導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇大學生心理活動比賽，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

中圖分類號：C912.6 文獻標識碼：A文章編號：1003-949X（2008）-04-0054-02

一、大學生心理失調(diào)狀況的分析

由于目前我國高校教育大體上仍然受傳統(tǒng)應試教育模式的束縛，大批獨生子女進入高校就學，加上社會競爭日趨激烈并對大學生產(chǎn)生巨大影響和強烈沖擊，現(xiàn)代大學生心理健康水平普遍較差。根據(jù)《健康咨詢報》在八十年代末所作報道：在全國范圍抽查126000名大學生的結(jié)果表明，大學生患有心理疾病率為20.23％。同時期《人民日報》報道：對杭州高校的大學生的調(diào)查結(jié)果表明：大學生有心理障礙的為25.39％。據(jù)筆者在本校所做的抽樣調(diào)查結(jié)果表明，30％的在校大學生存在心理失調(diào)，15％的人處于高失調(diào)狀態(tài)。

1. 心理失調(diào)的理論分析

什么是心理失調(diào)?根據(jù)馬修心理失調(diào)測試調(diào)查表，通過對失調(diào)的五個主要方面的測試，歸納得出心理失調(diào)指數(shù)。心理失調(diào)包括如下五個方面：

一是焦慮：惡運臨頭的感覺、恐懼、擔心未來、心悸、顫抖、煩惱。

二是抑郁：憂郁、想自殺、對事漠不關(guān)心、有罪感、失敗感、前途渺茫、絕望、空虛。

三是狂躁：無片刻安靜、不能自我克制、缺乏約束能力、過度活動、性情急躁、惹事生非、饒舌、易沖動。

四是自卑：自覺渺小、神經(jīng)過敏、羞怯、忸怩、缺乏自信、感情脆弱。

五是妄想狂：懷疑、遭迫害感、受剝削和被誤解的感覺、不信任他人、好吵嘴。

以上五個方面的總和便構(gòu)成一個總的心理失調(diào)狀態(tài)。

2.大學生心理失調(diào)的具體狀況

大學生心理失調(diào)主要表現(xiàn)為三種狀況，即輕微心理失調(diào)、輕度心理失調(diào)。和嚴重心理失調(diào)。

一是輕微心理失調(diào)。包括情緒波動、自卑、孤獨、依賴、焦慮、抑郁、嫉妒。大多數(shù)學生心理失調(diào)屬于這一層次。他們都能從事正常的活動，不過對活動的效率及其個性發(fā)展具有一定的或潛在的影響，但這種影響可以通過自我調(diào)節(jié)加以消除。問題在于具有此類輕微的心理失調(diào)，一般不容易引起重視，若任其發(fā)展，會向輕度心理失調(diào)過渡，構(gòu)成對心理健康的嚴重威脅。從大學生心理健康角度看，重點在于第一層次心理失調(diào)的預防和消除。

二是輕度心理失調(diào)。包括神經(jīng)衰弱、抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、強迫性神經(jīng)癥、社交恐懼感、神經(jīng)性厭食癥。屬于此層次的人雖然能維持正常活動，但已受到明顯的干擾并表現(xiàn)出異常行為，需要進行心理咨詢和心理治療。少數(shù)學生屬于此類。

三是嚴重的心理失調(diào)。這已屬于一種心理疾病，處于此層次的人基本無法從事正常生活和學習，其思維意識與行為呈現(xiàn)出極為反常狀態(tài)，對自己和他人構(gòu)成一種潛在威脅，必須住院加以治療。

二、導致大學生心理失調(diào)的因素分析

影響大學生心理的因素非常復雜，其中有來自外部的，如社會環(huán)境、人際關(guān)系、異常氣候等等，同時也包含大量內(nèi)在原因：如性格、情緒、身體等。其中主要因素有如下幾個方面：

1.性格問題

性格是指人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中的比較穩(wěn)定的、獨特的心理特征的總和。性格始終支配著人的行為及其方式，幾乎涉及人的心理活動的全部特點和品質(zhì)。由于青年期處于心理上的“斷乳階段”，因而心理沖突多，情緒起伏大。這種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)與性格特征密切相聯(lián)。研究表明，自卑、孤僻、怯懦、暴躁、固執(zhí)、易受暗示、嫉妒、依賴性強等不良性格與影響心理健康，造成心身疾患關(guān)系較密切。

2.年齡問題

大學生多數(shù)是剛剛步入成年人行列，身體的充分發(fā)育和生理功能的成熟并不一定產(chǎn)生成熟的心理，由于他們?nèi)狈θ松呢S富閱歷和經(jīng)驗，生活、學習在他們?nèi)匀惶幱谝环N體驗、嘗試的過程之中，青春期那種易沖動、多起伏的情感反應在這一年齡群體上有著特殊的影響。

3.人際關(guān)系復雜化

作為社會人，最為廣泛、最為復雜、最為必須的需要就是交際。這種需要在青年期表現(xiàn)得尤為強烈和突出。但是，由于大學生在伴隨著自我獨立過程中出現(xiàn)的不安感、孤獨感和急躁感等人格不完善和心理刁二成熟的特點，再加上情緒不穩(wěn)定、自制力差、易感情用事等情緒特點，使其在人與人的交往過程中常常出現(xiàn)各種各樣的交際心理障礙，產(chǎn)生不少困擾，進而影響心理狀態(tài)。

4.戀愛問題

愛情是青年最敏感的話題，而戀愛階段的心理活動又是人的一生中心理活動最復雜、最奇妙的階段。大學生處于青年期，性意識和愛意識很朦朧，其特點是單純、狂熱、富于幻想，在大學生生活中戀愛占有相當大的份量，在對大學生的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：51％的學生認為戀愛是影響情緒的最主要的因素。對青年人來講戀愛無論成功或失敗，不僅需要花費大量的精力和時間，也容易產(chǎn)生感情沖突和感情危機，造成心理狀態(tài)波動大，容易引起急性焦慮和抑郁發(fā)作，因而是導致心理失調(diào)的重要因素之一。

5.自我心理調(diào)控意識缺乏

自我心理調(diào)節(jié)和自我心理保健是預防心理疾病的最好方法。但大多數(shù)學生沒有自我心理健康保健的意識。當生活、學習、戀愛、人際關(guān)系等方面遇到困擾或遇到較大挫折時，當自己處于焦慮、悲傷、痛苦、抑郁等不良心理狀態(tài)之中時，大多數(shù)學生不懂得采取自我調(diào)節(jié)、自我控制、自我保健的方法來化解不良情緒，消除痛苦，維持心理平衡，致使不良心理反應進一步惡化，導致心理出現(xiàn)失調(diào)障礙，導致心理疾病或自殺的嚴重后果。

三、高校體育教育在調(diào)節(jié)大學生心理健康水平中的作用

高等學校體育教育的主要目標是提高學生的身體健康水平，以往人們通常把提高學生身體健康水平局限在“生理學”意義上，而忽略學生心理健康的重要性。現(xiàn)在，我們應該以發(fā)展和整體的眼光來看待這個問題，走出習慣的狹小的思維模式，充分認識大學體育教學在提高大學生心理健康水平方面的地位和作用。

1.通過體育教育培養(yǎng)學生正確的人生態(tài)度

體育活動是人以自身為對象來進行改造的一種特殊的實踐活動。體育對人的改造絕對不僅僅是生物學意義上的生命運動，體育是積極的人生態(tài)度的顯現(xiàn)，通過豐富多彩的體育形式和健身方法來發(fā)展人的身心，確立頑強向上的人生態(tài)度，提高人的生命質(zhì)量，使生命的存在向著更健康、更和諧、更完善的境界推移。

2.通過體育運動維持學生的心理平衡

高校體育教育的關(guān)鍵作用在于通過運動途徑來調(diào)節(jié)學生心理的平衡，通過運動的多種功能來消除學生心理中那些不良的因素，宣泄各種情緒，消除高校生活給他們帶來的心理疲勞。從這一點上說，體育運動是心理調(diào)節(jié)的重要途徑。

一是通過體育運動控制心理失調(diào)，參加體育運動和競賽，可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調(diào)的有效途徑。它有助于消除過度的緊張和疏導被壓抑的精力，對于保持心理健康很有裨益。體育運動的娛樂價值及其使參加者獲得身心全面健康的作用也是無可爭辯的。體育也已廣泛地用于醫(yī)療，如兒童體育療法等。集體運動項目還可以使參加者更好地適應社會生活。體育中的肌肉運動有益于維護身體健康，身體健康轉(zhuǎn)而又有助于心理健康。心理健康與心理調(diào)節(jié)是現(xiàn)代社會所關(guān)心的重要問題。人們認為，由于某些個人心理失調(diào)而不能發(fā)揮最高效率，浪費了大量的人的潛力和人力資源。因此，采取各種措施增強各種形式的心理調(diào)節(jié)，其重要性便無須再特別強調(diào)。

二是體育運動在心理調(diào)節(jié)中的具體作用。體育運動可以使人有機會顯示自己的運動素質(zhì)，如速度、靈敏和耐力等。這些運動素質(zhì)和比賽中攻防戰(zhàn)術(shù)所需要的素質(zhì)是一致的。心理素質(zhì)能給人最大的自信與勇氣，以便對付后果難以預料或使人精神緊張的局面，使人在失敗時不灰心喪氣。參加比賽的人通過正當?shù)貐⒓颖荣?、比賽時成功地運用個人的技術(shù)以及與隊友配合共同應付令人緊張的場面等等充分發(fā)揮了自己的才能，在比賽后的思維和觀念就能更加嚴密具體。這就有可能有助于防止或克服焦慮、抑郁、妄想等心理失調(diào)癥狀。參加體育運動可以防止心理失調(diào)的發(fā)展，也能夠促進良好的心理調(diào)節(jié)。身體和心理的素質(zhì)的養(yǎng)成涉及學習對身心的控制。這種調(diào)節(jié)機制不僅反映在比賽之前，也反映在比賽之后。

四、結(jié)語

與其它的素質(zhì)相比，心理調(diào)節(jié)或許可以被看作是一種全面的心理素質(zhì)。因為任何運動項目中都有各種各樣以短暫而有控制的方式發(fā)揮出來的情感；所以，長期參加體育運動很可能使個人在價值方面有所貯備，而這種貯備將有助于品德的培養(yǎng)。這一點，對于我們現(xiàn)代大學生心理健康具有重要的啟示作用。本文的研究結(jié)果表明：第一，我們應當重視大學生心理素質(zhì)的探討和研究，明了大學生心理健康的實際水平及其形成影響的各種因素；第二，必須改變我們對高校體育教育的傳統(tǒng)認識，充分發(fā)揮體育在大學生心理調(diào)節(jié)方面的重要作用；第三，對現(xiàn)行體育教育模式進行必要的改革以適應新的形勢要求。

參考文獻：

[1] 劉德佩，社會心理學. 沈陽體院出版社，1990

篇2

中圖分類號：G715 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2013）14-0166-04

近年來，隨著高職大學生群體極端事件不斷報諸于新聞媒體，大學生群體的心理健康動態(tài)變化日益受到社會關(guān)注，全面提升高職學生的心理素質(zhì)，避免或杜絕極端事件的發(fā)生已成為每一所高職院校心理健康教育工作的重點和難點。我院借助于“5?25學生心理健康活動月”這一平臺，開展大學生心理健康教育主題系列活動，已成為學院心理健康工作的一大特色。

我院學生心理健康活動月的目標定位是面向全體、兼顧個體、參與體驗、重在發(fā)展。這一目標可以提高學生群體的心理健康意識，通過學習了解、活動參與、體驗領(lǐng)悟等，學會聯(lián)結(jié)心理學知識與日常行為，逐步改變不適應，優(yōu)化心理適應能力和社會適應能力，全面提升學生心理健康素質(zhì)。學生心理健康教育活動月一般安排在每年五月份舉辦，每次歷時約1個月，自2009年起已舉辦三屆。

一、學院開展“心理健康活動月”的形式和內(nèi)容

在開展每一屆學生健康活動月時，均會根據(jù)目標定位、心理協(xié)會會員的調(diào)查、學生心理需求及心理健康工作計劃，設(shè)置不同的活動形式和活動內(nèi)容，以滿足不同學生的心理需要。以2012年為例，心理健康活動月主題是“我愛我：愛心靈、話成長、幸福你我他”，在5月2日至30日期間，開展的活動形式及內(nèi)容有：啟動“心”導航（5?25心理健康活動月啟動儀式暨專家講座）、培養(yǎng)“心”舵手（2011級心理委員培訓）、共話“心”成長（心理手抄報比賽）、展示“心”魅力（笑臉征集）、體驗“心”世界（“5?25我愛我”活動日系列活動）、常懷“心”感恩（母親節(jié)感恩活動）、共享“心”收獲（5?25心理健康活動月閉幕式）等7個活動版塊，旨在普及心理健康知識和理念，營造積極向上的環(huán)境氛圍，提高學生自幫自助的心理能力和報效社會的感恩情懷。

學院近年來心理健康活動月的活動形式及內(nèi)容具體表現(xiàn)為：

1.課外培訓類。①專家講座。為充分調(diào)動學生的興趣，拓寬學生的視野，邀請省內(nèi)知名專家講授“大學生抑郁情緒的識別及調(diào)節(jié)”講座，與全院師生共同學習抑郁情緒對個體的雙重影響，掌握抑郁情緒的調(diào)控方法，盡快走出抑郁情緒沼澤地，迎接陽光燦爛的新生活；②學生培訓。為充分調(diào)動學生心理委員的參與性、積極性，充分發(fā)揮心理委員的信息聯(lián)絡(luò)作用，面向一年級各班心理委員開展封閉式團體心理培訓，圍繞“如何開展班級心理活動”、“如何提升心理工作技能”、“心理案例討論分析”等主題展開，采用實操訓練、情景模擬、心理游戲等形式，幫助心理委員盡快掌握工作方法，全面開展工作。培訓過程中嚴格考勤并組織考核，考核通過者將在活動月閉幕式頒發(fā)結(jié)業(yè)證書；③師生講堂。為幫助學生更好地了解心理健康知識，學會“助人助己”，由學生主講、教師點評，分別從專業(yè)心理分析、學生自我體驗等不同角度，與全院學生一一探討如何了解自我，完善自我，發(fā)展自我，成就美好未來。

2.現(xiàn)場活動類。①感恩母親節(jié)。在我們生活的每一天，都離不開身邊人的指導和幫助，母親、父親、師長、朋友等，對于他們的感激之情、感恩之心常常珍藏在心，無以言表。在母親接到來之際，提供一個機會幫助同學表達感恩之心，“手工制作”、“信鴿傳遞”等環(huán)節(jié)可以幫助傳遞心聲；②5?25活動日。5月25日，分別在兩個校區(qū)同時開展心理漫畫展、心理健康知識、心理手抄報部分作品、心理游戲、心理電影賞析、許愿樹、心理涂鴉等活動版塊，宣傳心理健康月，營造活動氛圍。據(jù)統(tǒng)計，當天學生參加人數(shù)超過千余人，學生熱情地參與了各活動板塊，活動現(xiàn)場氣氛熱烈、緊張有序；③沙盤體驗。借助于一盤細沙、一架玩具、一瓶清水，在心理咨詢師的陪伴下，在輕松、安全、溫馨的氛圍中盡情創(chuàng)造自己內(nèi)心世界呈現(xiàn)的畫面，在玩中體驗、感悟日常生活中忽略的信息，加深對自我的了解和分析，成為溝通內(nèi)心與意識的橋梁，完成內(nèi)心與現(xiàn)實的對話。直觀形象的咨詢方式吸引了近百位學生的駐足、參與，并預約下次沙盤體驗；④心理電影展播及征文。精選經(jīng)典心理電影，如《美麗心靈》、《心靈捕手》、《蝴蝶效應》、《春風化雨》、《我是第一名》等影片播放，并邀請相關(guān)專業(yè)教師點評，引導學生展開討論，表達自己對電影所反映主題的思考。電影征文稿件評選出一、二、三等獎，并給予相應獎勵。

3.知識競賽類。心理手抄報比賽。在5月2日至20日，圍繞活動月主題，以班為單位參賽。要求內(nèi)容健康，積極向上，結(jié)構(gòu)新穎，布局合理，圖文并茂。評出一、二、三等獎，并頒發(fā)證書及獎品。

4.創(chuàng)意設(shè)計類。①“開心笑臉”照片征集。為引導學生微笑面對生活，保持健康的心理，征集原創(chuàng)單人或多人開心笑臉照片，從作品中評選出開心獎、魅力獎、感染獎、創(chuàng)意獎，并頒發(fā)證書及精美獎品；②心理海報創(chuàng)作比賽。5月6日至27日期間，以宣傳活動為目的進行設(shè)計，展現(xiàn)健康、積極、陽光的大學校園生活、大學生心理精神追求等。原創(chuàng)入圍作品評選出一、二、三等獎，并頒發(fā)證書；③心理美文征集大賽。5月6日至18日期間，以活動月主題為基本思想，內(nèi)容充實健康，符合主題，突出大學校園生活，如學習、人際、實踐、情感等各方面的心路歷程。征文活動將評出一等獎2名，二等獎4名，三等獎8名，并頒發(fā)證書及獎品。

二、學生參與“心理健康活動月”的調(diào)查分析

自開展學生心理健康活動月以來，創(chuàng)新活動形式，豐富活動內(nèi)容，力求讓學生在心理活動系列中能有所收獲，有所觸動。因此，每年的活動現(xiàn)場都組織學生進行現(xiàn)場調(diào)查，了解學生的心理需求，了解學生關(guān)注的焦點問題，為活動組織提供有力支持。以2012年學生心理健康活動月的現(xiàn)場調(diào)查為例進行分析。

1.學生對開展心理活動重要性認識的調(diào)查。

圖1顯示：在2012年開展心理健康活動月的活動現(xiàn)場，隨機調(diào)查的1499名學生中，1358名學生認為開展心理健康教育活動可以幫助自己更好地體驗活動中的輕松，感悟心理點評帶來的觸動，具有重要意義，占91%；僅有31人（2%）認為是否開展活動不重要，關(guān)鍵在自覺。

2.學生對“我喜歡的心理活動”投票的調(diào)查。

圖2顯示：2012年開展的心理健康活動月系列活動中，僅就幾項心理活動進行摸底，調(diào)查學生的歡迎程度。結(jié)果顯示，絕大多數(shù)學生都喜歡這些輕松、簡單、易投入、具有創(chuàng)意性和專業(yè)性的活動形式，部分學生對所喜歡的多個活動項目進行投票。心理游戲、許愿樹、涂鴉等有現(xiàn)場指導或解答的活動更受學生歡迎。這些活動形式也是我院開展心理健康活動月的保留項目之一。

3.學生對參與心理活動后主觀反饋的調(diào)查。

圖3顯示：在調(diào)查“學生對參與心理活動后的主觀反饋（收獲、意見或建議）”的主觀反饋條目中，95%的學生表示“有收獲”、“在活動中認識到新朋友”、“在活動中對自己有了新發(fā)現(xiàn)”、“存在同樣的問題但處理方式不一樣”等；約30%的學生表示“自己希望能接受有關(guān)心理活動的培訓，便于在班級中操作”；也有14%的學生提出“希望能在平時也組織類似的心理活動內(nèi)容和項目”。

三、開展“心理健康活動月”的成效及經(jīng)驗

經(jīng)過多年的不懈努力，我院的心理健康教育工作已經(jīng)取得初步成效，至目前為止，尚未發(fā)生學生群體或個體的極端事件。學院的心理工作人員能及時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題，并對之進行系統(tǒng)的專業(yè)心理咨詢與輔導，將校園不穩(wěn)定因素化解在萌芽狀態(tài)，為建設(shè)和諧校園做出貢獻。根據(jù)近年來心理健康活動月的活動總結(jié)，可以看到：

1.“情景體驗式”先進教育理念的導入?！扒榫丑w驗式”的基本教育理念是：在吸收行為主義、認知主義、人本主義理論的基礎(chǔ)上，通過“情境――體驗――認知”的活動模式，讓學生在活動情境中充分體驗，感受互動雙方的尊重、理解，充分發(fā)揮自我主動性，面對活動情景需要，進行人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，引導學生在輕松、愉快的活動氛圍中捕捉心靈碰撞的火花，探尋及建立適應，促進心理的健康發(fā)展。

我院2009年心理健康活動月的實踐表明，情景體驗式的教育理念大受學生歡迎，在此理念指導下各種活動內(nèi)容收到很好的效果。因此，在2009年以后的各年度心理健康活動月的方案策劃中，有意加重了“情景體驗式”活動形式的比重，包括許愿樹、心理游戲、心理涂鴉、師生講堂、心理手抄報、心理海報、沙盤體驗等活動內(nèi)容。這些活動的開展，有效地調(diào)動學生參與的積極性和熱情，“樂在其中、感悟心中”，甚至有不少學生提議平時也要多開展類似的活動，也有學生建議進行專業(yè)的培訓，學會掌握后便于班級活動的開展。

2.學生心理健康活動月開展具有重要意義。根據(jù)《2010～2011年大學生心理健康報告》數(shù)據(jù)顯示：九成多的大學生飽受心理問題的困擾，其中人際交往壓力、就業(yè)壓力、自我管理能力不強是造成心理困擾的重要原因。87%的大學生會開導身邊存在心理問題的朋友。而約38%的大學生遇到煩心事或感到壓抑時不向任何人訴說。這反映了部分學生對心理健康問題還是抱“諱疾忌醫(yī)”的態(tài)度，不愿暴露自己內(nèi)心深處的問題。部分學生找不到與他人溝通的契機，無法傾訴自己的煩惱，在解決問題的能力方面有待提高。而心理活動的開展可以幫助學生很快融入活動場景中，在愉悅、輕松的氛圍中，調(diào)節(jié)壓抑的情緒，感受愉悅與輕松；在多人互動中可“以人為鏡”，通過他人與自己的互動進一步了解自我；在活動的互動中，可以直接觀察學習他人的言行，逐步認同自己與他人，將自己的問題“常態(tài)化”，從而減輕心理負擔。

3.學院高度重視、組織實施有力。心理健康教育工作的開展離不開學院領(lǐng)導的高度重視和大力支持。每年心理健康活動月的啟動儀式、閉幕式、各活動現(xiàn)場，分管學生管理的院領(lǐng)導、學生處處長、副處長、系書記等領(lǐng)導都會親臨現(xiàn)場，與學生共同參與各種心理活動，體驗心理活動的樂趣，傾聽學生的心理需求，有效縮短了師生之間的心理距離。開展心理健康活動月所需的人力、物力也得到學生處、系等部門的大力支持和積極配合，盡可能將資源進行調(diào)配、組織、并付諸于實施，才使得各年度心理健康活動月的開展越來越充滿活力。

4.心理協(xié)會、學生心健骨干發(fā)揮了重要作用。心理協(xié)會是由學院心理健康教育與輔導中心進行專業(yè)指導的學生社團組織。心理協(xié)會除平時開展各類心理活動外，在每年的心理健康活動月的活動中，都付出了辛苦的汗水。各年度心理健康活動月的策劃方案由心理健康教育與輔導中心制定，之后心理協(xié)會的成員就參與進來，根據(jù)活動方案，安排活動場地、借用活動儀器和設(shè)備、準備活動物品、布置活動現(xiàn)場、提供現(xiàn)場服務(wù)等?？梢哉f，心理健康活動月的順利啟動、活動系列安排、圓滿閉幕等環(huán)節(jié)都離不開心理協(xié)會的參與和支持。

學生心健骨干是學院心理健康工作隊伍的重要環(huán)節(jié)，也是學院心理工作的“一線人員”，學生心健骨干隊伍的培養(yǎng)一直是學院心理工作的重點。每年的心理健康活動月期間，都會組織學生心健骨干（班級心理委員、宿舍長）進行專業(yè)培訓，通過明確角色定位、了解工作內(nèi)容、培養(yǎng)工作技能等方面提升學生的心理服務(wù)能力。通過專業(yè)培訓，學生心健骨干能及時發(fā)現(xiàn)班級、宿舍同學的心理動態(tài)變化，并及時聯(lián)系心理輔導中心進行心理咨詢或心理干預。

綜上所述，我院學生心理健康活動月的開展卓有成效，值得在以后的工作中繼續(xù)推廣，在總結(jié)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，借鑒其他兄弟院校的工作思路，逐步成為心理健康教育工作的一大亮點，推動學院心理健康教育工作更進一步地開展。

參考文獻：

[1]宋建軍.淺析高職院校大學生心理健康教育[J].教育與職業(yè)，2010，（6）.

篇3

（一）結(jié)合各專業(yè)詳細情況制定我院大學生心理健康宣傳周的活動方案，將方案下發(fā)各專業(yè)，為本次宣傳周得到校內(nèi)有關(guān)部門的大力支持拓寬了渠道。 （二）制作并發(fā)放心理健康知識宣傳手冊100余份。

二、以學生為主體，開展豐富多彩的心理健康教育活動 本次心理健康教育宣傳月系列活動主要包括戶外心理活動、團體心理輔導、和心理電影賞析等。 （一）5月24日在我校綜合樓指定的活動室內(nèi)，選出一個班級，集體做“天黑請閉眼”這個游戲?。ǘ?月25 日于晚自習時間帶領(lǐng)來那個個班級一起觀看了一個關(guān)于心理知識的視頻。 （三）5月26日我們在綜合樓門前為同學們做了心理健康疏導。分小組進行宣傳單的發(fā)放，同時為同學講解自己通過活動得到的體會教育，讓更多的同學了解到心理健康的重要性。

（四）5月27日在我校舉辦了一場游戲比賽，以班級為單位分組完成游戲內(nèi)容。在游戲過程中設(shè)置了游戲規(guī)則，游戲時間，游戲獎勵和懲罰。

通過參與活動，大家在學習搜集整理有關(guān)心理學知識和信息時，也進行了一次自我心靈之海的探索活動，潛能得以挖掘，心態(tài)更加積極。蒙田說過：“解讀心靈的秘密，了解自己，是一切成功的基石。”

篇4

隨著社會生活節(jié)奏的加快，高校招生和分配制度的變化，給大學生帶來了無法回避的壓力，導致了大學生心理問題的日趨嚴重，心理健康不良已經(jīng)成為大學生輟學的主要原因之一。有關(guān)專家、學者和《文匯報》、《中國教育報》等國內(nèi)新聞媒體都進行了調(diào)查和大量的報道，在校大學生心理健康狀況不盡人意，有心理障礙達到了30%以上，并且還在不斷的增加，呼吁重視大學生的心理健康問題。體育作為學校教育的重要組成部分，是促進學生德智體全面發(fā)展的重要手段，正確認識體育與心理健康的關(guān)系，充分發(fā)揮體育教育對大學生心理健康教育的獨特優(yōu)勢，對于維護和促進大學生心理健康水平，使他們保持健康的心理狀態(tài)，進行正常學習、生活都具有重要的現(xiàn)實意義。

一、心理健康的涵義和標準

人們的心理活動是十分復雜的，心理活動的行為表現(xiàn)又是豐富多樣的。對心理健康的界定也是眾說紛紜。1948年世界衛(wèi)生組織在中指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應方面的完美狀態(tài)?！边@一概念改變了以往健康僅指無生理功能異常，免于疾病的單一概念，明確、概括地指出了人生命活動過程中生物、心理，社會活動等方面的要求。心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。因此，大學生心理健康的標準可以歸納為以下幾方面內(nèi)容：（1)智力正常：（2)能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好；（3)人格健全，正確的自我理念，了解自我，悅納自我；（4)意志健全；（5)人際關(guān)系和諧；（6)適應能力強，正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；（7)心理行為與年齡相符。

二、影響大學生心理健康的主要因素

1.社會、家庭環(huán)境的影響。隨著社會競爭的日益激烈，人們思想的更新，生活方式的改變，市場經(jīng)濟的負面效應，就業(yè)求職理想和個人能力間的矛盾而造成困惑、焦慮；激烈的競爭和缺乏自信的矛盾而造成的心理自卑；這些都給大學生帶來了前所未有的壓力。特別是當前的大學生中，多數(shù)是獨生子女，沒有受到過多大的打擊、挫折，承受能力差，感情脆弱。當生活、學習、戀愛稍有不順利，就會在他們的心理產(chǎn)生波動，影響到身心健康。

2.人際交往調(diào)節(jié)能力差。人是具有社會性的，每個人生活在世界上，都必須與他人進行交往。這是個體適應環(huán)境，適應社會生活，形成豐富健全的個性的基本途徑。但是由于大學生的心理不成熟和社會復雜性，使得一些學生在交住中遭受挫折，進而自我否定，產(chǎn)生自卑，陷入苦惱，甚至產(chǎn)生對抗的攻擊行為，由此產(chǎn)生各種各樣的心理不適。

3.不能正確認識自我。大學生中很多學生都感受到對自己過分理想化的要求與自己現(xiàn)實表現(xiàn)之間的沖突。他們對自我評價不成熟，有時為取得的一點成績而過高評價自己，對自我充滿信心；有時又會因微小的過錯對自己評價太低，產(chǎn)生自卑心理，常常是生活在這種矛盾之中。這對大學生心理健康有極大影響，很多學生因此遭受巨大的痛苦。

4.失戀。大學生心理不穩(wěn)定，對戀愛中的情感問題處理能力也較差，部分學生把失戀看成是極端嚴重的生活事件，一旦戀愛失敗就難以自恃，陷入悲觀的漩渦而無法自拔。使得他們的情緒，自我評價、人際交往、生活規(guī)律等受到不同程度的打擊，由此造成諸多心理問題。

三、體育教育對促進大學生心理健康的良好影響

大學生階段正處在人一生各系統(tǒng)器官發(fā)育的高峰期，充分利用體育教學、運動競賽的特點、方法、手段可以使身體形態(tài)、機能得到最好的發(fā)展，有助于消除、糾正、克服心理障礙，調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)。具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的重要載體和工具，有效地促進了大學生心理健康的改善和發(fā)展。

1.充分利用體育教學的主導作用，促進大學生心理健康。體育教師要充分利用體育課的時間，利用教學內(nèi)容的特點進行心理健康教育。在技術(shù)練習時，應引導學生克服畏懼心理，樹立自信心和良好的意志品質(zhì)；在游戲和競賽教學時，應注重激勵學生增強參與意識、競爭意識，培養(yǎng)學生的合作精神和交往能力；在考核課中，注重幫助學生消除緊張、焦慮等各種心理負擔，增強學生耐挫折的心理品質(zhì)；培養(yǎng)學生在逆境中的競爭能力、應對能力與創(chuàng)新能力，提高學生對社會生活和環(huán)境的適應能力。

2.體育有助于發(fā)展學生的個性，緩解壓力，提高社會適應能力。體育教學、運動競賽有很多是需要多人參加的集體配合活動，不論是體育游戲，還是激烈的比賽，還是體育社團的活動，這種集體性的活動把每個人的能力完全暴露在大庭廣眾之下，也有利于與更多的同學交往，這樣對自己也會有一個正確的認識和評價，也增強了學生的競爭意識和團隊精神。

3.體育運動有助于培養(yǎng)大學生良好的人際關(guān)系。人生活在復雜的社會中，就要與其他人接觸、交往。良好的人際關(guān)系是大學生心理健康的一個重要標志。而體育運動恰恰提供了這樣的有利條件，通過體育運動增進了相互了解、交往，提高自我責任感、群體責任感和社會責任感，養(yǎng)成關(guān)心集體、尊重他人、團結(jié)友愛、平等相處、禮貌待人的良好性格特征，達到改善協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增強了社會的適應性。

4.培養(yǎng)良好的品德，塑造健康心理

體育運動是通過克服困難，經(jīng)過激烈、緊張的對抗、競爭來進行的，也是需要同學相互合作共同完成的。通過體育運動可以培養(yǎng)勇敢頑強，機智果斷，拼搏進取，克服困難的思想作風和意志品質(zhì)，有助于培養(yǎng)大學生團結(jié)合作的集體主義精神，使大學生能始終保持積極向上的心理狀態(tài)。

5.預防和治療心理疾病。運動生理學已經(jīng)充分證明了體育運動對人體五大系統(tǒng)及各器官的積極良好的影響，參與體育運動能使人心情愉快，精神振奮，消除疲勞。大學生通過參與體育運動，把自己的情緒、情感、行為、意志完全真實地表露無遺，易于發(fā)現(xiàn)存在的心理障礙，及時進行對癥治療。通過體育運動能使學生不良情緒得到合理的宣泄，使學生的精神狀態(tài)達到平衡，從而消除了心理疲勞，有利于心理健康狀況的改善。

四、結(jié)束語

一位聯(lián)合國的專家曾斷言：“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！毙睦斫】凳谴髮W生成才過程中不可忽視的一個因素，它關(guān)系到大學生的學習、工作和身心健康的全面發(fā)展，也是大學生將來能夠充分發(fā)揮個人潛能、適應社會競爭的必備條件。體育運動在大學生心理健康教育中有著特殊的地位和作用，是對大學生進行心理健康教育的重要手段和途經(jīng)，對大學生身心的全面發(fā)展有著重要的意義。

參考文獻：

[1]王小艷.高校體育健康教育的實踐與思考[ J ]．南京體育學院學報，2O06，(1)：91-93．

篇5

自開展學生心理健康活動月以來，創(chuàng)新活動形式，豐富活動內(nèi)容，力求讓學生在心理活動系列中能有所收獲，有所觸動。因此，每年的活動現(xiàn)場都組織學生進行現(xiàn)場調(diào)查，了解學生的心理需求，了解學生關(guān)注的焦點問題，為活動組織提供有力支持。以2012年學生心理健康活動月的現(xiàn)場調(diào)查為例進行分析。

1.學生對開展心理活動重要性認識的調(diào)查。在2012年開展心理健康活動月的活動現(xiàn)場，隨機調(diào)查的1499名學生中，1358名學生認為開展心理健康教育活動可以幫助自己更好地體驗活動中的輕松，感悟心理點評帶來的觸動，具有重要意義，占91%;僅有31人(2%)認為是否開展活動不重要，關(guān)鍵在自覺。

2.學生對“我喜歡的心理活動”投票的調(diào)查。2012年開展的心理健康活動月系列活動中，僅就幾項心理活動進行摸底，調(diào)查學生的歡迎程度。結(jié)果顯示，絕大多數(shù)學生都喜歡這些輕松、簡單、易投人、具有創(chuàng)意性和專業(yè)性的活動形式，部分學生對所喜歡的多個活動項目進行投票。心理游戲、許愿樹、涂鴉等有現(xiàn)場指導或解答的活動更受學生歡迎。這些活動形式也是我院開展心理健康活動月的保留項目之一。在調(diào)查“學生對參與心理活動后的主觀反饋(收獲、意見或建議)”的主觀反饋條目中，95%的學生表示“有收獲”、“在活動中認識到新朋友”、“在活動中對自己有了新發(fā)現(xiàn)”、“存在同樣的問題但處理方式不一樣”等;約so%的學生表示“自己希望能接受有關(guān)心理活動的培訓，便于在班級中操作”;也有14%的學生提出“希望能在平時也組織類似的心理活動內(nèi)容和項目”。

二、開展“心理健康活動月”的成效及經(jīng)驗

經(jīng)過多年的不懈努力，我院的心理健康教育工作已經(jīng)取得初步成效，至目前為止，尚未發(fā)生學生群體或個體的極端事件。學院的心理工作人員能及時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題，并對之進行系統(tǒng)的專業(yè)心理咨詢與輔導，將校園不穩(wěn)定因素化解在萌芽狀態(tài)，為建設(shè)和諧校園做出貢獻。根據(jù)近年來心理健康活動月的活動總結(jié)，可以看到:

1.“情景體驗式”先進教育理念的導入。“情境體驗式”的基本教育理念是:在吸收行為主義、認知主義、人本主義理論的基礎(chǔ)上，通過“情境—體驗—認知”的活動模式，讓學生在活動情境中充分體驗，感受互動雙方的尊重、理解，充分發(fā)揮自我主動性，面對活動情景需要，進行人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，引導學生在輕松、愉快的活動氛圍中捕捉心靈碰撞的火花，探尋及建立適應，促進心理的健康發(fā)展。我院2009年心理健康活動月的實踐表明，情景體驗式的教育理念大受學生歡迎，在此理念指導下各種活動內(nèi)容收到很好的效果。因此，在2009年以后的各年度心理健康活動月的方案策劃中，有意加重了“情景體驗式”活動形式的比重，包括許愿樹、心理游戲、心理涂鴉、師生講堂、心理手抄報、心理海報、沙盤體驗等活動內(nèi)容。這些活動的開展，有效地調(diào)動學生參與的積極性和熱情，“樂在其中、感悟心中”，甚至有不少學生提議平時也要多開展類似的活動，也有學生建議進行專業(yè)的培訓，學會掌握后便于班級活動的開展。

2.學生心理健康活動月開展具有重要意義。根據(jù)《2010一2011年大學生心理健康報告》數(shù)據(jù)顯示:九成多的大學生飽受心理問題的困擾，其中人際交往壓力、就業(yè)壓力、自我管理能力不強是造成心理困擾的重要原因。87%的大學生會開導身邊存在心理問題的朋友。而約38%的大學生遇到煩心事或感到壓抑時不向任何人訴說。這反映了部分學生對心理健康問題還是抱“諱疾忌醫(yī)”的態(tài)度，不愿暴露自己內(nèi)心深處的問題。部分學生找不到與他人溝通的契機，無法傾訴自己的煩惱，在解決問題的能力方面有待提高。而心理活動的開展可以幫助學生很快融人活動場景中，在愉悅、輕松的氛圍中，調(diào)節(jié)壓抑的情緒，感受愉悅與輕松;在多人互動中可“以人為鏡”，通過他人與自己的互動進一步了解自我;在活動的互動中，可以直接觀察學習他人的言行，逐步認同自己與他人，將自己的問題“常態(tài)化”，從而減輕心理負擔。

篇6

2.高校體育教育包含主要的內(nèi)容

體育教育在高校教育中占有重要的地位,它是鍛煉體魄、增強體質(zhì)的主要教育,它主要憑借體育知識與技能來進行教育。通過體育教育,可以滿足學生在正常的身體增長中所需要的鍛煉,加快身體內(nèi)部的新陳代謝,使身體更好的發(fā)展,同時通過鍛煉也可以增加學生大腦竟能的不斷成熟,使學生的大腦能夠及時的適應身體的需求,并且這樣也是對學生更如譚王快的適應新環(huán)境的能力的培養(yǎng)。體育教師在組織體育活動和關(guān)注學生心理健康的重要性中起著關(guān)鍵的作用。教師扮演者“傳道授業(yè)解惑”的重要角色,所以體育教師也必須教授學生關(guān)于體育的一些知識和學生的思想道德修養(yǎng)的課程?，F(xiàn)代社會的發(fā)展使學校的體育教育概括的范圍更廣闊了,除了校內(nèi)的體育課程之外,還必須有課外的一些指導性的鍛煉,并且通過多方面的形式來激發(fā)學生們參加體育活動的熱情。體育教育本著“友誼第一,比賽第二”的原則對學生們進行教育,因此高校體育教育必須要培養(yǎng)學生們高尚的競技精神,要有勇敢堅強、不怕失敗,永不放棄的精神,這樣才能使深體育精神共同成長。

3.高校體育教育對大學生心理教育的積極作用

3.1體育教育有利于大學生智力活動的開展

體育教育與大學生智力的發(fā)展密切相關(guān)。體育教育能夠促使大學生開展加強智力活動,同時體育教育和大學生的心理教育存在著一定的聯(lián)系,而心理活動能力的提高也促進心理活動的開展與形成。但是,每一位學生是否能夠?qū)W有所成,不僅僅依靠開展心理活動,同時還要多加注意非智力的方面,比如:學習態(tài)度、學習方法、學習觀念、學習興趣、自身獨立性等。大學生只有擁有健康的心理才能更好的、順利的完成學習任務(wù)。

3.2體育教育有利于大學生品格培養(yǎng)和完善

體育教育包括基本知識和技能,體育技能即體育鍛煉對大學生形成健康的心理具有十分重要的作用,它可以鍛煉學生的自信心,使學生的自信心增強,還可以幫助學生形成正確的自我定位,對自己有一個公平合理的評價,還可以擴大自己的交際圈,開闊自己的胸襟與氣魄。開展體育活動可以提高學生的交際水平,在活動中形成積極的價值觀,保持健康樂觀的心態(tài),使學生在今后的無論是多么艱難的道路中都能有不畏艱險、勇往直前的精神,積極的走完自己的人生道路,不半途而棄。

3.3體育教育有助于大學生追求和創(chuàng)造美

體育教育不僅能夠促進大學生智力的發(fā)展,還能夠促進大學生自身素養(yǎng)的發(fā)展,所以體育教育有利于大學生全面的發(fā)展。美是大學生比不可少的自身素養(yǎng)之一,因此要加強體育教育,以至于能更好的增強自身的美感以及審美能力的提高。

4.體育教育對大學生心理教育是影像

4.1體育教學過程中培養(yǎng)與發(fā)展大學生的心理

在體育教學的過程中有利于培養(yǎng)和發(fā)展大學生的心理。由于智力的因素在教學中起著首要地位的作用,所以要不斷地對大學生進行智力訓練,大學生的發(fā)展已經(jīng)幾近成熟階段,但每個人有有所不同,因此要因人而異,從每個學生的實際出發(fā)對其進行智力訓練。第二點是情感教育的重要性,體育教學一定要注意大學生的情感教育,大學生還處在情緒波動較劇烈的時期,而且大多數(shù)時候不能進行自我控制。所以進行體育教育一定要對學生進行情感教育,這樣才能保障他們積極健康的學習和生活。

篇7

文章編號：1673-0992(2009)03-0125-01

摘要：本文結(jié)合大學生心理健康現(xiàn)狀，分析諸多影響大學生心理健康的因素，最終對大學生心理健康教育有所建議，希冀為大學生心理健康貢獻綿薄之力。

關(guān)鍵詞：大學生　健康　心理健康　防御

一、大學生心理健康現(xiàn)狀

1、心理健康的標準

心理健康要求人的心理活動的基本過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認識、感情、意志、人格、行為完整和協(xié)調(diào)，能適應社會。具體到當代大學生可以得出大學生的心理健康標準：

(1)能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。

(2)能保持正確的自我意識。接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關(guān)系的認識和體驗。

(3)能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情。善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望。情緒穩(wěn)定性好。

(4)能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往。

(5)能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。

(6)心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

2、大學生心理健康現(xiàn)狀

從2004年到2006年的三年間的統(tǒng)計數(shù)據(jù)看，除了在2005年有一個高峰外。其余兩次篩查中，有心理問題的學生一般穩(wěn)定在4％左右。

據(jù)北京高校大學生心理素質(zhì)研究課題組的報告顯示，有超過百分之十六的大學生存在中度以上的心理問題，并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升，大學生中常見的心理障礙有抑郁、焦慮、強迫癥、人際關(guān)系敏感、睡眠障礙、網(wǎng)絡(luò)及游戲成癮、物質(zhì)濫用等。

曾有媒體進行過一項高校流行語調(diào)查，“郁悶”一詞以百分之五十五的得票率高居榜首。大一學生為“現(xiàn)實中的大學與想像中的象牙塔不一樣”而郁悶，大二學生為“敏感的校園人際關(guān)系”以及“校園內(nèi)部貧富差距顯露的社會不公”而郁悶，大三和大四學生則開始因為“考研、就業(yè)與戀愛帶來的一系列問題”而郁悶。專家指出?！坝魫灐笔且环N籠統(tǒng)的心理亞健康情緒的反映。

二、引起大學生心理問題的因素

1、對大學環(huán)境的不適應

大學常常被形容為是一個小型的社會，作為學生從中學到社會的一個過渡，大學生在這個“小社會”中。容易表現(xiàn)為這樣那樣的不適應，

2、巨大的求職和就業(yè)壓力

就業(yè)的雙向選擇，使大學生面臨巨大的就業(yè)壓力。這在高年級學生中表現(xiàn)尤為顯著。許多大學生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作，心理問題就凸現(xiàn)出來，相對于城鎮(zhèn)學生，農(nóng)村學生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)更為敏感，心理問題也相對要更多一些。

3、戀愛與性心理問題

這也是大學生常見的心理困擾。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復心理等。隨著性生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關(guān)注。

4、自我定位的迷惑

大學生在心理漸趨成熟。開始積極的思考人生，不斷反省自我。探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價與認知的矛盾和迷惘，對于學習為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏大，如果沒有適時的引導，容易誘發(fā)心理障礙。

三、大學生心理健康問題的解決及防御

大學生處在人生第二次“斷乳期”，在生理和心理層面都會發(fā)生很大的變化。一旦處理欠妥，就會引起不可忽視的社會危機。針對以上所提及的大學生心理健康問題，如何進行避免和有效引導勢在必行。

(一)進行心理健康教育，加強心理健康宣傳

學校應該嚴格按照大綱中的要求。利用各種途徑宣傳心理健康的重要性以及相關(guān)的心理健康知識。通過開設(shè)心理健康教育課程等方式普及高校師生心理健康知識高師院校，把教育學、心理學課程作為大學生公共課程。設(shè)為必修課或選修課，以課堂講授為主，系統(tǒng)傳授心理衛(wèi)生知識：以經(jīng)常舉辦講座為輔，開闊學生的心理視野，擴展學生心理健康教育的知識面。

(二)培養(yǎng)學生良好的人格品質(zhì)

1、要樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。對人生有一個正確的態(tài)度和看法，站得高、看得遠，胸懷開闊、積極樂觀。正確分析和解決在學業(yè)、工作、交友、擇業(yè)等方面的問題，駕馭好人生的方向標。

2、正確地認識、評價和悅納自己大學生應充滿自信，不苛求自己。不求全責備，不妄自尊大，亦不妄自菲薄；要揚長避短，從自身實際出發(fā)制定發(fā)展目標，客觀評價和悅納自己。有助于心理健康。

4、心理健康咨詢體系的建立

篇8

Abstract:Thearticlemainlythepsychologicallyhealthyeducationquestionwhichdevelopedtothesportsteachingaspecthascarriedonthediscussion,onthepresentuniversitystudent''''spsychologicalcondition,elaboratedtheuniversitysportsteachingtothestudentpsychologyeducation''''sspecialfunction,andproposedraisedthestudenthealthypsychologyinthesportsteachingthemethodandtheway.

keyword:Universitysportsteaching;Psychologicallyhealthy;Functionandway

前言

近年來，大學生因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時有發(fā)生，且有上升的趨勢，引起了社會的廣泛關(guān)注和深刻反思。大力推進大學生心理健康教育工作，成為擺在高等學校面前的一項重要任務(wù)。體育學科在幫助學生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面，具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的載體和工具。

一、心理健康的現(xiàn)狀

學校教育的目的就是培養(yǎng)社會所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀人才。聯(lián)合國世界性組織（WHO）認為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會適應能力?！蹦敲?，我國大學生的心理狀況如何？2006年在“5.25”大學生心理健康日之際，浙江理工大學信息電子學院心理素質(zhì)拓展中心開展了一次有關(guān)大學生心理壓力的隨機調(diào)查，此次調(diào)查結(jié)果顯示：近六成大學生心理壓力大。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達40％。如此驚人的數(shù)字提醒人們，大學生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢在必行。如何開展心理健康教育，如何根據(jù)高校體育特點，結(jié)合學生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進大學生的心理健康，這一方面值得我們深入探討。

二、體育對心理健康教育的特殊功能

高校體育活動主要包括體育教學及各類競賽等，是指學生在體育教師有目的、有計劃、有組織的指導下，積極主動地掌握系統(tǒng)的體育衛(wèi)生保健知識技術(shù)與技能，鍛煉身體、增強體質(zhì)、促進健康、發(fā)展個性，形成良好思想品德的學習與實踐活動統(tǒng)一的過程。在這一過程中，學生要承受一定的生理及心理負荷，人際交往頻繁，使學生在生理健康得到提高的同時，也對心理健康產(chǎn)生積極的影響。筆者從以下幾個方面談?wù)劯咝ｓw育對學生心理健康教育的特殊功能與作用：

（一）調(diào)控情感情緒，及時發(fā)現(xiàn)和消除學生心理障礙

情緒是心理健康的晴雨表，學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實反映，在運動中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內(nèi)外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家對大學生作跑步試驗，發(fā)現(xiàn)跑步能成功減輕大學生在考試期間的焦慮情緒，經(jīng)常參加體育活動的人普遍體會到，打打球、跑跑步、練練拳等，會使緊張的情緒得到松弛。

（二）改善機體健康狀況，為心理健康提供物質(zhì)基礎(chǔ)

體育運動最大的特點，就是通過身體運動的方式直接改變?nèi)嗽诎察o狀態(tài)下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統(tǒng)進入積極活動狀態(tài)，從而使全身血液循環(huán)加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)，把安靜時處于長期關(guān)閉狀態(tài)的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。健康的機體、良好的神經(jīng)系統(tǒng)和各部分機能系統(tǒng)是人的心理發(fā)展的生理基礎(chǔ)，也是保證人們心理健康的一種物質(zhì)前提。

（三）培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進意志品質(zhì)和性格特征的發(fā)展

學校體育通過教學和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的、共同認可的方式和規(guī)則，進行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競爭活動，在這一過程中使學生體驗生命存在的價值、生命延續(xù)的價值和超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養(yǎng)學生的紀律性與自制力，培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競爭與創(chuàng)新意識以及團結(jié)協(xié)作與開拓進取的精神。這些都是心理健康不可缺少的。

（四）發(fā)展認知能力，提高學生社會適應能力

通過運動可發(fā)展認知能力，減少認知障礙，改善人對環(huán)境的適應能力，維護心理健康。同時從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質(zhì)上是社會生產(chǎn)和社會生活的一種模擬，體育精神是現(xiàn)代社會精神的縮影，許多教學活動的內(nèi)容和形式實質(zhì)上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生將獲得成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗，將對學生情感的陶冶!人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。

三、在體育教學中培養(yǎng)學生健康心理的方法與途徑

（一）用教師良好的心理品質(zhì)感染學生

學生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關(guān)系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學生。因此，作為一名教師在教學的過程中要不斷提高自身各方面的素質(zhì)，應具備奮發(fā)向上、積極進取的敬業(yè)精神；要深入到學生中去，了解他們的個性特點、興趣愛好，了解學生的運動技術(shù)水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規(guī)范的動作示范和熱愛學生的情感，使學生在與教師的交往中受到良好的熏陶。

（二）精簡競技體育內(nèi)容，滿足不同學生心理需要

由于競技體育內(nèi)容大多對身體素質(zhì)要求很高，技術(shù)的結(jié)構(gòu)比較復雜，學生很難掌握，且易發(fā)生運動損傷，造成很多學生對此望而生畏。因此，在選擇教學內(nèi)容時，要貫徹“健康第一”的指導思想，減少競技體育的內(nèi)容，降低動作技術(shù)難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內(nèi)容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達到鍛煉身體!促進身心健康的目的。

（三）以學生為主體，豐富教學形式，落實心理健康教育的任務(wù)

作為一名體育教師，在教學中，要以學生為主體，要研究學生的身體狀況、運動技能和教學內(nèi)容的特點，更要研究學生的心理，掌握他們的心理活動規(guī)律，要把學生的“身”、“心”統(tǒng)一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發(fā)展。教學中要體現(xiàn)心理健康教育。首先，應著重培養(yǎng)學生對體育課的興趣，學生只有對學習本身發(fā)生興趣，才能主動而愉快地去學習。因此，在安排教學計劃時，我們可以選擇適合他們的生理、心理特點的運動項目。青少年學生的肌肉及體力均在逐年增長，骨骼尚在發(fā)育之中，因此，對學生要開展多種項目練習，運動量逐漸增大，避免對身體造成大的生理負擔。青少年男、女生在體力、生理特點上有顯著差異。因此，鍛煉項目、鍛煉時間及進度的安排都應分別對待。這就需要教師采用多種教學形式，創(chuàng)造寬松環(huán)境，營造良好氛圍，使課堂教學生動活潑。如采用教學競賽、教學評比、活動性游戲及音樂伴奏等教學形式，并在學生情緒高漲時，有意識地加大運動量及運動強度，這樣不僅活躍了課堂氣氛，也會提高教學質(zhì)量。其次，我們還通過有意識地設(shè)計教學內(nèi)容和教學方法，有目的地引導學生，促進他們心理的健康發(fā)展。比如，在快速跑游戲中，教師不分組、不定項目，可讓學生自由組合成幾個小組，每個小組自己確定比賽內(nèi)容和方法，學生可以根據(jù)自己的愛好來選擇比賽的內(nèi)容和方法，這不僅有利于活躍課堂氣氛，也提高了學生的創(chuàng)造能力。

（四）樹立體育教師身心健康的新形象

新型的體育教師應更新觀念和認識，在確保自身身心健康的同時也要加強心理健康、衛(wèi)生保健等方面的學習和研究，鼓勵其在教學中進行各種積極嘗試，提高體育教學的科學化水平，以健康的身心和豐富的知識對學生進行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實幫助學生解決心理困惑，緩解心理壓力。

四、結(jié)論和建議

大學生心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，需要社會、學校和家庭等各方面的配合和關(guān)注。高校體育要確定相應的教育內(nèi)容、教育方法，更好地為大學生心理健康服務(wù)，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應急劇變化的社會環(huán)境。

1.學生健康問題是人才培養(yǎng)的關(guān)鍵問題。學校體育不僅在健身方面，更在健心方面和適應社會能力方面起著至關(guān)重要的作用，是學生素質(zhì)教育的重要載體。

2.學校體育教學活動和運動鍛煉能及時發(fā)現(xiàn)學生心理障礙或心理缺陷。因此要求教師在教學訓練過程中多注意學生的心態(tài)，并正確引導學生進行心理健康治療。

3.建議高校將心理健康教育目標和標準與體育學科的特點有機結(jié)合并具體化，制定出適合各種學生群體，各個年齡階段，具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。

【參考文獻】

[1]王啟明，等.體育與心理潛能開發(fā)[M].北京:人民體育出版社，2003．

篇9

一、活動主題

“塑造自己 發(fā)掘心靈的秘密”

二、活動時間

2012年 5 月 1日—— 5 月 31 日

三、主辦單位

體育學院

四、承辦單位

體育學院心理健康權(quán)益部

五、活動對象

體院全體學生（主要針對11級、10級、09級同學）

六、活動內(nèi)容

心理健康知識宣傳、主題簽名活動、心理健康教育主題班會、心理趣味游戲、心理健康 知識的競賽（問卷的形式）

七、活動宣傳方式

1、橫幅：兩條橫幅掛于教學樓前。

2、海報：以心理健康活動月主題出海報。

3、操場宣傳欄：以宣傳心理活動月活動為中心做噴繪。

4、我手攜我心：將本學期每期宣傳報粘貼到宣傳欄。

八、活動安排

1、主題簽名活動

活動時間： 5 月 6日—— 5月7 日

活動地點：電信路口

活動形式：制作一條“塑造自己 發(fā)掘心靈的秘密”的橫幅，請其他學生參與簽名，積極響應本次健康月活動。

2、心理健康教育主題班會

活動地點：各班教室

活動形式：為普及心理健康知識，引導學生樹立科學的心理健康理念，教育學生學會增強自信心的方法，提高全校學生心理素質(zhì)，各班開展以“塑造自己 發(fā)掘心靈的秘密”或者學校心理健康主題為主題的心理健康主題班會活動。

3、心理趣味游戲

活動地點新田徑場

活動形式：以游戲的方式進行。

4、心理健康知識的競賽（問卷的形式）

活動時間：2012年 5 月 19 日

活動背景：從全面貫徹教育方針，全面實施素質(zhì)教育，培養(yǎng)社會主義合格建設(shè)者和可靠接班人的高度來開展大學生心理健康教育工作。增強心理健康教育工作的專業(yè)化水平和普及化程度，在豐富的校園文化生活中促進我院德育的整體構(gòu)建。經(jīng)研究決定，在我院舉辦大學生心理健康知識競賽活動。

活動目的：引導廣大同學積極關(guān)注自身和他人的心理健康，學習心理健康的基本知識，學會心理調(diào)適的基本技巧，提高個人心理素質(zhì)。豐富校園生活，營造積極、健康、高雅的校園氛圍，陶冶大學生的情操。增強同學們的相互關(guān)懷與支持意識，提高溝通能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。促使同學們更加積極的參與學校心理健康教育活動，促進我校心理健康教育工作的開展。

競賽規(guī)則：

初賽階段：每班指派八名選手參加選拔考試，根據(jù)每班八名選手的平均成績決定取分數(shù)較高的前六個班進入決賽。

決賽階段：每班指派三名選手代表班進行比賽?；A(chǔ)分100分。比賽試題分三階段作答。

必答題階段：此階段大屏幕上會顯示出題目，選手三人一組把答案寫在答題板上，時間到后雙手向外舉起題板。答對加10分，答錯減10分。

搶答題階段：此階段大屏幕上會顯示出題目，主持人宣告“開始搶答”（搶答階段：先弄破氣球者搶答成功）。搶到題目后答對加10分，答錯減10分，若不按規(guī)則搶答，例如：超前搶答，即減10分。

最后，在競賽結(jié)束時我們將決出第一名一個，第二名兩個，第三名三個。（獎勵細則：第一名的每位參賽選手獲得價值40元得獎品，第二名的每位參賽選手獲得價值25元的獎品，第三名的每位參賽選手獲得價值15元的獎品，）

五、經(jīng)費預算

支 出 項目

金額（元）

計 算 根 據(jù) 及 理 由

備注

橫幅兩條

96

氣球、

20

2包（單價10元）

獎品

405

120+150+135

筆

50

20+30

服裝

200

20*10

合 計

篇10

關(guān)鍵詞 高校體育教學 健康心理 積極作用

現(xiàn)在，大學生由于面臨學業(yè)、就業(yè)、自身生理和心理等諸多方面的壓力，導致時有抑郁癥、焦慮癥和強迫癥等心理疾病的發(fā)生，更多的學生通宵玩樂、酗酒、嗜煙等。這一現(xiàn)象雖屬少數(shù)，但為防止其擴展，應該加以重視。因此，高校體育教育的積極開展尤為重要，尤其應該重視有心理異常的學生的特別教育。由此看來：高校體育教育對大學生心理健康影響重大。

一、大學生心理障礙的主要體現(xiàn)

學生雖進入大學，雖然自由時間很多，但也有緊張學習上的壓力，有的同學受不了，就會出現(xiàn)上課不能集中精神的狀況，影響學習效果，繼而出現(xiàn)心理障礙。大學生年輕有朝氣，身心正蓬勃發(fā)展，已具有獨立思考能力，求勝心和自尊心很強，情緒容易波動，進而出現(xiàn)認知偏差。可能體現(xiàn)為自傲。以自我為主，自我感覺良好，而且認為別人滿是缺點。第二，自卑。覺得別人都很優(yōu)秀，而認為自己滿是缺點。第三，虛榮。虛榮心強，喜歡別人有意無意的或許只是臺面上的稱贊。此外，最重要的是人際交往出現(xiàn)障礙。大學生有自我獨立的渴求，所以會強迫自己獨立，去結(jié)交新朋友，然而心理不能承受，就會造成人際交往的障礙。

二、高校體育主要教學內(nèi)容

體育教育意在鍛煉身體、強健體魄，是高校教育的重要組成，主要通過體育知識和技能來教學。體育教育可以促進學生進行身體鍛煉，加快新陳代謝，有助身體成長發(fā)育，有助大腦技能成熟，有助提高學生對新環(huán)境的適應能力。

體育老師進行的體育教學中，不管是進行體育知識和技能的教學，還是組織的各項體育活動，都對學生心理健康影響重大。老師是傳道授業(yè)解惑者，老師的一言一行也都對學生的影響深遠，所以體育老師除了進行體育方面的教育，也需要進行思想道德的教育。時展迅速，現(xiàn)在學校的體育教育范圍更廣，各方面都更完善，除了進行體育課程教學，還要指導課外的鍛煉，還要通過各方面來提升學生運動的興趣。體育教學重要注重學生體育精神的培養(yǎng)，體育競賽要遵循“友誼第一，比賽第二”的原則，要有競技精神，勇于拼搏、能吃苦耐勞、不輕言放棄、不懼怕失敗，如此，才能更好實現(xiàn)體育精神與體育鍛煉的融合，讓體育鍛煉更有意義和價值。

三、高校體育教育如何促進大學生心理教育

（一）高校體育教學有助于大學生智力活動的開展，對大學生智力的發(fā)展有很重要積極作用

高校體育教育可以促進大學生加強智力活動，同時高校體育教育與大學生的心理健康教育有一定的關(guān)聯(lián)，而智力的提高也有助于心理活動的開展。然而，學生的學習能否有所成就，不只是依據(jù)進行心理健康活動的開展，也要注意一些非智力方面的教育。譬如學習方法、學習興趣、學習觀念、學習態(tài)度、自身獨立性等。大學生一定要注重心理健康形成，才能更好地學習和生活工作。

（二）體育教育有助于培養(yǎng)和完善大學生品格

高校體育教學主要是進行體育知識和技能的教學，體育技能也就是體育鍛煉，它可以鍛煉學生的體質(zhì)，強健體魄；增強學生自信心，有助于學生更好地自我定位，對自身合理定位，做自己能力所能及的事；對學生擴大交際圈，也有幫助；更有助于學生開闊胸襟和氣魄，對大學生健康心理的形成具有十分重要的作用。舉行體育活動，可以提高學生的交際能力，幫助學生正確價值觀的形成，有助于學生擁有健康積極樂觀的心態(tài)，有助于學生日后對所遇的困難挫折的積極應對，不怕困難，勇于面對困難，選擇了就敢于堅持等等堅毅品格的養(yǎng)成。

（三）高校體育教育可促進大學生對美的追求和創(chuàng)造

高校體育教學不只是有助于大學生智力的發(fā)展，還有助于大學生提升自我修養(yǎng)，因此，體育教學對大學生全面發(fā)展有積極作用。對美的欣賞能力是大學生應該有的素養(yǎng)，所以對體育教育的加強，可以促進學生自身美感和審美能力的提高。

四、高校體育教育對大學生心理健康教育的積極作用

（一）高校體育教育有利于大學生健康心理的培養(yǎng)和發(fā)展

在教學中，對智力的教育占有最重要的地位，因此，要不斷對大學生進行智力訓練和提升。大學生智力發(fā)展趨于成熟，但每個人有所不同，所以教學也要考慮到不同水平的同學，因材施教，從學生自身素質(zhì)出發(fā)進行智力訓練。其次，是情感教育的重要性，高校體育教學要注重學生的情感教育，大學生尚處于情緒起伏較大的時期，而且多數(shù)時候難以自我控制。因此進行高校體育教育一定要注重對學生進行情感教育，才能幫助他們健康積極地學習和生活。

（二）高校體育教育中理論課和實踐課教學方法和手段

體育教育課程分理論課與實踐課，兩種課程都有各自特有的教學方法和教學手段。教學方法包括：師生問答教學法、情景教學法、多媒體教學法、教師引人教學法等；教學手段包括：分等級教學、課下補習和考試等。