn)能力的培養(yǎng)

要盡可能的創(chuàng)造條件讓運動員參加實際的比賽，以豐富臨場經驗，提高合理運用技術戰(zhàn)術的能力。除了讓學生上場比賽以外，要注意安排學生的場下觀摩，場下觀摩是提高籃球意識的必要手段。要有意識的讓學生觀摩自己代表隊和優(yōu)秀運動隊的訓練和比賽，分析訓練和比賽情況，總結經驗教訓，不斷提高戰(zhàn)術意識。

3.2.5 注重發(fā)揮教練員的主導作用

在實施訓練過程中，教練員要注意發(fā)揮其主導作用。教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質特點、關鍵環(huán)節(jié)等各個方面，通過形象的、正確的示范，準確簡明的傳授給學生，使他們明確在不同情況下不同位置的具體要求；同時對訓練中出現(xiàn)的問題要及時發(fā)現(xiàn)，準確地指出并加以解決，通過教練員的主導作用將籃球意識的培養(yǎng)貫穿于每次訓練課之中，不斷提高運動員的戰(zhàn)術意識。

4 重視學生身體素質訓練

青少年正處在第二次生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調性、靈敏性素質較好，身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對青少年生長發(fā)育的客觀規(guī)律，并根據(jù)各項素質提高的不同敏感期，科學合理的安排訓練內容，采用有效的訓練手段，不斷提高學生的身體素質。

參考文獻：

[1] 古先斌.淺談青少年業(yè)余籃球訓練.山西體育科技，2007.11

[2] 戎金文.青少年籃球運動員意識的培養(yǎng).南京體育學院學報, 2006.9

[3] 李希水.論籃球運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng).福建體育科技, 2004.10