導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯(cuò)過(guò)為您精心挑選的10篇蔓越莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

蔓越莓是一種藤蔓作物，主要生長(zhǎng)在美國(guó)、加拿大以及智利擁有沙質(zhì)土壤的沼澤區(qū)。秋天是蔓越莓的采收季節(jié)（北美一般是9月中旬到11月中旬；智利是3月到5月）。此時(shí)的蔓越莓，色澤鮮艷，風(fēng)味最佳。目前蔓越莓的采收方法有兩種：干收（Dry Harvest）和水收（WetHarvest），后一種方法也讓許多人誤以為蔓越莓是一種水生作物。大部分的蔓越莓由水收方法采收而得，制成果汁、果醬或果干后轉(zhuǎn)銷全球各地。少數(shù)蔓越莓由采摘機(jī)從藤蔓上“干收”下來(lái)，作為鮮果，供美國(guó)消費(fèi)者在節(jié)日季（10-12月）享用。

1930年，為擴(kuò)大自身水果的市場(chǎng)，三位蔓越莓果農(nóng)合作成立了優(yōu)鮮沛公司，潛心研發(fā)蔓越莓創(chuàng)新產(chǎn)品，與消費(fèi)者分享專屬于蔓越莓的卓越口感與獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。公司的首款產(chǎn)品是凝膠狀蔓越莓果醬，他們推出的蔓越莓果醬，是美國(guó)人在感恩節(jié)時(shí)的摯愛佳品，幾乎出現(xiàn)在每個(gè)人的感恩節(jié)餐桌上。之后，又推出OceanSpray蔓越莓果汁，成功在創(chuàng)立初期就贏得市場(chǎng)青睞，以優(yōu)質(zhì)和創(chuàng)新回饋消費(fèi)者。在1976年，公司擴(kuò)大了其經(jīng)營(yíng)范圍并將佛羅里達(dá)葡萄柚果農(nóng)納入其中。如今，Ocean Spray（優(yōu)鮮沛）公司的所有者是遍布美國(guó)、加拿大以及智利等地的700多名蔓越莓和葡萄柚果農(nóng)，他們都是世代相傳的果農(nóng)家族。作為全球領(lǐng)先的蔓越莓產(chǎn)品生產(chǎn)商，Ocean Spray（優(yōu)鮮沛）目前推出了超過(guò)1，000種擁有絕佳口感并有益健康的產(chǎn)品，在全球90多個(gè)國(guó)家和地區(qū)均有銷售。

解鎖蔓越莓“健康密碼”消炎抗老抗氧化獨(dú)具作用

蔓越莓不僅很美，同時(shí)還非常健康。作為北美三大特產(chǎn)水果之一，蔓越莓憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，鮮紅色的絢麗外表，酸甜的口感以及廣泛的應(yīng)用受到了全球消費(fèi)者的喜愛。從很早時(shí)候起，人們就已經(jīng)開始意識(shí)到蔓越莓的健康功效。過(guò)去，它曾被美國(guó)土著人用來(lái)治療傷口，或者儲(chǔ)存食物。它的健康功效很早即被人們發(fā)現(xiàn)，蔓越莓獨(dú)有的成分及健康功效，包括抗細(xì)菌粘附作用，維護(hù)泌尿道健康、心臟健康等。蔓越莓對(duì)心臟有益，對(duì)胃有益，對(duì)泌尿道系統(tǒng)也有益。因?yàn)锳型原花青素可以防止有害菌粘附在身體當(dāng)中，起到清潔體內(nèi)毒素的作用。

Ocean Spray優(yōu)鮮沛也特別邀請(qǐng)了國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)家――谷利偉博士現(xiàn)場(chǎng)與大家分享有關(guān)植物營(yíng)養(yǎng)素的健康知識(shí)和蔓越莓的健康功效。

據(jù)谷博士介紹：“我們呼入的氧氣有1%-5%轉(zhuǎn)化成有害的自由基。自由基引起氧化壓力，導(dǎo)致衰老和慢性疾病。蔓越莓中的抗氧化成分有助于降低氧化壓力，從而可以維持健康和降低患病風(fēng)險(xiǎn)?！庇诖送瑫r(shí)，谷博士還指出蔓越莓汁能夠降低甘油三酯并提高血管功能，對(duì)于維持心血管健康也能起到積極作用。

“蔓越莓的健康功效是OceanSpray優(yōu)鮮沛發(fā)展的重要基石之一。在全球，我們有和多個(gè)政府、研究機(jī)構(gòu)合作，研究蔓越莓的健康功效?！北敬握搲澲蘋cean Spray優(yōu)鮮沛大中華區(qū)經(jīng)理洪？嵐女士表示?！拔覀兎浅?lè)意將這些研究成果分享給更多的人，這也正是Ocean Spray優(yōu)鮮沛贊助本次論壇的原因。希望蔓越莓能夠成為更多消費(fèi)者們?nèi)粘Ｉ攀辰】抵械囊徊糠?，幫助人們促進(jìn)身體全面健康?！?/p>

印第安人深信蔓越莓的藥用價(jià)值，將它制成膏藥用來(lái)吸收傷口中的毒素。他們還將蔓越莓制成干肉餅并稱其為pemmicana，為身體提供能量。不僅如此，蔓越莓天然的紅素還被當(dāng)作染料，渲染地毯和衣服。正是因?yàn)檫@些獨(dú)特之處，蔓越莓被稱為“意想不到的水果”。

創(chuàng)意十足DIY 蔓越莓環(huán)球美食薈

蔓越莓薄荷熱飲茶

材料：蔓越莓經(jīng)典原味果汁200ml、綠茶包1包、冷開水50ml、干燥薄荷少許

做法：將所有材料放入杯中；放入微波爐用高火烹調(diào)約3分鐘即可飲用

蔓越莓干玉米糕

材料：玉米粉500g、打泡粉7q、水300g、面粉150g、蔓越莓干25g

做法：混合所有原料，攪拌至面粉觸感光滑；醒面1.5小時(shí)；用蒸鍋蒸20分鐘，撒上蔓越莓干，然后切塊即食

篇2

核桃仁、扁桃仁、腰果、榛子仁、蔓越莓干、藍(lán)莓干等。每日?qǐng)?jiān)果是一款由堅(jiān)果仁、風(fēng)味果干為主要原材料的混合型休閑食品。每日?qǐng)?jiān)果的原果均源自世界各地的莊園，在生產(chǎn)工藝中已經(jīng)去除果殼，通過(guò)低溫烘焙輕加工的方式，保留原果的營(yíng)養(yǎng)、色澤、口感。

每日?qǐng)?jiān)果，一般由榛子仁、腰果仁、扁桃仁、核桃仁、藍(lán)莓干、蔓越莓干等果仁果干混合搭配而成，其內(nèi)含成員各具豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的每日?qǐng)?jiān)果全球風(fēng)品牌為7日包裝和30日禮盒包裝，可根據(jù)需求選擇。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇3

1677年，新英格蘭殖民地政府向當(dāng)時(shí)的英王查理二世進(jìn)貢了3樣北美著名土產(chǎn)：印第安玉米、鱈魚以及蔓越莓。但因航行日久，鱈魚和玉米都腐壞了，只有蔓越莓以新鮮原貌展現(xiàn)在英王面前。蔓越莓因此聲名大噪。

蔓越莓原名為“鶴莓”，因?yàn)樗⑽拿諧ranberry中的Cran和英文的Crane同源，中文的意思是“鶴”。加上蔓越莓花朵的形狀如同鶴鳥的頭和嘴，故名“鶴莓”。

蔓越莓主要產(chǎn)于北美地區(qū)，全世界的產(chǎn)區(qū)只有4萬(wàn)英畝左右。蔓越莓需要栽培3～5年才能長(zhǎng)成，產(chǎn)量也不多。所以，是一種很珍貴的水果，有“北美紅寶石”的美譽(yù)。

蔓越莓最為著名的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是護(hù)衛(wèi)泌尿道的健康。女性食用蔓越莓最好，因?yàn)榭蓭椭越档湍虻栏腥镜奈C(jī)。蔓越莓中含有一種特殊的化合物――濃縮單寧酸，聯(lián)合花青素，二者配合可使引發(fā)泌尿道感染的細(xì)菌失去活性?；ㄇ嗨啬苡行У挚棺杂苫?，改善皮膚彈性，預(yù)防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實(shí)的抗衰美容佳品。

蔓越莓還可以有效地抑制附著于腸胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌的元兇。美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁中含有一種物質(zhì)，能抑制口腔中的細(xì)菌附著，從而有效預(yù)防牙周病。此外，蔓越莓還富含維生素C、類黃酮素和豐富的果膠，能改善便秘，促進(jìn)人體排出多余脂肪，有利于人體減重。

滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑――黑莓

黑莓植株可以長(zhǎng)到3米高，成熟果實(shí)為黑色或暗紫色，柔軟，酸甜可口，常用于制作甜點(diǎn)、果醬、果凍、果酒等。一千多年前，古希臘人已形成采食野生有刺黑莓的習(xí)俗。近年來(lái)，黑莓被歐美國(guó)家贊譽(yù)為“生命之果”“黑鉆石”。

黑莓鮮果中的糖（6%.～8.5%）、維生素C（8.5～10.5毫克/100克）、 維生素B1（0.08 毫克/100克）、維生素B2（0.06 毫克/100克）的含量與其他鮮果相當(dāng)，而有機(jī)酸（1.2%～1.4%）、粗蛋白（1.5%～1.7%）、維生素K（0.08～0.11 毫克/100克）和氨基酸（1000毫克/100克）的含量則高于其他栽培果。與眾不同的是，黑莓中的維生素E（3 毫克/100克）的含量是所有栽培和野生、半野生果中最高的，而礦物質(zhì)硒元素的含量之高（0.271克/100克）在水果中是十分罕見的。

黑莓中的氨基酸不僅含量高、種類多，而且還富含γ-氨基丁酸。這種神傳導(dǎo)物質(zhì)具有促進(jìn)腦代謝、降血壓、降血脂和抗心律失常的作用；維生素K可促進(jìn)肝臟合成凝血物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)血液凝固有良好作用；維生素E能保護(hù)細(xì)胞和細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)的完整，延緩衰老；硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力。此外，藍(lán)莓中那種既是抗氧化劑又是抗炎劑的自然化合物――紫檀芪，在黑莓中也存在。

篇4

1. 檸檬杏仁紙杯蛋糕

原料：檸檬1個(gè)（取整個(gè)檸檬皮），大杏仁1小把，植物油60毫升，白砂糖40克，雞蛋1個(gè)，牛奶80毫升，低筋面粉120克，泡打粉5克，小蘇打1克。

做法：植物油、白砂糖、雞蛋倒入大碗，用打蛋器攪打到完全融合后加入牛奶；檸檬洗凈擦干，擦成碎末放入碗中攪勻；面粉、泡打粉、小蘇打混合過(guò)篩倒入，用橡皮刮刀從下往上翻拌均勻；大杏仁切碎后撒入攪勻，盛入紙杯，每杯8分滿；放入提前預(yù)熱好的烤箱中，用180℃烤15分鐘即可。

點(diǎn)評(píng)：紙杯蛋糕是油、糖、奶的組合，熱量偏高，對(duì)于工作強(qiáng)度高的人而言是不錯(cuò)的早餐選擇，但血糖異常的人不宜多食。檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、鉀等，對(duì)人體十分有益；維生素C有助于膠原蛋白合成，降低血管脆性，提高人體抵抗力；大杏仁含維生素E和膳食纖維，兩者的加入提高了紙杯蛋糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2. 香蔥蘇打餅干

原料：牛奶60毫升，酵母1克，低筋面粉100克，鹽1克，蘇打粉（小蘇打）0.5克，干香蔥末2克，黃油20克。

做法：牛奶、酵母、面粉、鹽、蘇打粉、香蔥末、黃油混合，揉成均勻面團(tuán)，在室溫放置10分鐘；之后將面團(tuán)搟成1毫米厚的大薄片，用叉子均勻扎上小孔；用餅干模具刻出形狀裝入烤盤，放入預(yù)熱好的烤箱中層，用190℃烤10分鐘即可。

點(diǎn)評(píng)：蘇打餅干口味相對(duì)清淡適口，因其本質(zhì)是油和面粉的混合物，不適合作為糖尿病患者的常備點(diǎn)心。不過(guò)因其熱量較高，攜帶方便，不失為活動(dòng)量較大的人之備用點(diǎn)心，也可作為旅游途中的應(yīng)急食品。

3. 李子布丁蛋糕

原料：低筋面粉65克，細(xì)砂糖40克，鹽1克，大號(hào)雞蛋1個(gè)，牛奶170毫升，鮮奶油150克，朗姆酒1茶匙（5毫升），鮮李子3～4個(gè)，黃油10克。

做法：低筋面粉和鹽篩入大碗并與細(xì)砂糖混合均勻；在面粉中挖出凹槽，倒入打散的蛋液，邊加入牛奶邊攪拌至完全混合均勻；倒入鮮奶油攪拌過(guò)濾，加入朗姆酒攪勻制成面糊；陶瓷模具內(nèi)均勻涂抹一層薄的軟化黃油，將面糊倒入模具中8分滿，放入切成小瓣的李子，烤箱中下層預(yù)熱，以200℃烤25～30分鐘即可。

點(diǎn)評(píng)：對(duì)于發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水、音啞、失音、慢性肝炎、肝硬化的人而言，食用李子獲益良多。但李子也不可多食，容易損傷脾胃。這款李子布丁蛋糕可作下午茶點(diǎn)心，少量怡情，過(guò)多食用則易熱量超標(biāo)。

4. 夾心曲奇餅干

原料：黃油125克，糖粉40克，香草精1/4茶匙（1毫升），檸檬汁3滴，低筋面粉95克，玉米淀粉20克，奶油奶酪100克，細(xì)砂糖20克，香草籽1克，淡奶油30克，開心果適量。

做法：打勻放軟的黃油，加入糖粉、香草精、檸檬汁攪打至黃油略發(fā)白，體積略膨脹；低筋面粉混合玉米淀粉后篩入黃油中，用橡皮刮刀拌勻制成面糊；烤盤上鋪一層不沾布或一次性油紙，將面糊裝入裱花袋擠出，放入預(yù)熱好的烤箱中層，以180℃烤12～15分鐘；將室溫軟化的奶油奶酪攪拌順滑，加細(xì)砂糖和香草籽攪拌，再加入淡奶油做成夾心餡；用裱花袋把餡料擠在兩塊餅干中間，撒上碾碎的開心果即可。

點(diǎn)評(píng)：此款點(diǎn)心可在聚會(huì)時(shí)與親朋好友一同享用，既烘托氣氛又可與“眾樂(lè)樂(lè)”，但因其含有一定的脂肪量，需適量食用。

5. 蔓越莓司康

原料：蔓越莓30克，朗姆酒30毫升，奶油30克，低筋面粉125克，泡打粉4克，鹽1克，細(xì)砂糖30克，牛奶60毫升，蛋黃1個(gè)。

做法：室溫軟化奶油，低筋面粉混合泡打粉過(guò)篩，加入放軟的黃油混合均勻，依次加入鹽、糖、牛奶和事先用朗姆酒泡軟的蔓越莓干混合成團(tuán)；將以上面團(tuán)搟成1厘米厚面皮，切成三角形，表面刷蛋黃；烤箱預(yù)熱180℃，放烤箱中上層烤約15分鐘即可。

篇5

正確答案：D.Ω-3脂肪酸

大腦是由上百億個(gè)神經(jīng)元組成的，而神經(jīng)元又是由細(xì)胞體和神經(jīng)纖維組成的，細(xì)胞體中有細(xì)胞核（顏色深），神經(jīng)纖維中有細(xì)胞質(zhì)（顏色淺）。在大腦中細(xì)胞體聚集在大腦表層，看起來(lái)顏色深，叫做腦灰質(zhì)。有研究發(fā)現(xiàn)，大腦灰質(zhì)與智商有關(guān)。而富含Ω-3脂肪酸的魚類，則一直被人們認(rèn)為是非常健康的，能夠幫助增加大腦的灰質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)情緒，十分有利于大腦發(fā)育，同時(shí)還對(duì)眼部及心血管健康有著重要的作用。

Q2 想要獲得膽堿，對(duì)抗衰老，要吃什么呢？

A. 蛋黃 B. 蛋清 C. 菠菜 D. 豆類

正確答案：A.蛋黃

膽堿是卵磷脂的組成成分，可促進(jìn)腦發(fā)育和提高記憶力，可有效防止年老記憶力衰退等問(wèn)題。主要存在于蛋類、動(dòng)物的腦、啤酒酵母、麥芽、動(dòng)物肝臟、花生中。蛋黃是膽堿最豐富的天然來(lái)源。如果你擔(dān)心膽固醇過(guò)高，脫脂牛奶中也含有大量的膽堿，同樣是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

Q3 哪種營(yíng)養(yǎng)素更有助于保護(hù)大腦免受衰老性疾病的侵害，如帕金森癥和阿茲海默癥？

A. 維生素B12 B. 鈣 C. 煙酸 D. 葉酸

正確答案：D.葉酸

許多人都知道，葉酸在懷孕期間對(duì)胎兒的健康發(fā)育是非常重要的，其實(shí)成年人同樣需要它。荷蘭的一項(xiàng)大型研究招募了一批50～70歲的志愿者，經(jīng)過(guò)3年的定期隨訪后發(fā)現(xiàn)，在改善認(rèn)知功能、思維和記憶能力等方面，葉酸起了至關(guān)重要的作用。研究還指出，葉酸缺乏可能是導(dǎo)致帕金森癥和阿茲海默癥的另一重要因素。

Q4 哪種“辣”可以幫助預(yù)防阿茲海默癥的發(fā)生？

A. 泰國(guó)胡椒 B. 印度咖喱 C. 突尼斯哈里薩辣醬 D. 日本芥末

正確答案：B.印度咖喱

咖喱雞肉是你的最愛？那就對(duì)了?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，咖喱是防止阿茲海默癥的一劑良藥?？о且越S為主料，另加多種香辛料配制而成的復(fù)合調(diào)味料。它富含維生素、礦物質(zhì)等人體必需成分，能提高消化吸收功能，促進(jìn)血液循環(huán)，并有滅菌的作用。而最重要的是姜黃素，可以幫助免疫系統(tǒng)清除β-淀粉樣蛋白，能有效地保護(hù)腦細(xì)胞不受有害物質(zhì)侵蝕，延緩腦細(xì)胞老化過(guò)程，從而降低阿茲海默癥的發(fā)病率。

Q5 以下哪種食物最具有抗氧化功效？

A. 藍(lán)莓 B. 黑豆 C. 巧克力 D. 菠菜

正確答案：C.巧克力

如果你特別愛吃糖果又不怕長(zhǎng)胖的話，那么巧克力將是非常明智的選擇，因?yàn)楸绕鹌渌穷?，巧克力制品更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。巧克力含有豐富的苯乙胺，能對(duì)情緒調(diào)節(jié)發(fā)揮重要的作用。豐富的鎂元素還有安神、抗憂郁的功效。且多源苯酚復(fù)合物對(duì)脂肪性物質(zhì)在人體動(dòng)脈中氧化或積聚起著相當(dāng)大的阻止作用，是天然的抗氧化劑，能降低患癌癥、心臟病和心血管疾病的可能性。

Q6 哪種飲料會(huì)使你的思維變得更敏銳？

A. 牛奶 B. 綠茶 C. 橙汁 D. 白水

正確答案：B.綠茶

綠茶一直被人們看做是健康飲品，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等功效，還對(duì)現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等，有一定的預(yù)防作用。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神醒腦的效果。還可有效緩解偏頭痛。

Q7 以下哪種漿果能夠幫助修復(fù)中風(fēng)后的腦細(xì)胞損傷？

篇6

每逢感恩節(jié)，美國(guó)人必有肥嫩的雞可吃?；痣u是感恩節(jié)的傳統(tǒng)主菜。它原是棲息于北美洲的野禽，后經(jīng)人們大批飼養(yǎng)，成為美味家禽，每只可重達(dá)四五十磅?，F(xiàn)在仍有些地方設(shè)有獵場(chǎng)，專供人們?cè)诟卸鞴?jié)前射獵，有興趣的人到獵場(chǎng)花些錢，就能親自打上幾只野火雞回家。使節(jié)日更富有情趣。

火雞的吃法也有一定講究。它需要整只烤出，雞皮烤成深棕色，肚子里還要塞上許多拌好的食物，如碎面包等。端上桌后，由男主人用刀切成薄片分給大家。然后由各人自己澆上鹵汁，灑上鹽，味道十分鮮美。

2、蔓越莓果醬

歷史書告訴我們，蔓越莓是美國(guó)人在第一個(gè)感恩節(jié)上享用的美食，近420xx年后，這種水果依然出現(xiàn)在各家各戶的節(jié)日餐桌上。蔓越莓醬是美國(guó)感恩節(jié)主菜火雞的傳統(tǒng)配料。因?yàn)槁捷旧淼乃嵛遁^強(qiáng)，作為飲料的果汁內(nèi)一般兌有糖漿或蘋果汁等較甜的成分。

一顆小小紅苺果，富含大大營(yíng)養(yǎng)源。由于新鮮蔓越莓果實(shí)的取得與保存不易，因此時(shí)下市面上較常見的蔓越莓產(chǎn)品，多以調(diào)和果汁、果乾或是錠劑的營(yíng)養(yǎng)輔助品為主，而它之所以能夠成為保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外，它還有許多種榮登蔬果界當(dāng)中含量最高寶座的營(yíng)養(yǎng)素，因此對(duì)于人體健康有著多方面的益處。

3、甜山芋

甜山芋是感恩節(jié)的主要食物之一。甘薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出來(lái)的“十大最佳蔬菜”的冠軍。

野生種山芋起源于美洲的熱帶地區(qū)，由印第安人人工種植成功，抗病蟲害強(qiáng)，栽培容易。哥倫布初見西班牙女王時(shí)，曾將由新大陸帶回的甘薯獻(xiàn)給女王，西班牙水手又將甘薯傳至菲律賓。

4、南瓜餅

在西方國(guó)家，感恩節(jié)這天，女主人在餐桌上擺放的不再是鮮花，而是水果和蔬菜，其中就有南瓜。感恩節(jié)為什么要吃南瓜餅?美國(guó)為懷念先民移民艱辛及慶祝一年一度的豐收，制定了一個(gè)感恩節(jié)，那時(shí)家家戶戶都要吃南瓜餅。

南瓜餅是感恩節(jié)傳統(tǒng)的美食，將南瓜洗凈，去掉皮和瓤后，切成塊。放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、面粉，然后做成大小同一的圓餅，(不要加水，因?yàn)檎暨^(guò)之后已經(jīng)很濕了)，再沾上面包糠待用。坐鍋，倒入食用油，點(diǎn)火，到4成熟時(shí)，將圓餅投入油中炸至呈金黃色即成。

感恩節(jié)禮物化妝品

伴著我們的成長(zhǎng)，歲月留給母親的是兩鬢的白發(fā)和越來(lái)越多的皺紋。如果你的母親屬于時(shí)尚的類型，那送化妝品是再合適不過(guò)了，但是要記住哦，一定要送母親平時(shí)想買卻又舍不得買的那款，這樣意義才更大。

皮帶

父愛如山，它無(wú)聲地潛入我們的生活中。那么，我們對(duì)爸爸的感激與愛，也用著這種無(wú)聲的表達(dá)，送給爸爸一條皮帶輕輕地系在爸爸的腰間。，這或許是爸爸收到的最貼心的最驚喜的感恩節(jié)禮物。因?yàn)?，他也許從來(lái)沒(méi)有想過(guò)昔日還在他背上的小孩如今已經(jīng)長(zhǎng)大成懂得去愛他的小大人了。收到來(lái)自你精心挑選的感恩節(jié)禮物，這一份微微的感動(dòng)，也許，爸爸不會(huì)說(shuō)出來(lái)，但是，它的驕傲，它的幸福，卻會(huì)滿滿地寫在臉上讓你窺見呢。

保溫杯

寒冷干燥的冬天，送給爸爸一個(gè)保溫的水杯。這個(gè)禮物是不是20xx年感恩節(jié)最溫情最貼心的禮物呢?

篇7

2、蕪菁甘藍(lán)這種蔬菜屬于芥末類，肉色呈白色，外皮堅(jiān)硬，有紅色、紫色等，味比土豆略苦。蕪菁甘藍(lán)是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每份可提供2～3克的膳食纖維。與同類的花椰菜、卷心菜、抱子甘藍(lán)一樣，這些十字花科類蔬菜含有強(qiáng)有力的植物化學(xué)物質(zhì)――吲哚，該物質(zhì)已被證明可以抗御癌癥，尤其是乳腺癌。

3、甜土豆從食物命名上看似土豆，但與土豆并無(wú)關(guān)系。土豆屬塊莖類，而甜土豆則屬于存儲(chǔ)根類。優(yōu)質(zhì)甜土豆堅(jiān)硬，皮質(zhì)光滑，呈淡玫瑰色。一份甜土豆含有30毫克的β-胡蘿卜素，是每日推薦量的4倍，相當(dāng)于3份花椰菜中的含量。甜土豆中維生素C含量也較高，一份可提供日推薦維生素C量的50%，還可提供3克的纖維素。甜土豆是糖尿病患者的理想選擇，因?yàn)樗鼘儆谄咸烟呛康偷氖澄?，這也意味著甜土豆中的碳水化合物釋放較慢，有助于保持血糖穩(wěn)定。

4、南瓜鮮橙色的南瓜中含有豐富的維生素C和葉酸，還含有重要的抗氧化劑及類胡蘿卜素。

諸如胡蘿卜素之類的類胡蘿卜素可以降低患某種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)并可保護(hù)心臟，即便是其籽也含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。南瓜在蛋白質(zhì)含量方面僅次于花生，是鋅和w-3脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

5、冬南瓜屬植物夏南瓜屬植物口感嫩，水分多，并帶有可食用的瓜子和皮；冬南瓜屬植物外皮瓜子較硬，纖維中部不可食用，必須去除。冬南瓜屬植物是為數(shù)不多的削皮后不損失營(yíng)養(yǎng)成分的蔬菜之一。事實(shí)上在儲(chǔ)存期間，β-胡蘿卜素的含量有所增加，所含的維生素C超出日推薦量的100%。冬南瓜屬植物還含有利心臟的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是葉酸和纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

6、小柑橘也稱作柑橘橙，與柑橘很難加以區(qū)分，因?yàn)閮烧呔鶠閹в锌辔兜某阮?，其主要區(qū)別是小柑橘通常無(wú)籽，皮質(zhì)松散，所以很容易削，可制成小巧的快餐。如果沙拉看上去沒(méi)有光澤，不妨加點(diǎn)小柑橘使其色澤鮮艷或是摻酸奶和脫脂奶使其具有奶油水果的滑潤(rùn)。

7、蘋果蘋果中含有黃酮素，這是最有力的抗氧化物質(zhì)，若干研究已經(jīng)顯示，攝入黃酮素含量高的飲食，其心臟病、心力衰竭以及某種癌癥的發(fā)病率都較低。

篇8

堅(jiān)信“好產(chǎn)品從種植開始”這一理念的佳沃集團(tuán)致力于讓人們吃到高品質(zhì)的超級(jí)水果，藍(lán)莓是旗下首款產(chǎn)品。從藍(lán)莓的選育、種植開始，到采摘、篩選、品控再到物流、終端等產(chǎn)業(yè)鏈每個(gè)環(huán)節(jié)都進(jìn)行有效的運(yùn)營(yíng)和管控，每一顆藍(lán)莓都在精心呵護(hù)下健康成長(zhǎng)。為保證消費(fèi)者一年四季都能吃到新鮮的藍(lán)莓，佳沃以北緯35°環(huán)渤海黃金海岸為核心，在遼寧、山東、湖北等省發(fā)展種植基地；在海外，在全球五大地中海氣候優(yōu)質(zhì)水果產(chǎn)區(qū)之一的智利投資建立種植基地；利用南美半球季節(jié)互補(bǔ)，全年供應(yīng)新鮮藍(lán)莓。同時(shí)通過(guò)暖棚、冷棚、陸地等不同的栽培方式、布局早熟、中晚熟不同時(shí)期品種；結(jié)合區(qū)域布局，最大延長(zhǎng)自然成熟藍(lán)莓的供應(yīng)時(shí)間，提供最新鮮藍(lán)莓。而在藍(lán)莓上架銷售時(shí)，通過(guò)佳沃的全程可追溯系統(tǒng)，你可以輕松地查詢到你所購(gòu)買的每一盒藍(lán)莓從農(nóng)田到餐桌的每一環(huán)節(jié)，保證每盒藍(lán)莓都是最佳品質(zhì)。

藍(lán)莓，快到碗里來(lái)

金沙灘是黃島起伏跌宕的樂(lè)章，而小珠山則是黃島恢弘磅礴的氣勢(shì)。而氣質(zhì)嬌貴的藍(lán)莓就在這樣一片宜人環(huán)境下自由生長(zhǎng)著?？此茓蓺獾乃{(lán)莓對(duì)肥料的需求相當(dāng)?shù)停话愣栽谕寥垒^肥沃、有機(jī)質(zhì)含量高的情況下，藍(lán)莓的種植可以不施或少施肥。可謂是真正的綠色生態(tài)健康水果。

開車自駕在鄉(xiāng)間小路上，穿梭在碩果累累的藍(lán)莓果園中，藍(lán)紫色的鮮果綴滿枝頭，無(wú)比誘人。用手摘下一顆顆帶著霧氣和白色“紗衣”（果粉）的藍(lán)莓不禁一陣欣喜，恨不得對(duì)這這些如精靈一樣的藍(lán)莓大喊一聲：快到碗里來(lái)！是的，就是在佳沃藍(lán)莓種植基地。公爵、藍(lán)豐、錢德勒等眾多藍(lán)莓品種，在工作人員指導(dǎo)下你可以品嘗酸甜可口，帶著清新香氣的藍(lán)莓，還可以把親自摘的藍(lán)莓在采摘園里DIY各種美食，或者認(rèn)領(lǐng)一棵屬于自己的藍(lán)莓樹。享受一份在喧囂城市中不曾體驗(yàn)的田園生活。

TIPS

藍(lán)莓采摘季：每年4月～7月

采摘行車路線：

1. 膠州灣高速疏港高速膠南大莊出口204國(guó)道張家樓鎮(zhèn)瑯琊路口佳沃西寨藍(lán)莓基地；

篇9

先說(shuō)說(shuō)廣義的“零食”――

安排孩子吃“零食”，首先要懂得孩子正常用膳的基本規(guī)律。學(xué)齡前兒童每天有6次吃食物的時(shí)間，稱之為“三餐三點(diǎn)”。早餐、中餐、晚餐是孩子獲得營(yíng)養(yǎng)的主渠道，需提供足夠的熱能與營(yíng)養(yǎng)素?！叭c(diǎn)”即三餐間的2次點(diǎn)心和睡前點(diǎn)心。父母可以根據(jù)不同的季節(jié)及孩子的飲食特點(diǎn)，調(diào)整“三點(diǎn)”的種類與數(shù)量。一般而言，早點(diǎn)（早餐和中餐間的點(diǎn)心）由牛奶與點(diǎn)心組成；午點(diǎn)（午餐和晚餐間的點(diǎn)心）由點(diǎn)心與水果組成，也可提供少量堅(jiān)果；臨睡前給孩子喝杯牛奶或再加少量點(diǎn)心。

不少孩子在家備受祖輩寵愛，吃零食不定時(shí)，也沒(méi)限制，到吃正餐的時(shí)候，就沒(méi)了食欲，這樣易造成營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。因此父母要合理安排孩子吃零食的數(shù)量和質(zhì)量，要注意以下3點(diǎn)：

1.零食的數(shù)量不宜提供過(guò)多，不以吃飽為目的，只要吃過(guò)之后饑餓感消失即可。

2.零食首先要清潔衛(wèi)生，其次要富含蛋白質(zhì)及一定維生素和礦物質(zhì)，一般以熱飲加點(diǎn)心為宜。秋冬早春時(shí)節(jié)，熱牛奶、赤豆蓮心羹、八寶粥、雞蛋、餅干、面包、饅頭、三明治或糕點(diǎn)等，每次挑兩樣，干濕搭配著吃即可。夏天可提供些酸牛奶、百合綠豆湯、新鮮果汁、香蕉、草莓、蘋果、點(diǎn)心類。父母要提前準(zhǔn)備好，方便孩子食用。

3.吃零食也要有選擇和安排。一般可選擇硬果類（如核桃、花生、瓜子、松子、榛子、開心果、甜杏仁、熟蠶豆、熟黃豆等）和質(zhì)量好的蜜餞（如杏脯、蔓越莓、藍(lán)莓、蘋果脯、山楂糕、酸棗糕），幾小塊五香豆腐干也可，注意：數(shù)量要控制在一小碟內(nèi)。至于碳酸飲料、糖果、膨化食品等也可給孩子品嘗，但需控制吃的次數(shù)及總量。對(duì)貪吃零食、甚至影響一日三餐的孩子，尤其是體重已經(jīng)超標(biāo)的小胖墩，要嚴(yán)格控制零食，或暫不供應(yīng)零食。

再聊聊狹義的“零食”――

這類零食大都是孩子喜愛的食品，可增添孩子的生活樂(lè)趣，但其營(yíng)養(yǎng)不全面，負(fù)面影響不可忽視。

糖果、巧克力類：主要含蔗糖，巧克力中還含有較高脂肪。

膨化食品類：如薯片、蝦條等，其成分為淀粉、植物油、味精、鹽，多吃無(wú)益健康。

蜜餞類：主要含糖，其礦物質(zhì)含量不如鮮果，維生素C的含量雖可能高于鮮果，但攝入總量并不多，且有許多化學(xué)物質(zhì)如防腐劑、甜味劑等，有害健康。

果凍：含果膠、蔗糖，無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。小年齡孩子食用不安全，易嗆入氣管，導(dǎo)致窒息死亡。

篇10

現(xiàn)在很多人去貨架上購(gòu)買甜味零食點(diǎn)心，都會(huì)注意看看反式脂肪酸的含量。如果是零，就放心地買回家去，以為它會(huì)比較健康。其實(shí)，即便反式脂肪酸真的是零，那些高脂肪、高糖、高熱量的零食也是不值得經(jīng)常吃的，比如派、蛋撻、餅干、曲奇、桃酥、酥皮點(diǎn)心、起酥面包之類。

雖然研究證明反式脂肪酸強(qiáng)力促進(jìn)心腦血管疾病和肥胖，但所有脂肪都有令人長(zhǎng)胖的能力，特別是富含飽和脂肪酸的油脂，如果多吃同樣會(huì)升高血脂，增大多種慢性疾病的危險(xiǎn)。目前油脂工業(yè)技術(shù)完全可以做出來(lái)幾乎不含反式脂肪酸的植物起酥油、蛋糕油、人造奶油之類產(chǎn)品，然而，這些專門用來(lái)做點(diǎn)心餅干，產(chǎn)生香酥口感的，都是半固態(tài)的油脂，其中的飽和脂肪含量絕不遜色于豬油。您難道會(huì)認(rèn)為大量豬油加大量糖做出來(lái)的東西很健康嗎？偶爾過(guò)年過(guò)節(jié)吃幾次也就罷了，千萬(wàn)別因?yàn)椤傲惴词街尽钡恼f(shuō)辭縱容自己。

2

“非轉(zhuǎn)基因”的烹調(diào)油

凡是油脂，都是除了脂肪和VE之外幾乎不含其它營(yíng)養(yǎng)素的東西，而且脂肪含量都高達(dá)99.9%。無(wú)論是不是轉(zhuǎn)基因的烹調(diào)油脂，在增加食物熱量、令人長(zhǎng)胖方面差異都不大。如果因?yàn)闃?biāo)明“非轉(zhuǎn)基因”就放心大吃特吃，勤奮地制作油炸食品、油煎食品、油酥面食之類，炒菜大勺放油，長(zhǎng)出一身肥肉來(lái)，那么距離糖尿病、心臟病、膽結(jié)石、腸癌之類的疾病就會(huì)比較近了。

經(jīng)過(guò)安全性評(píng)價(jià)之后上市的轉(zhuǎn)基因食品本身，其實(shí)并沒(méi)有那么可怕。目前并未發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)基因的大豆油含有什么毒性物質(zhì)，也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)它有特殊的害處。如果非要說(shuō)它有害處，最大的害處就是進(jìn)口轉(zhuǎn)基因大豆的出油率高，榨出來(lái)的油成本較低，這樣就讓很多人因?yàn)椤安徊铄X”而舍得多放油。如果只吃幾十塊錢一斤的茶籽油和橄欖油，想必就會(huì)因?yàn)樯岵坏么髢r(jià)錢，做菜時(shí)少放點(diǎn)油。這樣，不僅得到有利于控制血脂的單不飽和脂肪酸，而且有效減少了油脂的攝入量，人也會(huì)因“被少油”而減少肥胖、高血脂的危險(xiǎn)。

3

“無(wú)添加蔗糖”的香甜麥片

最近去做一檔電視節(jié)目，要求編導(dǎo)準(zhǔn)備燕麥片，結(jié)果端上來(lái)的卻是那種粉末加片片的“營(yíng)養(yǎng)麥片”。這類產(chǎn)品和燕麥完全沒(méi)什么關(guān)系，其中大量的成分是糖和糊精，香味則來(lái)自于香精。于是，有很多消費(fèi)者就選擇購(gòu)買號(hào)稱“無(wú)添加蔗糖”甚至“無(wú)糖”的麥片。但很遺憾，大部分時(shí)候他們買到的只是“麥芽糖漿”替代蔗糖做成的產(chǎn)品，或者是糊精+甜味劑的組合。麥芽糖漿也好，糊精也好，在升高血糖方面比蔗糖只會(huì)更猛，而營(yíng)養(yǎng)素含量方面也完全沒(méi)有任何健康優(yōu)勢(shì)。

一定要弄清楚，麥片不等于燕麥片，無(wú)糖也不等于低血糖上升速度。與其吃這樣的偽健康概念產(chǎn)品，不如直接吃純粹的燕麥片，自己加上核桃碎杏仁碎來(lái)增香，加上葡萄干和大棗肉來(lái)增甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)高得多，而血糖反應(yīng)反而會(huì)低得多。

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“天然健康”的果蔬干

很多人都會(huì)對(duì)各種有健康形象的果蔬干怦然心動(dòng)。無(wú)論是香香脆脆的綜合果蔬干，還是各種藍(lán)莓干西梅干草莓干圣女果干獼猴桃干等，都覺(jué)得多吃點(diǎn)有益健康?？上?，事實(shí)并不總是如此。

綜合果蔬干實(shí)際上是低溫油炸產(chǎn)品，也就是說(shuō)，它的香脆口感，是來(lái)自于油炸的。雖然真空油炸不像普通油炸容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，但在吸油這方面都差不太多。所謂油炸脫水，就是在油炸的過(guò)程中，讓水分沸騰而除去，同時(shí)油脂滲入食品當(dāng)中，所以在降低含水量而使食品干燥的同時(shí)，也會(huì)大幅度提高脂肪含量。果蔬本是脂肪含量低于1%的產(chǎn)品，但是油炸脫水之后，它就可以高達(dá)10%以上，甚至15%以上。除了干燥后濃縮的大量糖分，再加上很多脂肪，想想就知道，需要控制體重的人是不能多吃這些零食的。

而很多所謂的“水果干”，其實(shí)也是水果加油加糖制成的產(chǎn)品，糖分都提高了很多。如果不加糖，藍(lán)莓、蔓越莓、獼猴桃之類水果干燥之后味道太酸，是不會(huì)很好吃的。盡管它們的確有一定的健康價(jià)值，但因?yàn)榧尤肓舜罅康奶牵】敌Ч嗌贂?huì)打折扣，吃起來(lái)也需要限量。想要知道果蔬干里面有沒(méi)有加糖加油很簡(jiǎn)單，只需要看看產(chǎn)品包裝上的配料表就知道了。

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